mezczyzna trenuje biceps hantlem

Ranking przedtreningówek 2022 – jaka jest najlepsza? TOP 15

Artykuł zaktualizowany


Aktywnie fizycznie osoby chętnie korzystają z suplementów. Czym są przedtreningówki? W jaki sposób działają? Jakie wybrać? Czy każdy może stosować taki środek? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje o przedtreningówkach. To jednak nie wszystko. Koniecznie sprawdź nasz ranking przedtreningówek z hitami 2022 roku!


15 najlepszych przedtreningówek – Ranking 2022

Nasz ranking przedtreningówek zawiera różne produkty pod względem ceny, składu, czy też samego działania. Poniżej znajdziesz 15 najpopularniejszych i najskuteczniejszych propozycji, które warto kupić:

1. Olimp Blackweiler Shred 480 g

Kliknij w zdjęcie i kup Olimp Blackweiler Shred po najniższej cenie na rynku!

Olimp Blackweiler Shred

To suplement znanej marki o bogatym składzie. W opakowaniu znajdziemy, między innymi imbir, kofeinę, zieloną herbatę, ekstrakt z kakaowca i z wasabi. W odżywce jest 16 składników i to w 3 formach. Ten produkt doskonale sprawdzi się u osób, które trenują kulturystycznie bądź uprawiają sporty siłowe, czy wydolnościowe. Spokojnie mogą po niego sięgać zawodowcy, jak i amatorzy. Blackweiler Shred ma mocny skład, szybkie działanie, poza tym stosuje się prosto, bo robi się shake`a. Cena za opakowanie wynosi ponad 100 złotych, choć na rynku są dostępne także gotowe mini formy shotów za około 6 złotych, aczkolwiek tylko o formule 7 składnikowej.

2. Trec Boogieman 300 g

Jeśli chodzi o mocne przedtreningówki Trec Boogieman to pobudzający hit. Ma zaawansowaną, a co najważniejsze skuteczną formułę. W środku znajdziemy, między innymi beta-alaninę, jabłczan cytruliny, kofeinę, magnez, witaminy oraz ekstrakt z żeń-szenia. Ten środek dodaje energii, zwiększa pompę mięśniową, ponadto sprzyja lepszej regeneracji organizmu. Ma kilkanaście odmiennych smaków. Za opakowanie zapłacimy około 100 złotych, a wystarczy nam na 15 porcji. Trec Boogieman jest polecany dla amatorów, a także dla zawodowców.

Kliknij w zdjęcie i kup Trec Boogieman po najniższej cenie na rynku!

Trec Boogieman

3. MASS KICK 750 g

Ranking przedtreningówek 2022 nie mógł obyć się bez MASS KICK. Jest to stosunkowo nowy produkt, aczkolwiek ma niezwykły skład. Wewnątrz pojawia się aż 20 substancji, na przykład cytrulina, beta-alanina, AAKG, BCAA, a nawet monohydrat kreatyny. Ciekawostką jest to, że nie znajdziemy tu popularnych składników używanych w innych przedtreningówkach, a więc kofeiny, guanny i pozostałych mocniejszych stymulantów. MASS KICK działa wszechstronnie, między innymi wspiera układ odpornościowy, zwiększa wydolność fizyczną, a nawet pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Za ten preparat zapłacimy maksymalnie do 100 złotych.

MASS KICK 750 g

4. Trec M13 Pre Workout 270 g

Jest to nowoczesna odżywka przedtreningowa, w której opracowywaniu pomógł znany kulturysta Michał Karmowski. Ten środek jest polecany dla amatorów oraz dla zawodowców. Czym się wyróżnia? Bezpiecznym składem, a więc dobranych starannie składników. To najlepsze przedtreningówki, bo mamy aż 16 dodatków, między innymi kofeinę, taurynę, beta-alaninę,  czy ekstrakt z korzenia żeń-szenia. To powoduje, że Trec M13 Pre Workout działa skutecznie na pompę mięśniową, wydolność organizmu, koncentrację i na regenerację mięśni. Zyskasz ponadto lepsze samopoczucie, redukcję uczucia zmęczenia oraz regulację pH mięśni. Ten suplement ma formę proszku dostępną w kilku smakach. Za opakowanie zapłacimy w granicach 70-80 złotych.

