Wytrawne fit przekąski, po które możesz sięgnąć wieczorem – nawet na diecie!
Dieta to czas wzmożonej kontroli spożywanych posiłków. Bez obaw, to wcale nie jest równoznaczne z tym, że możesz jeść jedynie jałowe, niesmaczne jedzenie. Zdrowy rozsądek …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Rodzaje odżywek białkowych – jakie są?
Białka są to związki wielocząsteczkowe zbudowane z aminokwasów. Wyróżniamy białko zwierzęce i roślinne. Źródłami białka są m.in.: mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, nabiał, ziarna zbóż …
Indeks insulinowy (IS) – co to jest i jak z niego korzystać?
Skrót IS pojawia się w wielu publikacjach nie tylko tych medycznych, ale i dotyczących diet. Co dokładnie oznacza? Co to jest indeks insulinowy? Jak z …
Piramida żywieniowa na 2022 rok – jak ją czytać? Opisy i zasady żywienia
Piramida zdrowego żywienia jest to pewnego rodzaju ściąga dla wszystkich, którzy mają wątpliwości w jaki sposób powinny wyglądać ich dobrze zbilansowane posiłki. Jak ją czytać? …
Prohormony – co to jest? Efekty, skutki uboczne i przeciwwskazania
W świecie sportowym używa się wielu środków, które mają wspomagać sam trening, jak i polepszać uzyskiwane rezultaty. Prohormony są chętnie wybierane, choć głównie przez zawodowców. …
Bakalie – właściwości dla naszego ciała i mózgu
Bakalie – czyli mieszankę suszonych owoców i różnych rodzajów orzechów – kojarzymy przede wszystkim ze świętami, kiedy występują jako dodatek do tradycyjnych wypieków i deserów. …
Ćwiczenia na mięśnie dłoni – 15 najlepszych ćwiczeń
Istnieje szereg różnych treningów, większość z nich dzieli się na poszczególne części ciała. Ćwiczenia na dłonie przez wielu są pomijane, a szkoda, bo mają sporo …
![Najlepsze aplikacje do planowania posiłków – Ranking [TOP 15]](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2022/06/planowanie-posilku-w-aplikacji-e1654528372450-700x450.jpg)
Najlepsze aplikacje do planowania posiłków – Ranking [TOP 15]
Aplikacje do planowania posiłków mogą okazać się niebywale pomocne, gdy zależy nam na smukłej sylwetce i nie mamy czasu na specjalne analizowanie tego co zjemy. …
Zyzz (Aziz Shavershian) – legenda wciąż żywa nawet 11 lat po śmierci!
Wielu fanów sportu wciąż pamięta słynnego Zyzz, czyli Aziza Shavershiana. Kim był ten człowiek? Jakie osiągnięcia miał na swoim koncie? Co jadł? Jak trenował słynny …
Sok z brzozy na odchudzanie – jak działa i jak go stosować? Efekty i dawkowanie
Sok z brzozy dostaniemy bez problemu w aptece i w sklepie ze zdrową żywnością. Równie dobrze możemy ten produkt zrobić samodzielnie i zaoszczędzić, dzięki temu …