Koktajl proteinowy – jaki wybrać i jak zrobić własny szejk?
Dieta każdego człowieka składa się z trzech podstawowych składników – tłuszczów, białka i węglowodanów. Każdy z nich jest ważny w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Dostarczany …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening split – na czym polega? Efekty i przykładowy trening
Split to metoda treningowa w której każda partia mięśniowa jest trenowana raz w tygodniu. Częstotliwość treningów to zazwyczaj od 3-4 sesji na tydzień. Taki rodzaj …
Trening cardio – na czym polega? Efekty i ćwiczenia
Trening cardio jest to trening ukierunkowany na zwiększeniu wydolności serca i organizmu. Trening tego rodzaju może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. …
HMB – co to jest i jak działa? Działanie, efekty i skutki uboczne
Wśród zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywności fizycznej dużą popularnością cieszy się suplement HMB. Co kryje się pod tym tajemniczym skrótem? W jaki sposób działa …
Kazeina – co to jest, jak działa i jak ją stosować?
Mleko jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych. Zawiera dużo wapnia i białka serwatkowego. Dodatkowo ma w sobie jeszcze inny rodzaj białka – kazeinę. Jak ona …
Trening HIIT – na czym polega? Ćwiczenia i efekty
W treningu interwałowym, pod pojęciem interwał rozumie się okres czasu w którym ćwiczenia jest wykonywane najpierw ze średnią intensywnością a potem wysoką. Trening interwałowy zwany …
Pas neoprenowy na brzuch – czy warto? Efekty i opinie o działaniu
Słowem wstępu należy wyraźnie zaznaczyć, iż pas neoprenowy jest tylko środkiem wspierającym odchudzanie i w żaden sposób nie zastąpi właściwie skomponowanej diety i odpowiedniego treningu. …
Lamax BFit2 – opaska sportowa do monitorowania aktywności fizycznej – recenzja, test
Sport to zdrowie, wiadomo o tym nie od dziś. Warto dbać o swoje ciało, a co zdecydowanie w tym może pomóc opaska sportowa jaką jest …
Ile kalorii ma zupa pomidorowa? Jakie ma wartości odżywcze?
W naszym kraju na stołach bardzo często pojawia się zupa pomidorowa. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niej niedzielnego obiadu. Odsłon tego przysmaku jest naprawdę …
Kreatyna – co to jest, jak brać i co daje? Kompendium wiedzy
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów w historii sportu. Jednocześnie od samego początku kiedy została wynaleziona w pierwszej połowie XIX wieku, wiedzie prym w skuteczności …