Coca Cola to bardzo popularny słodki, gazowany napój. Znajdziemy go w zasadzie w każdym kraju, a dodatkowo występuje on w kilku ciekawych wersjach smakowych. Ile kalorii ma Coca Cola? Co skrywa w składzie? W naszym artykule znajdziesz szczegółowe informacje dotyczące tego znanego napoju!
Wartości odżywcze coca coli
Coca Cola to napój gazowany o ciemnym kolorze i o wyjątkowym smaku. Receptura powstała bardzo dawno, bo w 1886 roku. Jej autorem jest John S. Pemberton, który sprzedawał swój wyrób co ciekawe, w punkcie aptecznym. Na przestrzeni lat opakowanie się zmieniało, ale zawartość nadal pozostawała kultowa.
Nie da się ukryć, że Coca Cola nie ma najlepszego składu. W podstawowej odmianie pojawia się woda, cukier, dwutlenek węgla, barwnik E 150d, kwas: kwas fosforowy, naturalne aromaty, aromat kofeina. Jakie wartości odżywcze tu znajdziemy? Niestety, ale nie mamy ich praktycznie wcale. W 100 ml klasycznego wariantu jest aż 10,6 g węglowodanów. Reszta parametrów, czyli białko i tłuszcz jest zerowa. To pokazuje, że w zasadzie picie coli nie wnosi nic do naszego organizmu oprócz cukrów.
Ile kalorii ma Coca Cola?
Odmiany Coca Coli są różne i co chwilę pojawiają się nowe. W każdej z propozycji mamy nieco inne składniki co wpływa na wartości, przede wszystkim pojawia się odmienna ilość kalorii. W przypadku coca-coli zero nie znajdziemy sacharozy w składzie, ale w zamian są zastosowane słodziki. W ten sposób kaloryczność spadła, a picie tego napoju gazowanego nie przyczyni się już w takim stopniu do odkładania tkanki tłuszczowej. Podobnie sytuacja wygląda w wersji light.
Poniżej znajdziesz kaloryczność w 100 ml najbardziej znanych typów napoju Coca Cola:
- Klasyczna Coca Cola – 42 kcal
- Coca Cola Life – 24 kcal
- Coca Cola Light – 0,2 kcal
- Coca Cola Zero – 0,2 kcal
- Coca Cola Lime – 43 kcal
- Coca Cola Cherry – 43 kcal
- Green Cola – 1 kcal
- Coca Cola Vanilla – 45 kcal.
Wszelkie odsłony Light lub Zero zamiast cukru posiadają w składzie słodziki wobec tego odrobinę ich smak może się różnić od dobrze znanego wszystkim klasyka. Podobnie jest ze smakowymi odsłonami, które wyróżnia charakterystyczny posmak owoców. To wszystko także nie pozostaje bez znaczenia, gdy mowa o kaloryczności.
Czy można pić dużo Coli? Dlaczego nie?
Coca Cola jest popularna, a jej słodki smak kusi, aby wypić jeszcze więcej tego napoju. W
środku mamy przede wszystkim cukier i inne substancje, między innymi cyklaminian sodu, aspartam, czy też acesulfam K. Nie należy spożywać dużo takich produktów, ponieważ nadmiar cukru w naszym codziennym menu przynosi więcej szkody niż pożytku. Trzeba wiedzieć, że:
- działa niekorzystnie na białe krwinki, a one są przede wszystkim odpowiedzialne za zwalczanie drobnoustrojów
- przyczynia się do powstawania próchnicy
- zwiększa ryzyko występowania infekcji
- powoduje liczne problemy skórne
- powoduje przewlekłe zmęczenie
- podnosi ciśnienie we krwi
- przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej.
Coca Cola wypita raz na czas nie zaszkodzi, ale trzeba zachować umiar w ilości, dodatkowo nie robić tego zbyt często.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
