Suplementy w świecie sportowym są bardzo popularne. Wielu fanów aktywności fizycznej wybiera stacki kreatynowe. Co to za środki? Co je wyróżnia? W jaki sposób działają? Które stacki kreatynowe są najlepsze? Sprawdź koniecznie nasz ranking TOP 20, gdzie znajdziesz polecane propozycje, czyli hity 2023 roku!
Stacki kreatynowe – zalety korzystania
Stacki kreatynowe są to preparaty, które skrywają w sobie różne formy chemicznej kreatyny. W zależności od produktu skład jest nieco inny, dlatego znajdziemy mniej lub więcej składników w mieszance. Pojawiają się tutaj, takie kreatyny jak:
- monohydrat
- jabłczan
- czlorowodorek
- chelat aminokwasowy
- pirogronian
- ester etylowy.
Dodatkowo dorzuca się jeszcze witaminy, minerały, a także inny wartościowe składniki. W ten sposób wzmacniają one działanie kreatyny oraz pozwalają na szybsze uzyskanie siły oraz wytrzymałości, a nawet na lepszy przyrost masy mięśniowej.
Stak kreatynowy to popularny suplement przedtreningowy, który ma wiele zalet, przede wszystkim:
- Mocno wspomaga rozwój siły, ponieważ ten produkt podobnie, jak klasyczna kreatyna bazuje na mechanizmie zwiększania fosforanu kreatyny w mięśniach. To wiąże się bezpośrednio z możliwością stymulowania większej siły mięśniowej. Mamy zatem masę energii na treningu, do tego nasza wytrzymałość rośnie.
- Ten produkt ma bogaty skład, dzięki temu dostarcza organizmowi wiele składników aktywnych. To, że one między sobą doskonale współgrają powoduje, iż nasza efektywność treningowa jest dużo lepsza.
- Stacki kreatynowe są dobre, gdy nasz organizm jest odporny na działanie pojedynczych składników.
Kto powinien skorzystać ze stacków kreatynowych?
Stacki kreatynowe są polecane dla osób, które chcą zyskać więcej korzyści niż tylko w przypadku stosowania pojedynczej suplementacji kreatyny. To doskonałe rozwiązanie dla sportowców, którym zależy na zwiększeniu siły, masy mięśniowej, a także na poprawie samej wytrzymałości w czasie ćwiczeń.
Co ważne, stacki kreatynowe są przeznaczone dla:
- Osób, które są nastawione na krótkie i na intensywne treningi, ale z częstymi zrywaniami. W tym wypadku najlepszą opcją są stacki kreatynowe wzbogacone o węglowodany i o aminokwasy. Ważne jest, aby zawierały kreatynę uczestniczącą bezpośrednio w szlaku fosfagenowym.
- Osób, które trenują z dużo mniejszą intensywnością, ale ćwiczą dość sporo powinny wybrać bardzo złożone propozycje, gdzie pojawiają się chelaty magnezowe kreatyny, cytrynian kreatyny, ponadto węglowodany, aminokwasy, minerały oraz witaminy. To zaawansowane mieszanki o bogatym składzie.
20 najlepszych stacków kreatynowych w 2023 roku
Jaki jest najlepszy stack kreatynowy? Co powinien zawierać? Czym się sugerować podczas zakupów? Jeśli nie wiesz, to koniecznie sprawdź nasze zestawienie. Poniżej znajdziesz ranking stacków kreatynowych:
1. Ecomax Creatine Stack 500g
To wydajny preparat, który zawiera w swoim składzie 4 różne rodzaje kreatyn, które wyróżniają się doskonałą przyswajalnością. Jest idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób, które trenują sporty siłowe, jak i wytrzymałościowe. W składzie tego staku znajdziemy: cytrynian kreatyny,jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny oraz monohydrat kreatyny. Jest więc w stanie spełnić oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników. Doskonale przyczynia się do zwiększenia możliwości treningowych oraz chroni przed katabolizmem.