Trec M13 Pre Workout 270 g

5. Trec Nitrobolon

Najmocniejsze przetreningówki to z pewnością Trec Nitrobolon. Opatentowana formuła skrywa, między innymi jabłczan cytruliny, taurynę, l-glutaminy i l-argininę. Ten suplement kupisz w postaci kapsułek oraz w proszku, ale w zależności od wielkości opakowania cena jest inna. To miej więcej wydatek rzędu 35-90 złotych. Trec Nitrobolon to booster dający pompę mięśniową o spektakularnym i o długotrwałym efekcie. Dodatkowo wspomaga regeneracje organizmu.

Kliknij w zdjęcie i kup Trec Nitrobolon po najniższej cenie na rynku!

Trec Nitrobolon

6. Universal Shock Therapy 840 g

Dobra przedtreningówka to Universal Shock Therapy. Jest jedną z droższych, bo kosztuje około 200 złotych, ale ma mocny skład. Zaawansowana formuła sprawia, że zyskujemy masę energii, uczucie zmęczenia jest zmniejszone, do tego pompka mięśniowa robi wrażenie. Dzięki temu suplementowi podniesiesz swoje treningi na wyższy poziom. To nie wszystko, ponieważ odczujesz lepszą koncentrację oraz szybszą regenerację.

Kliknij w zdjęcie i kup Shock Therapy po najniższej cenie na rynku!

Universal Shock Therapy

7. Scitec Big Bang 825 g

Ewidentnie najlepsza przedtreningówka pod względem różnorodności składu to produkt Scitec Big Bang. Mamy tutaj aż 50 składników, w tym 5 form kreatyny. To opcja dla najbardziej wymagających fanów aktywności fizycznej. Pozwala nam przyspieszyć rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, uzupełnić mikroelementy oraz spotęgować efekt pompy mięśniowej. Zyskujemy ponadto motywację, poprawę parametrów siłowych oraz zdolności wytrzymałościowych organizmu. To wszystko masz za nieco ponad 100 złotych za opakowanie o pojemności aż 825 g.

  Johimbina - co to jest i jak działa? Dawkowanie i efekty

Kliknij w zdjęcie i kup Scitec Big Bang po najniższej cenie na rynku!

Scitec Big Bang

8. High Kick 420 g

Produkt marki IHS jest dość specyficzny, uznaje się go bowiem za rewolucyjny. Jest to preparat stworzony przez zawodnika sztuk walki oraz fana sportów wytrzymałościowych. Cechuje go bogata formuła z dodatkiem ziołowych kompleksów. Niweluje zmęczenie, zapewnia maksymalną wydolność mięśni i ich lepsze dotlenienie. Wystarczy rozpuścić proszek w wodzie, aby zrobić lepszy trening. Za opakowanie High Kick zapłacimy ponad 100 złotych.

Kliknij w zdjęcie i kup IHS High Kick po najniższej cenie na rynku!

High Kick

9. Stimul 8 180 g

To mocna przedtreningówka, która jest połączona ze spalaczem tłuszczu. Ma wobec tego unikatową kompozycję składników aż 2 mieszanek – IRISINXD i AMATEA. W składzie pojawia się, między innymi kofeina, beta-alanina, ekstrakt z zielonej herbaty, czy z Guayusa. Dzięki Stimul 8 zrobisz mocniejszy trening, zyskasz lepszą koncentrację i dużo energii. Ubytek tkanki tłuszczowej – ten efekt dla wielu daje przewagę nad innymi przedtreningówkami. Za opakowanie tego środka zapłacimy niecałe 100 złotych.

