Jak pozbyć się wody z organizmu? 6 skutecznych sposobów
Woda w organizmie zatrzymuje się z wielu powodów. Niekiedy to zjawisko powoduje, że widoczne są pewne wyraźne sygnały. Wahania wagi, obrzęki, cellulit – to tylko …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening ramion z Mel B – plan treningowy w 10 minut oraz efekty ćwiczeń
Była członkini zespołu Spice Girls – Mel B w szybkim czasie stała się słynną trenerką. Jej propozycje ćwiczeń pokochały kobiety na całym świecie. Trening ramion …
Ile kalorii ma kebab? Rollo, z kurczakiem i z wołowiną
Turecki smakołyk kebab obecnie można dostać na całym świecie. Ten orientalny przysmak często jest porównywany z produktami typu fast food. Najprostsza wersja średniego kebaba ważąca …
5 najlepszych suplementów na redukcję – ranking 2022
Redukcja to najprościej mówiąc utrata tkanki tłuszczowej powodująca dodatkowo spadek wagi. Wiele osób decyduje się na ten krok. Jakie suplementy na redukcję wybrać? Sprawdź nasz …
Rozgrzewka przed bieganiem – 10 najważniejszych ćwiczeń
Jogging to dyscyplina, którą możemy uprawiać w dowolnym miejscu. Niezbędne są jedynie chęci, wygodne buty i trochę czasu. Niestety, ale niektórzy zapominają, jak ważna jest …
Przysiad bułgarski
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Czworogłowy uda Pośladkowy wielki Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw skrzynię zdala od innych sprzętów Stań tyłem do skrzyni …
Jaki zegarek do biegania wybrać w 2020? TOP 10 zegarków do joggingu
Bieganie jest niezwykle popularne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Wiele osób oprócz wygodnego stroju sportowego oraz butów postanawia kupić również przydatne akcesoria do joggingu. …
L-cytrulina – co to jest? Dawkowanie i występowanie
Coraz więcej osób decyduje się na suplementację. Ostatnio prawdziwym hitem wśród fanów sportu stała się cytrulina aminokwasowa. Co to jest? Czy powinieneś ją przyjmować? Sprawdź …
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Krąży pogłoska, że banan jest niezwykle kalorycznym owocem. Ale czy to, aby na pewno prawda? Co dokładnie zawiera? Ile kalorii ma banan? Banan ma dokładnie …
Ile kalorii ma kromka chleba?
Chleb to doskonały dodatek do wielu potraw, jak i baza przepysznych kanapek. Ten typ pieczywa to główny element naszej codziennej diety. Kromka zwykłego białego chleba …