Ćwiczenia na piłce – 25 najlepszych ćwiczeń i efekty treningu
Bardzo często trening odbywa się z wykorzystaniem sprzętu sportowego. Zestaw ćwiczeń na piłce to popularne rozwiązanie. Jakie efekty daje? Jak mogą wyglądać pozycje z tym …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak prawidłowo stawiać stopy podczas chodzenia?
W pędzie dnia codziennego masa osób zapominać, jak poprawnie stawiać stopy. To niezwykle ważny aspekt, który może mieć poważne skutki zdrowotne. Nie wiesz co możesz …
Parówki czy są zdrowe? Poznaj prawdziwy skład parówek!
Parówki są łatwo dostępne, poza tym to stosunkowo tani produkt. Dla wielu osób to śniadaniowy klasyk. Czy są zdrowe? Czy warto je jeść? W naszym …
Dietoterapia – co to jest i jak działa leczenie za pomocą zdrowego żywienia?
Leczenie wielu chorób wymaga złożonego procesu i stosowania jednocześnie kilku uzupełniających się kuracji. Co to jest dietoterapia? Na co pomaga? Co warto o niej wiedzieć? …
Wytrawne fit przekąski, po które możesz sięgnąć wieczorem – nawet na diecie!
Dieta to czas wzmożonej kontroli spożywanych posiłków. Bez obaw, to wcale nie jest równoznaczne z tym, że możesz jeść jedynie jałowe, niesmaczne jedzenie. Zdrowy rozsądek …
Rodzaje odżywek białkowych – jakie są?
Białka są to związki wielocząsteczkowe zbudowane z aminokwasów. Wyróżniamy białko zwierzęce i roślinne. Źródłami białka są m.in.: mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, nabiał, ziarna zbóż …
Indeks insulinowy (IS) – co to jest i jak z niego korzystać?
Skrót IS pojawia się w wielu publikacjach nie tylko tych medycznych, ale i dotyczących diet. Co dokładnie oznacza? Co to jest indeks insulinowy? Jak z …
Piramida żywieniowa na 2022 rok – jak ją czytać? Opisy i zasady żywienia
Piramida zdrowego żywienia jest to pewnego rodzaju ściąga dla wszystkich, którzy mają wątpliwości w jaki sposób powinny wyglądać ich dobrze zbilansowane posiłki. Jak ją czytać? …
Prohormony – co to jest? Efekty, skutki uboczne i przeciwwskazania
W świecie sportowym używa się wielu środków, które mają wspomagać sam trening, jak i polepszać uzyskiwane rezultaty. Prohormony są chętnie wybierane, choć głównie przez zawodowców. …
Bakalie – właściwości dla naszego ciała i mózgu
Bakalie – czyli mieszankę suszonych owoców i różnych rodzajów orzechów – kojarzymy przede wszystkim ze świętami, kiedy występują jako dodatek do tradycyjnych wypieków i deserów. …