Czy warto kupić kamerkę sportową?
Na aktywne wakacje warto wyposażyć się w kamerkę która pozwoli nam na utrwalenie wyjątkowych chwil z podróży. Dostępnych produktów są tysiące, ale który z nich …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Miejscowe spalanie tłuszczu – istnieje czy to mit?
Wiele osób rozpoczyna trenować, ponieważ chcą zrzucić nadmiar kilogramów i w efekcie poprawić wygląd swojej sylwetki. Właśnie wśród tych osób powstało grono fanów teorii miejscowego …
Jak dobrać strój do biegania?
Odpowiednio dobrany strój do biegania powinien zapewniać swobodę ruchów i całkowity komfort podczas treningu, nawet podczas najdłuższych dystansów. Niedopasowany strój może zniechęcić nas do kontynuowania …
Muzyka treningowa – czy pozwala zwiększyć osiągi?
Trening w towarzystwie muzyki ma równie wielu przeciwników co zwolenników. Jedni uważają, że muzyka pozytywnie wpływa na jakość ich treningów i pozwala im wycisnąć 110% …
Jak zbudować potężne barki?
Mięśnie naramienne składają się z trzech aktonów: przedni, boczny i tylny. Mięśnie barków są zaangażowane praktycznie w każde wykonywane przez nas ćwiczenie czy codzienne czynności. …
Gainer czy białko – co warto zastosować?
Węglowodany i białko to podstawowe makroskładniki, które są niezbędne w diecie każdego sportowca. Jednak dodatkowa suplementacja gainerem oraz białkiem zależy od celów treningowych i ich …
Telefon survivalowy – jaki wybrać?
Aktywny tryb życia wymaga od nas przystosowania telefonu do nietypowych warunków. Aktywność fizyczna taka jak jogging, żeglarstwo czy wspinaczka naraża telefon na uszkodzenia. Na rynku …
Jak wybrać buty do piłki nożnej?
Buty do piłki nożnej jak do każdej innej dyscypliny muszą być dopasowane do naszych stóp. Buty niedopasowane mogą spowodować ryzyko kontuzji lub otarcia i odciski. …
Redukcja wagi – jak najszybciej schudnąć?
Co zrobić żeby szybko schudnąć? Najważniejsze w procesie redukcji tkanki tłuszczowej jest Twoje nastawienie, musisz być przekonany, że naprawdę potrzebujesz zmiany sylwetki i dojrzeć do …
Śniadanie dla sportowca – co powinno zawierać? Przykładowe śniadanie
W skład zbilansowanego śniadania powinny wchodzić węglowodany złożone, pełnowartościowe białko i nienasycone kwasy tłuszczowe. Taka mieszanka sprawi, żę organizm będzie funkcjonował na pełnych obrotach, uczucie …