W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Zwracamy baczniejszą uwagę na to co jemy – również jeśli chodzi o przekąski. Nic więc dziwnego, że batony proteinowe cieszą się coraz większą popularnością. Są sycące, zdrowe a przy tym nie zajmują dużo miejsca w torbie sportowej czy plecaku. Co równie ważne, dostarczają cennego białka, które jest budulcem naszych mięśni. Po jakie batony warto jednak sięgać? Postanowiliśmy odpowiedzieć na to pytanie i stworzyliśmy ranking batonów proteinowych, które z pewnością spełnią twoje oczekiwania.
Jak wybraliśmy batony proteinowe do naszego rankingu?
Przygotowując nasz ranking batonów proteinowych braliśmy pod uwagę szereg czynników, które miały wpływ na naszą decyzję. Przede wszystkim przeprowadziliśmy dokładne poszukiwania batonów proteinowych dostępnych na rynku biorąc pod uwagę zarówno czołowych, jak i nieco mniej znanych producentów. Analizowaliśmy skład poszczególnych produktów jak również jakość składników. Zwracaliśmy uwagę na cenę batonów proteinowych i jej stosunek do jakości. Zapoznaliśmy się także z opiniami klientów, którzy zdecydowali się na zakup danego batona proteinowego. Przeprowadziliśmy również testy smakowe, aby ocenić subiektywną ocenę poszczególnych batonów proteinowych. Skupiliśmy się na różnorodności smaków, teksturze i ogólnym wrażeniu podczas spożywania batonów. Dzięki temu udało nam się wybrać dobre batony proteinowe, które prezentujemy poniżej.
Jaka są najlepsze batony proteinowe? Ranking 2023
Pora więc przedstawić nasz ranking batonów proteinowych. Znajdziesz w nim najlepsze batony proteinowe o dobrym składzie i przystępnych cenach.
1. Trec Nutrition Boogieman Protein Bar 60G Masło Orzechowe
Baton ten jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych produktów na rynku. Łączy w sobie pyszny orzechowy smak oraz chrupki zbożowe. Wyróżnia się dużą zawartością białka. W batonie znajdziemy go bowiem aż 30 gram. To świetne uzupełnienie białka dla sportowców oraz osób, które chcą zdrowo się odżywiać.
2. Olimp Baton Matrix Pro 32 Wanilia 80G
Baton proteinowy Olimp Baton Matrix Pro 32 to propozycja dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują szybkiego zastrzyku energii. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, baton ten dostarcza organizmowi nie tylko białko, ale także węglowodany, które są niezbędne w procesie regeneracji po wysiłku.
3. 6Pak Nutrition Protein Wafer 40G
To idealna propozycja dla miłośników wafli w czekoladzie, która dostępna jest aż w 6 wariantach smakowych. Niezależnie od tego, czy preferujesz czekoladę, orzechy czy owoce, baton 6Pak Nutrition Protein Wafer z pewnością spełni twoje oczekiwania.
4. Namedsport Baton Protein Bar 35% 50G
Wiele osób wskazuje go jako najlepszy baton proteinowy ze względu na szybką wchłanialność białka. Jest to baton wysokobiałkowy o smaku pistacjowym w polewie czekoladowej. Charakteryzuje się doskonałym smakiem. Jego zaletą jest również dobry stosunek jakości do ceny.
5. Sens Pleasure Cricket Flour Protein Bar 40 G Dark Chocolate Sour Cherry
To propozycja dla osób, które nie spożywają glutenu. Baton wyróżnia się ciekawym smakiem – połączeniem gorzkiej czekolady oraz wiśni. Warto jednak dodać, że jest to produkt, do produkcji którego wykorzystuje się mąkę ze świerszczy, będącą doskonałym źródłem białka i witamin. Nie będzie więc niestety odpowiedni dla wegan.
6. Fitness Authority WOW Protein Bar 45g
Fitness Authority WOW Protein Bar to karmelowy baton białkowy, który wyróżnia się bardzo atrakcyjną ceną. Nie jest ona jednak jedynym jego atutem. Jest to bowiem baton, który nie zawiera zbędnych dodatków ani sztucznych substancji. Dzięki temu, jest idealnym wyborem dla osób, które cenią sobie naturalne składniki i zdrowe odżywianie.
7. Go On Protein Bar 33% 50G Chocolate
Czekoladowy smak i waniliowa polewa są w stanie spełnić oczekiwania każdego miłośnika przekąsek. Jednocześnie jest to baton, w którym znajdziemy bardzo dużą porcję białka – izolat białek mleka MPI i koncentrat białek serwatkowych WPC 80. Jest więc idealnym wyborem dla osób pracujących nad masą mięśniową.
8. Mars Snickers Protein 51 G
Ciekawa propozycja dla wszystkich osób, które tęsknią za tradycyjnymi słodkościami a jednocześnie chcą dbać o formę. W batonie tym znajdziemy aż 20 gram białka. Ma on również obniżoną zawartość tłuszczu. Jednocześnie charakteryzuje się doskonałym smakiem, który znamy ze “zwykłej” wersji.
9. Go On Nutrition Wysoko Protein Crisp Bar 40G Orzech Karmel
Idealna przekąska dla wszystkich miłośników chrupania. Zawiera 20% pełnowartościowego białka WPC 80 oraz sporą zawartość błonnika. Charakteryzuje się chrupiącą konsystencją oraz doskonałym smakiem będącym połączeniem orzechów i karmelu. Stanowi ciekawą propozycję dla osób aktywnych fizycznie.
