Shake na śniadanie – 10 przepisów na fit koktajle
Koktajle dietetyczne są bardzo popularne. Wiele gwiazd i sportowców sięga po taką przekąskę. Na sklepowych półkach nie brak gotowych propozycji, choć taki płynny posiłek bez …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
15 przepisów na jajecznicę – najlepsze pomysły na popularne śniadanie!
Przepis na dobrą jajecznicę uratuje Cię, gdy kompletnie nie będziesz mieć pomysłu na śniadanie, albo w momencie, gdy zapomniałeś zrobić zakupów i w lodówce są …
Co jeść na kolację? 15 pomysłów na szybką i zdrową kolacja
Szybka i zdrowa kolacja to dobra opcja dla każdego, a nie tylko dla osób na diecie odchudzającej. Czasami jednak trudno nam się na coś zdecydować, …
Fit kolacja z niczego – 30 pomysłów na szybką kolację w stylu fitness
Fit kolacja to zdrowy i lekki posiłek, który wspomoże proces odchudzania. To wbrew pozorom nie będą skomplikowane dania. Co można zjeść na ostatni posiłek? W …
Objętość treningowa – ile trenować, żeby się nie wypalić?
Objętość treningowa jest ważnym aspektem w każdym planie zarówno amatorów, jak i zawodowców. Dobre wyliczenie tego parametru wpływa na nasze wyniki. Ile trenować, żeby się …
Szybkie chudnięcie – jak to zrobić i czy może być niebezpieczne?
Szybkie odchudzanie jest bardzo popularne, bo na efekty nie trzeba długo czekać. Należy mimo wszystko pamiętać, że restrykcyjne kuracje mogą negatywnie odbić się na naszym …
15 najlepszych ćwiczeń na prostownik grzbietu
Prostownik grzbietu pełni ważne funkcje, a nie każdy o tym wie. Trzeba wobec tego dbać o tę część ciała, przede wszystkim wzmacniać mięśnie. Jak to …
15 zdrowych sałatek na odchudzanie
Sałatki na odchudzanie nie są czasochłonne, więc to idealna opcja dla zabieganych, poza tym mogą zawierać przeróżne składniki. To doskonałe danie, które sprawdzi się w …
15 najlepszych przepisów na masę
Kaloryczne posiłki na masę są najlepszą opcją, bo łatwo nimi zaspokoić nadwyżkę kalorii. Duża objętość to również sprawdzony sposób, aby przybrać kilka kilogramów. To pokazuje, …
Usain Bolt, najszybszy człowiek świata – rekordy, medale i prędkość biegu
Najszybszy człowiek na świecie – tak od lat mówi się o gwieździe bieżni i świata lekkoatletycznego. Usain Bolt zrobił ogromną karierę i to niezaprzeczalny fakt. …