Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Uwydatniona klatka piersiowa jest najczęściej równie istotna dla wielu trenujących co bicepsy. W porównaniu do nich znacznie trudniej poprawnie ją stymulować. Podczas treningu bicepsów wystarczy w …
Trenerka Ewa Chodakowska ma wiele planów treningowych w swoim portfolio. „Secret” to mało znany wariant, który jest inspirowany ćwiczeniami pilates. Jak wygląda? Jakie daje efekty? …
W trakcie diety redukcyjnej obowiązkowym elementem jest zachowanie deficytu kalorycznego. W jaki sposób go ustalić? Jak uniknąć zaburzeń metabolicznych? Podpowiadamy! Deficyt kaloryczny – co to …
Modelki, gwiazdy kina i tysiące kobiet na całym świecie pokochały pilates. Co to jest? Jak wyglądają ćwiczenia? Jakie efekty przynosi ta aktywność fizyczna? Dowiedź się …
Total Body Conditioning, czyli w skrócie TBC to połączenie ćwiczeń aerobowych ze wzmacniającymi. Na czym dokładnie polegają zajęcia? Jakie efekty przynoszą? Przeczytaj koniecznie nasz artykuł …
Trening obwodowy doskonale sprawdza się w przypadku osób rozpoczynających przygodę na siłowni. „Obwodówka” jest treningiem bardzo zwartym i jest doskonała dla zapracowanych. Trening można wykonać …
Napoje izotoniczne doskonale sprawdzają się jako uzupełnienie niezbędnych składników mineralnych oraz witamin w trakcie wysiłku fizycznego. Ich dostarczenie pozwala na przedłużenie wysiłku fizycznego oraz zabezpieczenie …
Dieta każdego człowieka składa się z trzech podstawowych składników – tłuszczów, białka i węglowodanów. Każdy z nich jest ważny w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczany …
Split to metoda treningowa w której każda partia mięśniowa jest trenowana raz w tygodniu. Częstotliwość treningów to zazwyczaj od 3-4 sesji na tydzień. Taki rodzaj …
Trening cardio jest to trening ukierunkowany na zwiększeniu wydolności serca i organizmu. Trening tego rodzaju może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. …
