Rozgrzewka przed bieganiem – 10 najważniejszych ćwiczeń
Jogging to dyscyplina, którą możemy uprawiać w dowolnym miejscu. Niezbędne są jedynie chęci, wygodne buty i trochę czasu. Niestety, ale niektórzy zapominają, jak ważna jest …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Przysiad bułgarski
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Czworogłowy uda Pośladkowy wielki Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw skrzynię zdala od innych sprzętów Stań tyłem do skrzyni …
Jaki zegarek do biegania wybrać w 2020? TOP 10 zegarków do joggingu
Bieganie jest niezwykle popularne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Wiele osób oprócz wygodnego stroju sportowego oraz butów postanawia kupić również przydatne akcesoria do joggingu. …
L-cytrulina – co to jest? Dawkowanie i występowanie
Coraz więcej osób decyduje się na suplementację. Ostatnio prawdziwym hitem wśród fanów sportu stała się cytrulina aminokwasowa. Co to jest? Czy powinieneś ją przyjmować? Sprawdź …
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Krąży pogłoska, że banan jest niezwykle kalorycznym owocem. Ale czy to, aby na pewno prawda? Co dokładnie zawiera? Ile kalorii ma banan? Banan ma dokładnie …
Ile kalorii ma kromka chleba?
Chleb to doskonały dodatek do wielu potraw, jak i baza przepysznych kanapek. Ten typ pieczywa to główny element naszej codziennej diety. Kromka zwykłego białego chleba …
Trening ABT – co to jest i na czym polega? Plan treningowy i zalety
Trening ABT to zestaw ćwiczeń, który poprawia nie tylko sylwetkę, ale też kondycję fizyczną i zdrowie. ABT to skrót od angielskich słów, gdzie abdominal oznacza …
Trening 100 pompek – efekty oraz plan treningowy
Pompki to bardzo popularne ćwiczenie, które wzmacnia barki, ramiona, klatkę oraz brzuch. Istnieje specjalny trening bazujący właśnie tylko na tej jednej pozycji. Jakie efekty przynosi …
Ile kalorii ma pomidor? Malinowy, koktajlowy, śliwkowy i suszone
Zarówno świeże pomidory, jak i przetworzone są idealnym dodatkiem do wielu smakołyków. To czerwone warzywo skrywa w sobie mnóstwo smaku oraz wartości odżywczych. Klasyczny czerwony …
Jak zgubić brzuch po ciąży?
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Cała w euforii i radości oczekuje nowego potomka, który ma przyjść na świat. To też czas, kiedy jej …