Kliknij w zdjęcie i kup Stimul 8 po najniższej cenie na rynku!

stimul 8

10. Agrezz

To specyficzna przedtreningówka sprzedawana w praktycznych saszetkach, w opakowaniu jest ich 20. Ich koszt wynosi ponad 100 złotych. Plusem jest to, że mamy aż kilka smaków. Produkt marki EXTRIFIT wspiera spalanie tłuszczu, daje dobry efekt pompy mięśniowej, ponadto mocno pobudza. To zasługa składu, w którym znajdziemy, między innymi argininę, cytrulinę, kofeinę, taurynę, cholinę, DMAE, ponadto pieprz cayenne, a także zieloną herbatę. Co ważne, nie mamy węglowodanów oraz innych wypełniaczy.

Kliknij w zdjęcie i kup Agrezz po najniższej cenie na rynku!

Agrezz

11. 4+ NUTRITION Pump+

Ta przedtreningówka ma postać kapsułek, a w opakowaniu jest ich 90, ale kuracja wystarcza tylko na 30 dni. Zapłacimy za nie miej więcej 69 złotych. W składzie pojawia się, na przykład AAKG, OAKG, czy jabłczan cytruliny. Ten suplement wspomaga efekt pompy mięśniowej, zapobiega zakwasom oraz zwiększa regeneracje organizmu.

4+ NUTRITION Pump+

12. SizeOn Max Performance 1632 g

Ten suplement od marki GASPARI NUTRITION kosztuje do 200 złotych, ale opakowanie jest bardzo duże. Co w nim znajdziemy? 24 porcje powodujące, że synteza białek oraz regeneracja mięśni jest lepsza, poza tym poprawiamy, dzięki nim objętość mięśni. To zasługa 3 form kreatyny, białka serwatkowego, aminokwasów BCAA. Mało tego, ten środek dostarcza nam niezbędne witaminy i minerały. To doskonała przedtreningówka dla osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową, uzyskać okazalszą pompę, a także zdobyć wyższy poziom na treningach.

Kliknij w zdjęcie i kup SizeOn Max Performance po najniższej cenie na rynku!

SizeOn Max Performance

13. BioTech Black Blood NOX+ 330 g

Ta dobra przedtreningówka, ponieważ ma w sobie 12 składników aktywnych, przede wszystkim pojawia się tutaj kofeina, beta-alanina, AAGK, kreatyna oraz cytrulina. Ten preparat jest idealny dla ludzi, którym zależy na poprawie wyników siłowych, rozwoju masy mięśniowej, a także na spotęgowaniu, tak zwanej pompy mięśniowej. Dodatkowo przyspieszymy regeneracje organizmu znacząco ją skracając. Za opakowanie trzeba zapłacić około 100 złotych. Dużą zaletą jest to, że proszek bardzo łatwo się rozpuszcza.

Kliknij w zdjęcie i kup BioTech Black Blood po najniższej cenie na rynku!

BioTech Black Blood

14. N.O.-Xplode  600 g

Najmocniejsze przedtreningówki to z pewnością preparat N.O.-Xplode. Wyróżnia go nowoczesna formuła dodająca motywacji, energii, poza tym pozwala nam już od początku suplementowania osiągać dobre wyniki sportowe. To silny typ nieodpowiedni dla osób poniżej 18 roku, a także tych powyżej 50. N.O.-Explode pozwala nam uzyskać lepszy efekt pompy mięśniowej, energetycznego kopa oraz przyspieszyć procesy regeneracyjne. Co kluczowe, wspieramy również regulacje procesów katabolicznych. Za opakowanie 600 g zapłacimy nieco ponad 100 złotych.

Kliknij w zdjęcie i kup N.O.-Xplode po najniższej cenie na rynku!

N.O.-Xplode

15. Xtreme Napalm + Vitargo 540 g

Ten produkt zamyka ranking przedtreningówek. Jest uznawany za jedną z mocniejszych propozycji dostępnych na rynku. Działa wszechstronnie, przede wszystkim niweluje uczucie zmęczenia, pobudza, poprawia siłę oraz wytrzymałość. Kolejnym plusem jest fakt, iż Xtreme Napalm + Vitargo usprawnia przepływ krwi co skutkuje lepszą pompą mięśniową i szybszym transportem składników odżywczych. To wszystko dzieje się za sprawą beta-alaniny i cytruliny oraz dodatków roślinnych, a dokładnie ich ekstraktów. Mocy dodaje natomiast zawarta w preparacie kofeina, tauryna oraz L-leucyna. To wielofunkcyjny środek dostępny w kilkunastu owocowych smakach. Koszt opakowania 540 g wynosi około 80 złotych.