2. Universal Nutrition Storm 756-836 g
To lider w rankingu najlepsze stacki kreatynowe, dlatego że ma w sobie aż 6 odmian kreatyny. Oprócz klasyka, czyli monohydrolatu jest jeszcze Di-jabłczan, chelat magnezowy kreatyny, glukonian, oraton, a także alfa-ketoglutaran. Universal Nutrition Storm pozwala nam uzyskać:
- większą pompę mięśniową
- szybszy wzrost siły oraz masy mięśniowej
- lepszą regenerację organizmu
- szybszą poprawę zdolności wysiłkowych.
Ten najlepszy stack kreatynowy kosztuje w granicach 200 złotych w zależności od wagi opakowania, poza tym wpływ ma też smak, bowiem skład pomiędzy nimi jest nieco inny.
3. Olimp Creatine Xplode 500 g
Ten stak kreatynowy również ma w sobie aż 6 odmian, a zatem jabłczan, chelat kreatynowy magnezu, ester etylowy, cytrynian oraz alfa-ketoglutaran i pirogronian. Ten suplement jest wzbogacony o taurynę, w ten sposób działa synergicznie. Mamy wobec tego dużo lepsze osiągi sportowe, a czas regeneracji jest szybszy. To dobra propozycja dla każdego, i to bez względu na stopień zaawansowania treningowego. Olimp Creatine Xplode kosztuje około 80 złotych.
4. PVL Mutant CreaKong 300 g
Ten stak kreatyny zawiera 3 formy kreatyny. Co kluczowe, nie ma tutaj wypełniaczy. To przystępny cenowo środek za ponad 30 złotych. Pvl Mutant CreaKong to wysokiej jakości mieszanka kreatyny o dobrym działaniu. Śmiało może konkurować z droższymi odsłonami znajdującymi się w zestawieniu.
5. Dorian Yates Creagen 600 g
Ten najlepszy stak kreatynowy skrywa w sobie aż 5 form kreatyny. Dodatkowo w składzie mamy aminokwasy i kompleks wpływający na stabilizację pH. To wszystko powoduje, że Dorian Yates Creagen ma zwiększoną biodostępność. Ten suplement zwiększa siłę, poza tym ułatwia nam budowanie masy ciała. Mamy lepszy efekt pompy mięśniowej, ponadto reguluje poziom cukru we krwi. Za opakowanie 600 gram zapłacimy około 100 złotych.
6. Hi-Tec Nutrition A.M.G. 875 g
To jeden z najbardziej zaawansowanych produktów w naszym rankingu. To kompleksowy środek przedtreningowy, który dostarcza naszemu organizmowi energii, substancji budulcowych, jak i stymulatorów oraz regulatorów hormonów anabolicznych. Za sprawą zawartości boosterów tlenku azotu efekt pompy mięśniowej nasila się już w trakcie treningu. Hi-Tec Nutrition A.M.G. to wydatek ponad 100 złotych. Matrix pro-hormonalny powoduje, że masa mięśniowa rośnie szybciej, tak samo jak nasza siła.
7. Iron Horse Crea Fight 2.0 840 g
Najlepsze Stacki kreatynowe to te wzbogacone o witaminy oraz o minerały. Iron Horse Crea Fight 2.0 dodatkowo składa się z dwóch rodzajów kreatyny, do tego pojawia się laktoferyna zwiększająca odporność organizmu. Ta nowa wersja jest dużo skuteczniejsza, bowiem bardzo szybko przeprowadza nas ze stanu katabolicznego w ten anaboliczny. To sprawka ziół adaptogennych, a także hydrolizatu białka serwatki. Za opakowanie tego suplementu zapłacimy ponad 100 złotych, choć mniejsza wersja będzie oczywiście tańsza.
