Rola żeńskich hormonów
Hormony odpowiadają za wiele kluczowych funkcji życiowych, u kobiet sterują cyklem miesięcznym. Ich prawidłowy poziom jest niezbędny dla zachowania dobrego zdrowia. Bez równowagi hormonalnej nie …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak schudnąć z ud i je wyszczuplić? Najlepsze ćwiczenia i sposoby
Zgrabne nogi to marzenie wielu pań. Nie jest to jednak łatwe zadanie, ponieważ trudno wysmuklić konkretną partię ciała. Zwłaszcza w okresie letnim chętnie odsłaniamy nogi. …
![Produkty wysokobiałkowe – [LISTA] 24 najbogatszych w białko produktów](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2021/01/produkty-wysokobialkowe.jpg)
Produkty wysokobiałkowe – [LISTA] 24 najbogatszych w białko produktów
Białko jest jednym z najważniejszych składników w naszej codziennej diecie. Zwłaszcza sportowcy nie mogą zapominać o przyjmowaniu odpowiedniej dawki. W czym znajdziemy najwięcej białka? Sprawdź …
Trening na masę Arnolda Schwarzeneggera – plan treningowy na tydzień
Masa mięśniowa i separacja mięśni Arnolda była niesamowita już w czasach jego dominacji na scenie kulturystycznej. W dalszym ciągu jest wiele osób dla których jest …
BCAA – czy i kiedy warto je brać? Skutki niedoboru i przeciwwskazania
Sportowcy stosują wiele suplementów, które wspierają ich w walce o wymarzoną sylwetkę. BCAA jest zdecydowanym faworytem, choć i amatorzy chętnie decydują się na ten środek. …
Jak ujędrnić ciało i świetnie wyglądać? Praktyczne rady
Każdy z pewnością chciałby mięć zgrabną sylwetkę i jędrną skórę. Niestety, ale mało kto bez wysiłku może cieszyć się właśnie takimi atutami. Co można zrobić, …
Czy cola zero jest zdrowa? Wszystko co musisz wiedzieć
Napój cola zero staje się coraz bardziej popularny. Osoby będące na diecie uważają, że to dla nich wymarzone rozwiązanie. Co warto wiedzieć o tym gazowanym …
Under Armour – jakie są rodzaje tej odzieży i gdzie ją można kupić?
Produkty Under Armour są zwieńczeniem technologii odzieżowej dla sportowców. Wieloletnia praca naukowców i licznych testów zaowocowała zaawansowaną technologicznie, wysokiej jakości odzieżą sportowo-techniczną dla wymagających. Postaramy …
Zakwasy po treningu – jak sobie z nimi poradzić? Sposoby na zakwasy
Wysiłek fizyczny przynosi nam nie tylko endorfiny, ale również niekiedy bolesne zakwasy odczuwalne kilka dni po treningu. W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat …
Podciąganie na drążku – kompletny przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
Podciąganie na drążku można trenować w domu, jak i na siłowni, a nawet na świeżym powietrzu, czyli wszędzie tam gdzie mamy do dyspozycji tego rodzaju …