Na naszych stołach królują nie tylko owoce z rodzimych sadów, ale i również egzotyczne propozycje. W sklepach znajdziemy masę odmian. Pomelo jest smaczne i bardzo zdrowe. Ile kalorii ma ten gatunek? Jakie wartości odżywcze skrywa? Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje? W naszym artykule znajdziesz wszystkie dane. Koniecznie go zatem przeczytaj!
Właściwości odżywcze pomelo
Pomelo jest to egzotyczny owoc nazywany pomarańczą olbrzymią. W sklepach pojawia się aż kilka gatunków o różnym kolorze skórki. To cytrus, który ma w sobie duże dawki witaminy C, ponadto to źródło przeciwutleniaczy – bioflawonoidów. Dodatkowo występują tutaj witaminy z grupy B, poza tym witamina A i D. Jeśli chodzi o minerały, to pojawia się sód, miedź, fosfor, żelazo, magnez, mangan i cynk. Potas jest w naprawdę dużej ilości! Pomelo skrywa także błonnik oraz beta-karoten. Podsumowując jest to bardzo zdrowy owoc, który sprawdzi się w wielu daniach, od słodkich, po wytrawne.
Ile kalorii ma pomelo?
Pomelo wyróżnia niski indeks glikemiczny, a także to, że ma mało kalorii. W 100 g tego owocu, a dokładnie w miąższu pozbawionym gorzkiej błony znajdziemy 38 kcal. To stosunkowo niewiele, dlatego można sobie pozwolić nawet na duże ilości tego cytrusa. Co ważne, cukrzycy mogą bez obaw sięgać po ten egzotyczny przysmak, tak samo jak kobiety w ciąży.
Jakie właściwości zdrowotne ma pomelo?
Nie każdy wie, że pomelo jest to owoc o licznych właściwościach prozdrowotnych. Przede wszystkim:
- chroni przed przeziębieniem, bo wzmacnia odporność
- stosuje się go w profilaktyce raka jelita i trzustki
- obniża poziom progesteronu
- spowalnia procesy starzenia
- ma właściwości zasadotwórcze
- zmniejsza stężenie „złego” cholesterolu
- leczy kaca
- wzmacnia kości
- reguluje pracę serca
- łagodzi ból gardła
- łagodzi wrzody oraz obrzęki
- dotlenia organizm
- pozytywnie wpływa na gospodarkę wodną organizmu
- łagodzi zgagę oraz refluks.
Słodki miąższ z pomelo to bogactwo witamin oraz minerałów. Pomaga w profilaktyce wielu chorób, między innymi zawału serca, jak i przeciwdziała miażdżycy. To idealna opcja dla osób, które obawiają się schorzeń związanych z układem krwionośnym.
Właściwości odchudzające pomelo – jakie są?
Ciekawostką jest to, że pomelo ma właściwości odchudzające. Dlaczego? Duża dawka błonnika powoduje, że procesy trawienne są przyspieszone, do tego czujemy się syci na dłużej. Nie ma tu tłuszczu, za to są enzymy, dzięki którym zmniejsza się wchłanianie skrobi z pożywienia. To powoduje, że ograniczamy ilość cukru przedostającej się do krwi po spożyciu posiłku.
Egzotyczny owoc pomelo powinien pojawić się podczas diety odchudzającej, dlatego że ma słodki smak i nie tuczy, a składa się w 90% z wody. Jego enzymy przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, w ten sposób odchudzanie przebiega sprawniej, tak samo jak usuwanie toksyn z organizmu. Z jego pomocą zmieni się nie tylko Twoja sylwetka, ale i skóra oraz włosy, bo ich stan się poprawi. Ważne jest, aby spożywać go regularnie!
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