8. AMIX Crea-Trix Kreatyna 6 Form STACK KREATYNOWY
To rozwiązanie, które jest w stanie zapewnić skuteczne efekty oraz postępy w treningu. W preparacie tym znajdziemy aż 6 różnych form kreatyny, wśród których wymienić możemy nie tylko jabłczan i monohydrat kreatyny, ale również autorskie kompleksy takie jak Kre-Alkalyn. Co więcej, w suplemencie tym znajdziemy również opatentowaną formułę Beta-Alaniny CarnoSyn oraz minerały, które są niezbędne osobom intensywnie trenującym. Regularnie przyjmowany stack kreatynowy przyczynia się do siły i wytrzymałości mięśni, zwiększa karnozyny w mięśniach oraz poprawia wytrzymałość i wydolność organizmu.
9. Real Pharm Crea Stack 420g
Preparat ten charakteryzuje się nowoczesną, zaawansowaną formułą, dzięki czemu realnie pomaga w osiągnięciu oczekiwanych efektów treningowych. W jego składzie znajdziemy monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny oraz D-rybozę oraz witaminę B6. Jest to stack, który charakteryzuje się działaniem, które znacząco pomaga w zwiększaniu wydolności fizycznej. Zaletą tego produktu jest również jego przystępna, atrakcyjna cena.
10. Iron Horse Anabolic Dream 280G
To kolejna propozycja tej marki, która znalazła miejsce w naszym rankingu. Nie ma w tym nic dziwnego. Anabolic Dream to starannie opracowana kompozycja składników takich jak: jabłczan trikreatyny, kreatyna HCL, ester etylowy jabłczanu trikreatyny, orotan kreatyny, pirogronian kreatyny, ekstrakt z nasion kozieradki, ekstrakt z liścia pokrzywy, ekstrakt z korzenia pietruszki, ekstrakt z nasion owsa zwyczajnego oraz ekstrakt z kwiatu bzu czarnego. Mamy więc do czynienia nie tylko z unikalną mieszanką kreatyn, ale również dodatkami roślinnymi, które dodatkowo pomagają nam w osiągnięciu efektów treningowych i zwiększeniu masy mięśniowej.
11. 6PAK Nutrition CREA PAK
Ten stak kreatynowy występuje w opakowaniach różnej wielkości, a największe kosztują w granicach 100 złotych. Preparat CREAPAK to zaawansowana propozycja, która wspiera regeneracje organizmu, uwidocznia pompę mięśniową, dodaje energii oraz pozwala budować beztłuszczową masę mięśniową. Ten stak kreatynowy zapewnia wszystko czego potrzebujesz!
12. TREC CREA XTREME 180g
CREA XTREME to stack kreatynowy proszku na bazie 4 form kreatyny o dużej przyswajalności. Duża dawka kreatyny w Crea Xtreme pozwoli Ci utrzymać wysoką intensywność i siłę w trakcie wyczerpujących treningów. Ten stak kreatynowy jest tym czego potrzebujesz!
13. CELL-TECH 2720 g
Najlepsze stacki kreatynowe są rozmaite, ale to z pewnością CELL-TECH od MuscleTech. To popularny na całym świecie środek, który w porcji ma aż 1,5 g kreatyny HCI oraz 3,5 g monohydratu kreatyny. Dodatkowo pojawiają się jeszcze aminokwasy rozgałęzione BCAA. Ten suplement poprawia naszą sprawność, zwiększa budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, ponadto dodaje energii, a wchłanialność środka jest bardzo dobra. To zaawansowany produkt sprzedawany w dużym opakowaniu za około 150 złotych.
14. Trec Nitrobolon 600G
To wyjątkowe połączenie najbardziej aktywnych form kreatyny. W składzie tego produktu znajdziemy jabłczan L-argininy, alfaketoglutaran L-argininy oraz jabłczan cytruliny. To jednak nie wszystko. Nowa odsłona tego suplementu diety zawiera znacznie mniejszą ilość węglowodanów, dzięki czemu jest jeszcze bardziej dopasowana do potrzeb osób pracujących nad sylwetką. Na uwagę zasługuje również fakt, że środek ten nie zawiera kofeiny, dzięki czemu z powodzeniem możemy przyjmować go również przed wieczornym treningiem bez obaw o problemy ze snem.
