Muscle up
Na siłowni jest cała masa nowoczesnego sprzętu, mimo to ćwiczenia na drążku cieszą się ogromną popularnością. Prawdziwym hitem jest muscle up. Co kryje się za …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak schudnąć w biodrach? 5 praktycznych rad
Sylwetka typu gruszka była jeszcze preferowana w latach 60- tych. ubiegłego wieku. Wtedy to Panie z szerokimi biodrami i wydatnymi piersiami były symbolem seksu. No …
Skalpel Wyzwanie – na czym polega i jakie są efekty?
Ewa Chodakowska od kilku już lat jest jedną z najpopularniejszych trenerek w Polsce. „Skalpel Wyzwanie” to jej kolejny hit – bardziej rozbudowana wersja znanego i …
Bungee fitness – co to jest i na czym polega?
W siłowniach i w klubach fitness znajdziemy mnóstwo zajęć, między innymi Bungee fitness. Co to takiego? Na czym polega ten typ treningu? Koniecznie dowiedź się …
Dekstroza – co to jest, kiedy i jak stosować?
W środowisku sportowym często używa się suplementów, między innymi tak zwaną dekstrozę. Co to jest? Jak i kiedy ją stosować? Koniecznie przeczytaj tej artykuł, a …
Ile kalorii ma wódka?
Częste spotkania przy alkoholu mogą skończyć się nadprogramowymi kilogramami. Zastanawiasz się ile kalorii ma wódka? Najprościej przeliczyć to na kieliszki, jeden kieliszek wódki zawiera 55 …
Trening funkcjonalny – co to jest i na czym polega?
Zdecydowanie jednym z najpopularniejszych treningów jest wersja funkcjonalna o wszechstronnym działaniu. Na czym polega? Jakie efekty przynosi? Jak wygląda trening funkcjonalny? Zobacz koniecznie! Co to …
Aerobiczna 6 Weidera (A6W) – ćwiczenia, efekty oraz plan treningowy
Ćwiczenia nazywane aerobiczną 6 Weidera cieszą się dużą popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Poza tym trening można wykonywać w każdym miejscu bez użycia …
Callanetics – co to jest i na czym polega? Efekty oraz ćwiczenia
Rodzajów ćwiczeń jest cała masa. Callanetics to odpowiednie rozwiązanie dla osób, które nie lubią wyczerpujących treningów, a mimo to chcą zgubić zbędne kilogramy oraz wpłynąć …
Ile kalorii ma bułka grahamka?
Spora część osób zamiast jasnej bułki pszennej wybiera grahamkę. Czy to zdrowsza alternatywa? Można się zdziwić, ale bułka grahamka zawiera 252 kalorie w 100 gramach …