BCAA – czy i kiedy warto je brać? Skutki niedoboru i przeciwwskazania
Sportowcy stosują wiele suplementów, które wspierają ich w walce o wymarzoną sylwetkę. BCAA jest zdecydowanym faworytem, choć i amatorzy chętnie decydują się na ten środek. …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak ujędrnić ciało i świetnie wyglądać? Praktyczne rady
Każdy z pewnością chciałby mięć zgrabną sylwetkę i jędrną skórę. Niestety, ale mało kto bez wysiłku może cieszyć się właśnie takimi atutami. Co można zrobić, …
Czy cola zero jest zdrowa? Wszystko co musisz wiedzieć
Napój cola zero staje się coraz bardziej popularny. Osoby będące na diecie uważają, że to dla nich wymarzone rozwiązanie. Co warto wiedzieć o tym gazowanym …
Under Armour – jakie są rodzaje tej odzieży i gdzie ją można kupić?
Produkty Under Armour są zwieńczeniem technologii odzieżowej dla sportowców. Wieloletnia praca naukowców i licznych testów zaowocowała zaawansowaną technologicznie, wysokiej jakości odzieżą sportowo-techniczną dla wymagających. Postaramy …
Zakwasy po treningu – jak sobie z nimi poradzić? Sposoby na zakwasy
Wysiłek fizyczny przynosi nam nie tylko endorfiny, ale również niekiedy bolesne zakwasy odczuwalne kilka dni po treningu. W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat …
Podciąganie na drążku – kompletny przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
Podciąganie na drążku można trenować w domu, jak i na siłowni, a nawet na świeżym powietrzu, czyli wszędzie tam gdzie mamy do dyspozycji tego rodzaju …
Jak zbudować masę mięśniową? 5 najważniejszych czynników
Wiele osób planuje rozbudowę masy mięśniowej. Osiągnięcie wymarzonej muskulatury wymaga czasu oraz cierpliwości. Jak skuteczne ćwiczyć na masę? Obecnie coraz więcej ludzi decyduje się na …
Regeneracja po treningu – 17 praktycznych porad jak regenerować organizm
Proces regeneracji jest bardzo ważny. Odpoczynek po treningu jest wręcz niezbędny, by ciało odzyskało siły oraz odbudowało się po intensywnym wysiłku. Koniecznie przeczytaj 10 praktycznych …
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 25 najlepszych z nich
Trening klatki piersiowej najlepiej robić z wykorzystaniem sprzętu. Niekoniecznie musisz decydować się na korzystanie z popularnych maszyn, bo równie dobrze sprawdzi się samo obciążenie. Poznaj …
Jak zmotywować się do odchudzania? 10 ważnych zasad
Wiele osób chce zgubić zbędne kilogramy, aczkolwiek brak im zapału. Ty również zaczynasz, a szybko odpuszczasz? To problem naprawdę dużej grupy osób. Jak się zmotywować …