Kliknij w zdjęcie i kup Xtreme Napalm + Vitargo po najniższej cenie na rynku!

Xtreme Napalm vitargo

Przedtreningówki – czym są?

Przedtreningówka jest to odżywka, jak sama jej nazwa wskazuje do stosowania przed treningiem. To, dzięki zawartości odpowiednich substancji stymuluje układ nerwowy, ponadto zawiera aminokwasy, które zwiększają wytrzymałość organizmu. Takie suplementy skrywają liczne składniki, które zmniejszają zmęczenie, dodają energii, poza tym pobudzają organizm. Jednym słowem przygotowują one nas do intensywnej aktywności fizycznej. Te preparaty mają kilkanaście form, od łatwych do połknięcia tabletek, po żele i proszki. Dostępne są także praktyczne, poręczne „shoty” w małym opakowaniu, które możesz ze sobą wszędzie zabrać. Oferta jest bardzo duża, dlatego z pewnością każdy wybierze coś dla siebie.

  Jak stosować odżywki gainer?

Dlaczego stosuje się przedtreningówki i jak działają?

Odżywki przedtreningowe to miksy, bowiem mogą zawierać dodatkowo jeszcze źródła białka, czy kreatynę. Mają one wobec tego naprawdę wszechstronne działanie. Zażywa się je na około 15-30 minut przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, chyba że wytyczne producenta są inne. Ten czasu pozwala nam wykorzystać cały potencjał suplementu w pełni.

Co ważne, przedtreningówka pobudza układ nerwowy, w ten sposób nasza wydajność jest większa, tak samo jak koncentracja. Dodatkowo mamy lepsze ukrwienie, wobec tego składniki przemieszczają się szybciej, a ich transport jest efektywniejszy. To powoduje, że mięśnie są dobrze odżywione, a ich regeneracja będzie krótsza. Zyskujemy poprzez to, tak zwany efekt pompy mięśniowej. To w jaki sposób działa przetreningówka zależy w dużej mierze od jej składu. Na przykład suplement zawierający kreatynę, beta-alaninę oraz taurynę mocno wpływa na obniżenie zmęczenia organizmu.

Przedtreningówki pobudzają nieco bardziej niż kawa, poza tym dają więcej korzyści niż tylko i wyłącznie energetycznego kopa. Stosuje się je przed aktywnością w celu:

  • zwiększenia siły
  • uzyskania, tak zwanej pompy mięśniowej
  • podniesienia wytrzymałości fizycznej organizmu
  • rozwinięcia muskulatury
  • lepszej koncentracji
  • pobudzenia
  • lepszej regeneracji po wysiłku fizycznym
  • chronienia mięśni przed nadmiernym rozpadem
  • wykonywania dużo dłuższych treningów
  • zmniejszenia zmęczenia
  • redukcji tkanki tłuszczowej.

Dobra przedtreningówka to taka, która skrywa w sobie odpowiednią mieszankę. Niektóre działania mogą być mniej lub bardziej odczuwalne w zależności od składu.

Czy warto kupić przedtrenigówkę?

Suplementy są łatwo dostępne, aczkolwiek nie każdy ma potrzebę po nie sięgać. Fani aktywności sportowej chętnie wybierają różne środki. Przedtreningówki pozwalają im intensywniej i dłużej ćwiczyć, a niektóre procesy trwają nawet pomimo zakończenia aktywności fizycznej. To jednak sprawa indywidualna, czy brać, czy nie tego rodzaju specyfiki, bo wszystko zależy od naszych możliwości, celów oraz od formy danego dnia.

