Jakie są rodzaje hantli do domu i na siłownię?
Hantle to doskonałe narzędzie do ćwiczeń na mięśnie całego ciała. Wzmacniają je w mniejszym stopniu, ale na tyle skutecznie, aby cieszyć się smukłą i sprężystą …
Autor: Trener Michał Woroniecki
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak wygląda gimnastyka dla seniorów?
Gimnastyka dla seniora powinna być przede wszystkim bezpieczna dla stawów i kręgosłupa oraz nie powodować zbytniego wzrostu ciśnienia tętniczego. Taki trening zakłada wykonywanie powolnych, ale …
Jak aktywnie spędzać czas? 4 pomysły
Nic tak nie zbliża do siebie członków rodziny, jak wspólne spędzanie czasu, wykonując czynności, które każdy może od małego do dorosłego oraz przy okazji bardzo …
Dieta biegacza – jak powinna wyglądać?
Odpowiednio skompensowana dieta jest kluczem do sukcesu, zarówno czy biegasz zawodowo, czy jesteś amatorem. Obok dobrze zaplanowanego treningu i regeneracji stanowi ważny element, aby utrzymać …
Młody zielony jęczmień – czy wspomaga odchudzanie?
Obecnie sprzedawany jest w sklepach zielarskich i eko- sklepach, a nawet w aptekach. Parę lat temu było o nim głośno jako o preparacie doskonałym na …
Jakie są ćwiczenia nóg dla seniorów?
70 lat + nie oznacza już stagnacji w twoim życiu. Pomimo że osiągnąłeś/aś już sędziwy wiek, twoja kondycja może być nadal dobra, a ty możesz …
Na czym polega korfball, czyli koedukacyjna gra zespołowa?
Ta dyscyplina sportowa narodziła się na początku XX wieku w Holandii. Nauczyciel wychowania fizycznego z Amsterdamu, będąc w Szwecji zwrócił uwagę na pewną grę zespołową, …
Witamina C – właściwości i wpływ na organizm
Witamina C (kwas askorbinowy) to antyoksydant naturalnie występujący w owocach i warzywach. Największym jej źródłem są owoce dzikiej róży, kiwi, czarna porzeczka, truskawka, papryka, natka …
Właściwości Yerba Mate – jak wpływają na odchudzanie?
To, że różnego rodzaju herbaty i napary pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki, wiemy od dawna. Wśród nich możemy wyróżnić bardziej tradycyjne napoje, takie jak zielona …
Piłka do koszykówki – porównanie produktów Nike i Spalding
W sklepach sportowych możemy znaleźć piłki do kosza od wielu renomowanych producentów. Różnią się one nie tylko wyglądam i sposobem wykonania, lecz również ceną. Jak …