Trening ABT – co to jest i na czym polega? Plan treningowy i zalety
Trening ABT to zestaw ćwiczeń, który poprawia nie tylko sylwetkę, ale też kondycję fizyczną i zdrowie. ABT to skrót od angielskich słów, gdzie abdominal oznacza …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening 100 pompek – efekty oraz plan treningowy
Pompki to bardzo popularne ćwiczenie, które wzmacnia barki, ramiona, klatkę oraz brzuch. Istnieje specjalny trening bazujący właśnie tylko na tej jednej pozycji. Jakie efekty przynosi …
Ile kalorii ma pomidor? Malinowy, koktajlowy, śliwkowy i suszone
Zarówno świeże pomidory, jak i przetworzone są idealnym dodatkiem do wielu smakołyków. To czerwone warzywo skrywa w sobie mnóstwo smaku oraz wartości odżywczych. Klasyczny czerwony …
Jak zgubić brzuch po ciąży?
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Cała w euforii i radości oczekuje nowego potomka, który ma przyjść na świat. To też czas, kiedy jej …
Muscle up
Na siłowni jest cała masa nowoczesnego sprzętu, mimo to ćwiczenia na drążku cieszą się ogromną popularnością. Prawdziwym hitem jest muscle up. Co kryje się za …
Jak schudnąć w biodrach? 5 praktycznych rad
Sylwetka typu gruszka była jeszcze preferowana w latach 60- tych. ubiegłego wieku. Wtedy to Panie z szerokimi biodrami i wydatnymi piersiami były symbolem seksu. No …
Skalpel Wyzwanie – na czym polega i jakie są efekty?
Ewa Chodakowska od kilku już lat jest jedną z najpopularniejszych trenerek w Polsce. „Skalpel Wyzwanie” to jej kolejny hit – bardziej rozbudowana wersja znanego i …
Bungee fitness – co to jest i na czym polega?
W siłowniach i w klubach fitness znajdziemy mnóstwo zajęć, między innymi Bungee fitness. Co to takiego? Na czym polega ten typ treningu? Koniecznie dowiedź się …
Dekstroza – co to jest, kiedy i jak stosować?
W środowisku sportowym często używa się suplementów, między innymi tak zwaną dekstrozę. Co to jest? Jak i kiedy ją stosować? Koniecznie przeczytaj tej artykuł, a …
Ile kalorii ma wódka?
Częste spotkania przy alkoholu mogą skończyć się nadprogramowymi kilogramami. Zastanawiasz się ile kalorii ma wódka? Najprościej przeliczyć to na kieliszki, jeden kieliszek wódki zawiera 55 …