Ćwiczenia na wzmocnienie obręczy barkowej – 20 najlepszych ćwiczeń
Obręcz barkowa odgrywa ważną rolę w naszym ciele. Jednak sporo osób zapomina, że na niej także warto skupiać się podczas treningów. To może pomóc nam …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – 35 sposobów na obolały kark
Aktywność fizyczna nie tylko pomaga dbać o sylwetkę, ale i o nasze zdrowie. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny są profilaktyką, poza tym sposobem na walkę z …
Akop Szostak – dieta i trening pod okiem profesjonalisty
Akop Szostak jest słynnym sportowcem, trenerem personalnym oraz specjalistą od żywienia. Od wielu lat chętnie dzieli się swoim cennym doświadczeniem, pomagając zarówno w doborze odpowiedniego …
Ćwiczenia na skoliozę – zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych
Skolioza to zarówno problem dzieci, jak i dorosłych. To choroba cywilizacyjna, która może dotyczyć dużej części populacji bez względu na płeć oraz wiek. Jakie są …
Ćwiczenia na tył barków – 15 najlepszych ćwiczeń na tylne aktony
Równomiernie rozbudowana sylwetka wygląda najlepiej, więc dobry plan treningowy to podstawa. Panowie zdecydowanie marzą o rozbudowanych barkach, które są pewnego rodzaju synonimem męskości. Niestety, ale …
Trening na siłę – tygodniowy plan treningowy na siłę (rozpiska 7 dni)
Wiele osób pragnie polepszyć swoją siłę. Odpowiedni plan treningowy może nam pomóc osiągnąć zamierzony cel. Jakie ćwiczenia kształtują siłę? Nie wiesz? Sprawdź najlepsze pozycje oraz …
Ćwiczenia na piłce – 25 najlepszych ćwiczeń i efekty treningu
Bardzo często trening odbywa się z wykorzystaniem sprzętu sportowego. Zestaw ćwiczeń na piłce to popularne rozwiązanie. Jakie efekty daje? Jak mogą wyglądać pozycje z tym …
Jak prawidłowo stawiać stopy podczas chodzenia?
W pędzie dnia codziennego masa osób zapominać, jak poprawnie stawiać stopy. To niezwykle ważny aspekt, który może mieć poważne skutki zdrowotne. Nie wiesz co możesz …
Parówki czy są zdrowe? Poznaj prawdziwy skład parówek!
Parówki są łatwo dostępne, poza tym to stosunkowo tani produkt. Dla wielu osób to śniadaniowy klasyk. Czy są zdrowe? Czy warto je jeść? W naszym …
Dietoterapia – co to jest i jak działa leczenie za pomocą zdrowego żywienia?
Leczenie wielu chorób wymaga złożonego procesu i stosowania jednocześnie kilku uzupełniających się kuracji. Co to jest dietoterapia? Na co pomaga? Co warto o niej wiedzieć? …