Przedtreningówka przyda się przede wszystkim dla ludzi, którzy potrzebują dodatkowego bodźca do działania oraz dla tych, którym zależy na efektywniejszym treningu. Warto ją kupić już, gdy mamy doświadczenie, chociażby podstawowe. Tak naprawdę przedtreningówka może być stosowana przez amatorów, jak i przez zawodowców. Ten suplement nie jest niezbędny, ale dla wielu pomaga lepiej się zmobilizować do działania i wykorzystać cały swój potencjał. To też idealna propozycja dla osób, które prowadzą niezwykle aktywny tryb życia, a poprzez to doskwierają im pewne problemy z koncentracją.

Zalety stosowania przedtreningówki:

  • uwydatnienie, tak zwane pompy mięśniowej
  • szybsza regeneracja organizmu
  • poprawa siły oraz wydolności
  • pobudzenie

Natomiast główne wady tego środka to:

  • problemy ze snem, bowiem pewne składniki zawarte w tym suplemencie działają pobudzająco i może być trudno zasnąć, a nawet wejść nam w głęboki sen
  • przetrenowanie, ponieważ ten suplement przy ciągłym zażywaniu przeciąża centralny układ nerwowy, a to może spowodować nawet pogorszenie formy. Mało tego, z racji stałego pobudzenia nie odczuwamy zmęczenia i nie wiemy kiedy organizm ma dość.
  • Adaptacja – zazwyczaj organizm szybko przyzwyczaja się do takich stymulantów, a one na niego mniej działają. Warto nie brać ich za często, albo robić przerwy w suplementowaniu.

Jaka przedtreningówka będzie dla mnie najlepsza?

Na rynku jest masa przedtreningówek, które różnią się od siebie przede wszystkim składem, choć wszystkie w zasadzie działają kompleksowo. Właśnie dlatego efekty, jakie dają są nieco odmienne. Na przykład:

  • Kofeina nie tylko pobudza organizm, ale i dodatkowo wspomaga koncentracje. Plusem będzie też to, że pozytywnie wpływa na proces przemiany materii, wobec tego efektywniej spalamy tkankę tłuszczową. Suplement z tym składnikiem jest idealny dla osób, które chcą zredukować masę ciała, poza tym dla tych, które ćwiczą dużo, i to w krótkich odstępach czasu.
  • Beta-alanina wspomaga regeneracje organizmu, do tego poprawia skurcze mięśni oraz bierze udział w procesie produkcji karnozyny. Zapobiega jeszcze zakwasom. To dobre rozwiązanie, gdy zależy nam na szybszym powrocie do formy.
  • Cytrulina pozwala nam uzyskać większą pompę mięśniową, a to dzięki temu, że ten składnik bierze udział w syntezie tlenku azotu. Suplement z takim dodatkiem pozwoli w krótszym czasie uzyskać przyrost masy mięśniowej. Bonusem jest to, że wspiera oczyszczanie organizmu, normalizuje pH mięśni, a także pozwala uniknąć nam bolesnych zakwasów.
  • Tauryna dodaje nam energii, wpiera regeneracje organizmu, ponadto chroni mięśnie przed katabolizmem.
  • Cholina zwiększa naszą motywację, bowiem działa korzystnie na stan psychofizyczny. Plusem jest też fakt, iż pomaga się skutecznie zrelaksować po aktywności fizycznej.
  • Kreatyna dodaje energii, wspomaga regeneracje oraz sprzyja wytwarzaniu ATP.
  • L-arginina powoduje wzrost tlenu azotu, dzięki temu pompa mięśniowa jest lepsza, a przepływ składników odżywczych sprawniejszy. Dodatkowo pozytywnie wpływa na odporność i na regeneracje organizmu.
  Tauryna - co to jest? Działanie i występowanie

W zależności od tego na jakim działaniu Ci zależy musisz wybrać inny środek. Jaka przedtreningówka to będzie? Mamy aż 3 rodzaje:

  • klasyczna

Ten typ poprawia ogólną jakość treningu, do tego pobudza organizm i zwiększa wydajność mięśni.

