AB wheel – jak ćwiczyć z kółkiem? Ćwiczenia i efekty
W sklepach znajdziemy masę akcesoriów do wykorzystania podczas aktywności fizycznej. AB wheel to prawdziwy hit, choć wciąż mało osób spoza świata sportowego stosuje ten sprzęt …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia z gumą mini band – 25 najlepszych ćwiczeń z taśmą mini band
Wiele osób chętnie decyduje się na ćwiczenia z mini band. Jakie efekty daje taki trening? Czy warto postawić na ten niepozornych rozmiarów sprzęt? Jakie mięśnie …
Jak łączyć partie mięśniowe na treningu? Kompletny poradnik
Trening treningowi nierówny. Możemy zmieniać wiele elementów, a zatem modyfikować je pod własne możliwości i potrzeby. Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? To pytanie trudne, bo …
Ćwiczenia na rwę kulszową – 25 najlepszych ćwiczeń przeciw atakom rwy
Rwa kulszowa to bolesna przypadłość, która dotyka bardzo dużą część społeczeństwa. Jak można się uporać z tą dolegliwością? Ćwiczenia na rwę kulszową są bardzo pomocne …
Post jakościowy, ilościowy i ścisły – zasady i różnice
Wiele osób stosuje post jako formę kuracji odchudzającej, ale taki system żywienia ma zdecydowanie większe znaczenie w przypadku osób należących do Kościoła katolickiego. Dla wierzących …
Jak schudnąć w tydzień? Plan żywieniowy na 7 dni
Schudnąć w tydzień jest to cel wielu osób, choć wydaje się bardzo nierealny, a jednocześnie niebezpieczny. Jak to zrobić? Czy to jest możliwe? W naszym …
Trening wydolnościowy – zalety treningu i przykładowe plany treningowe
Ćwiczenia wydolnościowe mają sporo zalet nic zatem dziwnego, że wiele osób się na nie decyduje. W naszym artykule znajdziesz nie tylko plusy płynące z wykonywania …
Sylwetka plażowa – 10 sposobów na letnią formę
Sezon wakacyjny sprawia, że chętniej odsłaniamy ciało i nosimy skąpe ubrania. Nie każdy jednak czuje się pewnie w takim wydaniu. Wiele osób marzy, aby pojawiła …
Ćwiczenia bez diety – czy taki trening ma sens?
Trening bez diety jest popularnym rozwiązaniem u amatorów. Masa osób decyduje się na tę metodę, bo wierzy, że sam ruch jest zupełnie wystarczającym bodźcem przyczyniającym …
Pompa mięśniowa – co nam daje i jak ją uzyskać? Wszystko co musisz wiedzieć!
Nie da się ukryć, że pompa mięśniowa nasuwa od razu skojarzenie z kulturystyką. Napięte i twarde mięśnie, widoczne żyły, dzięki odpowiednim ćwiczeniom uzyskujemy właśnie taki …