10. Ale Baton Proteinowy Protein Bar
To dobry baton proteinowy, który z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom kokosowego smaku. Poza sporą zawartością białka baton ten został wzbogacony o aż 6 witamin, L-karnitynę oraz magnez. Co ciekawe, jako substancji słodzącej użyto Maltitolu. Jest to naturalna substancja słodząca, która pozyskuje się z nasion kukurydzy. Nie powoduje ona skokowego wzrostu stężenia glukozy we krwi.
Jakie są rodzaje batonów proteinowych?
Na rynku dostępne są różnorodne rodzaje batonów proteinowych, które mogą zaspokoić różne potrzeby i upodobania żywieniowe. Wśród nich wymienić możemy między innymi:
- Batony białkowe na bazie serwatki: To najczęstszy rodzaj batonów proteinowych. W procesie produkcji wykorzystuje się białko serwatki, które jest łatwo przyswajalne przez organizm. Baton taki doskonale sprawdza się jako przekąska po treningu lub jako uzupełnienie diety dla osób aktywnych fizycznie.
- Batony proteinowe na bazie roślinnej: Odpowiednie dla osób, które preferują dietę roślinną lub mają nietolerancję laktozy. Baton taki ma w swoim składzie białka roślinne, takie jak białko sojowe, grochu czy konopi.
- Batony białkowe o zwiększonej zawartości błonnika: Te batony proteinowe są wzbogacone o błonnik, który ma korzystny wpływ na trawienie i długotrwałe uczucie sytości. Są polecane osobom, które chcą zwiększyć spożycie błonnika w swojej diecie.
- Batony proteinowe bez dodatku cukru: Idealne dla osób unikających cukru lub na diecie niskosodowej. Zamiast cukru, batony te mogą być słodzone substytutami, takimi jak stewia czy erytrytol.
Warto wspomnieć także, że batony proteinowe mogą różnić się między sobą pod względem smaku (dostępnych jest wiele opcji takich jak czekolada, wanilia, smaki owocowe oraz wiele innych) oraz dodatków. W batonach proteinowych możemy bowiem znaleźć różnorodne orzechy czy suszone owoce. Dzięki temu każdy z nas może znaleźć przekąski, które będą odpowiadały jego upodobaniom smakowym.
Batony proteinowe – kiedy je jeść?
Baton proteinowy jest wszechstronnym produktem żywnościowym, który można spożywać w różnych sytuacjach i momentach dnia. Pierwszą sytuacją, w której warto po niego sięgnąć jest czas po intensywnym treningu. Po intensywnym wysiłku fizycznym organizm potrzebuje białka w celu regeneracji i odbudowy mięśni. Spożycie batona proteinowego tuż po treningu jest wygodnym i szybkim sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnych aminokwasów. Z tych samych powodów batony proteinowe możemy jeść np. w trakcie długich górskich wycieczek czy spacerów.
Białkowe batony mogą być również dobrą przekąską między posiłkami. Dzięki zawartości białka i innych składników odżywczych, baton proteinowy dostarcza organizmowi energii i długotrwałego uczucia sytości.
Wiele osób sięga po batony proteinowe w podróży. Jest to całkowicie zrozumiałe. Nie zajmują dużo miejsca w bagażu, są dyskretne i łatwe do zjedzenia, a przy tym zapewnią odpowiednią dawkę energii i sprawią, że przestaniemy odczuwać głód.
Kto powinien rozważyć stosowanie batonów proteinowych?
Spożywanie batonów proteinowych może być korzystne dla zdrowia, choć nie jest to produkt, który musi jeść każdy z nas. Warto jednak wiedzieć kiedy warto rozważyć stosowanie batonów białkowych. Istnieje bowiem spore grono osób, którym produkt ten zdecydowanie pomoże utrzymać dobrą dietę i równowagę w dostarczaniu składników odżywczych.
Pierwsza grupą są zdecydowanie osoby aktywne fizycznie i często trenujące. Batony pomagają w odbudowie mięśni po wysiłku i wspierają regenerację organizmu. Z tego właśnie powodu często sięgają po nie również osoby, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej i budowy silnej sylwetki. Batony proteinowe mogą stanowić dla nich wygodny sposób na uzupełnienie spożycia białka, które jest niezbędne do wzrostu i regeneracji mięśni.
Kolejną grupą osób, która powinna rozważyć spożywanie batonów proteinowych są osoby na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej. Bardzo często taki sposób odżywiania sprawia, że organizm nie otrzymuje dostatecznej ilości białka. Dobre batony proteinowe na bazie roślinnego białka są prostym sposobem by uzupełnić niedobory.
Batony proteinowe poleca się również osobom po zabiegach chirurgicznych oraz tym, które przeszły ciężką chorobę. Przekąski te mogą być bowiem pomocne w odbudowie organizmu i wsparciu regeneracji.
Ostatecznie każdy z nas od czasu do czasu może sięgnąć po tą pyszną a jednocześnie wartościową przekąskę, która doskonale sprawdzi się np. w pracy czy w podróży.
Czy batony proteinowe są zdrowsze niż zwykłe?
Wiele osób zastanawia się, czy batony proteinowe są zdrowszym wyborem od tradycyjnych słodyczy. Odpowiedź brzmi: tak, przekąski te mają kilka cech, które czynią je zdrowszymi od zwykłych batonów. Przede wszystkim batony proteinowe są specjalnie opracowane, aby dostarczać organizmowi większą ilość białka niż zwykłe batony. Jednocześnie bardzo wiele batonów proteinowych ma niższą zawartość cukru w porównaniu do zwykłych batonów. Producentom zależy na zmniejszeniu ilości dodanego cukru i często sięgają po naturalne substytuty słodzące, takie jak stewia czy erytrytol. Poza tym batony proteinowe często zawierają dodatkowe składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, błonnik czy zdrowe tłuszcze. Dzięki temu dostarczają organizmowi więcej cennych składników niż tradycyjne batony.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