  • pompująca

To będą, tak zwane boostery. Ta odsłona jest skoncentrowana, na tak zwanej pompie mięśniowej. Ten suplement poprawia krążenie, wobec tego przepływ składników odżywczych jest lepszy, a to pozytywnie wpływa na mięśnie.

  • Wytrzymałościowa

Ta odmiana przede wszystkim niweluje zmęczenie organizmu, do tego zwiększa wytrzymałość organizmu.

Najlepszą przedtreningówką będzie mieszanka idealnie skrojona do naszych potrzeb. Pod uwagę bierze się przede wszystkim:

  • rodzaj treningu
  • stopień zaawansowania
  • cele
  • formę zawodnika
  • poziom intensywności treningów.

Dla początkujących poleca się wersje monoskładnikowe, które bazują na działaniu substancji czynnej. To zdecydowanie daje lepszą kontrolę, gdyby pojawiły się jakiekolwiek skutki uboczne.

Czy każdy może stosować przedtreningówki?

Przedtreningówki to popularne suplementy, ale nie jest to dobra opcja dla każdego. Mimo, iż są łatwo dostępne nie wszyscy powinni z nich korzystać. Zdecydowanym przeciwwskazaniem będzie tutaj:

  • choroba serca
  • zaburzenie psychiczno-emocjonalne
  • choroba układu naczyniowego
  • miażdżyca
  • nadciśnienie
  • nadwrażliwość na którykolwiek składnik produktu.

Co ważne, stosuje się ten preparat dopiero po ukończeniu 18 roku życia! Najlepiej decydować się na ten środek, gdy mamy już pewne doświadczenie, a więc od kilku miesięcy uprawiamy sport. Zdarza się, że u zdrowych osób pojawiają się skutki uboczne przyjmowania przedtreningówek. Wtedy mamy następujące objawy:

  • bóle głowy
  • mdłości
  • zawroty
  • drżenie kończyn.

Stosowanie za dużych dawek przedtreningówki zwiększa ryzyko występowania skutków ubocznych. Zawsze rezygnujmy z preparatów o niepewnym składzie, bo mogą przynieść nam więcej szkody niż pożytku.

U debiutantów po spożyciu przedtreningówki występuje charakterystyczne, intensywne mrowienie. To naturalny skutek uboczny, zasługa beta-alaniny. Wobec tego jeśli mocno przeszkadza Ci to odczucie wybieraj produkty bez tego składnika.

Czy suplementy przedtreningowe są konieczne aby osiągnąć efekty?

Dobra przedtreningówka mimo wszystko i tak pozostaje jedynie pewnego rodzaju wspomagaczem. To idealna opcja w przypadku, gdy doznajemy stagnacji, albo podnosimy treningi na dużo wyższy poziom. Jeśli wkradła się rutyna treningowa bądź mamy duży staż ten suplement także może okazać się pomocnym rozwiązaniem.

Do głównych zalet przedtreningówki zaliczymy to, że efekty widoczne są już po pierwszym użyciu suplementu. Mimo wszystko jest to tylko dopełnienie dobrze zbilansowanej diety, a także właściwie skomponowanego planu treningowego. Same w sobie nie przyniosą większych korzyści dla naszego organizmu. Efekty pojawiły by się prędzej, czy później.

Czy przedtreningówki są bezpieczne dla zdrowia?

Przedtreningówki należą do grupy suplementów. To łatwo dostępne środki, dlatego najlepiej wybierać produkty renomowanych firm z pewnego źródła. To bezpieczne preparaty, aczkolwiek trzeba zachować rozsądek, ponieważ nie wiadomo, jak organizm zareaguje na konkretną mieszankę. To pobudzający typ, dlatego też osoby, które mają problemy z sercem powinny zrezygnować z tego suplementu całkowicie.

Zawsze kieruj się zaleceniami producenta, a więc informacjami znajdującymi się na opakowaniu, a także na ulotce. To zmniejsza ryzyko wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych. Przy ich pojawieniu się należy bezzwłocznie odstawić ten środek! Obserwowanie reakcji organizmu jest konieczne, tak jak zwiększanie porcji stopniowo.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.