Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Plany żywieniowe zazwyczaj składają się z pięciu pełnowartościowych posiłków z których każdy powinien dostarczać trzy podstawowe makroskładniki: węglowodany, białko i tłuszcze. Zazwyczaj wiele osób ma …
Odpowiednia dieta jest niezbędna do osiągniecie założonych celów sportowych. Największym wzięciem cieszą się plany żywieniowe pozwalające pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, jednocześnie zachowując zbudowaną tkankę …
Autorem metody jest Michel Montignac, stosując ją schudł 15 kilogramów w ciągu 3 miesięcy. Swoją metodę opracował podczas badań ryzyka zachorowań na cukrzycę. Odkrył, że …
Jak pozbyć się brzucha i zmniejszyć wagę? Johimbina jest doskonałym rozwiązaniem na nadmiar tkanki tłuszczowej. Jak ją stosować? Jakie efekty daje? Co trzeba o niej …
Zadajesz sobie pytanie – jak najszybciej schudnąć? Kapsaicyna jest składnikiem pojawiającym się w większości suplementów wspierających odchudzanie. W naturze ten środek jest spotykany głównie w …
Połączenie cynku z witaminą B6 i chelatami magnezu – taka mieszanka tworzy ZMA. Substancje zawarte w tym suplemencie redukują skutki przeciążeń, które związane są z …
Jako dzieci wielokrotnie skakaliśmy na skakance, wtedy jedynie dla zabawy. Ten dodatek może być wykorzystywany do urozmaicenia sportowych treningów. Co daje skakanie na skakance? Poznaj …
Jak ćwiczyć i uniknąć przetrenowania? Przetrenowanie jest reakcją organizmu na treningi o zbyt dużej intensywności i częstotliwości. Najczęściej jest to oznaką, że plan treningowy nie …
Osoby, które chcą poprawić przyrost masy mięśniowej stosują zazwyczaj rozmaite suplementy. Jabłczan kreatyny, czy monohydrat – który z nich wybrać? Czym się różnią? Dowiedź się …
Tak zwana deska, czyli plank to ćwiczenie izometryczne, które świetnie wzmacnia mięśnie. To inna nazwa na podpór przodem na przedramionach. Nie ma tu złożonych ruchów, …
