Zegarek do biegania – jak wybrać odpowiedni model?
Współczesny zegarek nie służy tylko do odczytywania godziny. Większość nowoczesnych zegarków posiada funkcje takie jak: GPS, określenia wysokości, stoper, pomiar tętna a nawet potrafią określić …
Autor: Trener Michał Woroniecki
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jakie buty do biegania?
W przypadku większości biegaczy pierwszą częścią ciała, która styka się z podłożem podczas biegu jest pięta. Producenci obuwia zazwyczaj tam umieszczają najwięcej materiału amortyzującego. W …
Pas telemetryczny – jak wybrać odpowiedni?
Pomiar pulsu – czy istotny? Pas telemetryczny jest urządzeniem bezprzewodowym nakładanym napiersiowo, przed założeniem należy nawilżyć klatkę piersiową w celu otrzymania optymalnego odczytu, pasem napiersiowym …
Czy warto stosować suplementy przedtreningowe?
Suplementy przedtreningowe, często nazywane również „przetreningówkami” (ang. „pre-workouts”) lub „stackami”. Substancje zawarte w tych suplementach mają na celu stymulować układ nerwowy (pobudzenie), zwiększyć przepływ krwi …
Trening piramidalny – na czym polega?
Trening piramidalny został opracowany przez znanego kulturystę, Joe Weidera. Twórcę takich programów jak A6W, czyli Aerobiczna 6-stka Weidera. Skuteczność tego rodzaju treningu jest bardzo wysoka …
Jak dobrać kask rowerowy?
Kask rowerowy to skorupa ze styropianu, połączona z górną częścią kasku oraz będącą punktem zaczepienia pasków umożliwiających zamocowanie kasku na głowie. Kask rowerowy powinien stanowić …
Jak dobrać bieliznę termoaktywna?
Odzież oddychająca czy bielizna termiczna są to synonimy bielizny termoaktywnej. Jest to rodzaj odzieży o specjalnym przeznaczeniu które mają za zadanie szybko odprowadzić nadmiar potu …
Rola wody w sporcie
Ile wody trzeba pić dziennie? W ciągu dnia zaleca się wypijanie od 30-40 mililitrów wody/kilogram masy ciała. Osoba o masie ciała 100kg powinna wypijać 3-4l …