Najlepsze stacki kreatynowe są różne, posiadają bowiem odmienny skład, zalecenie co dawkowania oraz wielkość opakowań. Warto przetestować kilka suplementów i wybrać ten, który odpowiada nam najbardziej. To zaawansowane środki, które wpływają nie tylko na naszą sylwetkę, ale i na koncentrację, czy na poziom energii. Większość z nich bez trudu dostaniesz w sklepach online, jak i w stacjonarnych lokalach oferujących środki dla sportowców.
15. CREATION XXL Sport Definition
Poszukujesz stacku kreatynowego, który pozytywnie zaskoczy cię nie tylko swoją skutecznością ale również smakiem? W takim razie propozycja ta jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. To wyjątkowa kompozycja, w której znajdziesz jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny, monohydrat kreatyny oraz cytrynian kreatyny. To kompleksowe połączenie wzbogacone zostało o beta-alaninę oraz taurynę, dzięki czemu nie tylko wspiera wydolność organizmu oraz budowę masy mięśniowej ale również stymuluje i pobudza do działania w czasie treningu.
16. FireSnake TROJAN 500g 7 KREATYN CLOUT STACK OROTAN
To stak kreatynowy, który wyróżnia się nowoczesnym połączeniem aż 7 rodzajów kreatyn stanowiących kompleksowe wsparcie dla organizmu. W jego składzie znajdziemy substancje takie jak jabłczan kreatyny, cytrynian kreatyny, kreatyna HCl, monohydrat kreatyny, pirogronian, ethyl ester oraz orotan kreatyny. W składzie tego produktu znajdziemy również aminokwasy, które znacząco wspomagają wytrzymałość organizmu. Mowa tu między innymi o składnikach takich jak beta alanina, cytrulina oraz tauryna.
17. Universal Animal Pump Pro 420g
To produkt, w którym znajdziemy nie tylko wysoką dawkę kreatyny ale również szereg innych dodatków, które mają bardzo dobry wpływ na organizm i mogą pomóc nam w uzyskaniu satysfakcjonujących efektów treningowych. Wśród nich znajdują się między innymi A, D, C, B6, B12, foliany jak również tiamina, ryboflawina, niacyna, biotyna. Tak kompleksowy skład sprawia, że jest to produkt, który jest w stanie spełnić oczekiwania każdej aktywnie trenującej osoby.
18. GENLAB Createn 250 g
Produkt ten to niezwykle starannie opracowana kompozycja kreatyn, w której znajduje się: jabłczan kreatyny, Alfa Ketoglutaran kreatyny, orotynian kreatyny, glukonian kreatyny, purynian kreatyny, Kre-Alkalyn, chlorowodorek kreatyny, cytrynian kreatyny, chelat magnezowy kreatyny, oraz etyl ester kreatyny. To propozycja dla osób, którym zależy na tym, by kreatyna była jak najbardziej przyswajalna dla organizmu oraz wyraźnie podnosi wytrzymałość organizmu.
19. Activlab Creashot 2.0
To stack kreatynowy będący idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych, które cenią sobie praktyczne rozwiązania. Wygodna forma saszetek pozwala na bezproblemowe przyjmowanie go przed treningiem, kiedy to daje najlepsze rezultaty. Jest to produkt, w którym znajdziemy składniki takie jak różnorodne formy kreatyny, beta-alaninę, witaminy z grupy B, argininę oraz elektrolity. Stanowi więc kompleksowe wsparcie przed treningiem.
20. Peak Hyperfusion 240 Kaps
Czy stacki kreatynowe są bezpieczne?
Wiele osób zastanawia się, czy stacki kreatynowe są bezpieczne. Środki na bazie kreatyny badano wielokrotnie pod różnym kątem, więc w pełni możemy im zaufać. W przypadku prawidłowego stosowania, a więc odpowiedniej dawki i właściwego czasu przyjmowania środka nie powinno dość do żadnych skutków ubocznych. Bardzo rzadko dochodzi do jakichkolwiek skutków ubocznych, zazwyczaj to odwodnienie, problemy żołądkowe, czy skurcze mięśni. Dotykają one naprawdę niewielki odsetek użytkowników stracktów kreatynowych.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.