10 najlepszych ćwiczeń na barki z hantlami
Masywne barki to idealny dodatek do umięśnionej klatki piersiowej. Tę część ciała można trenować w domu, jak i na siłowni. Poznaj najlepsze ćwiczenia na barki …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak rozbudować środek klatki piersiowej? 5 przykładowych ćwiczeń
Ćwiczenia na środek klatki nie należą do ulubionych, choć wiele osób często po nie sięga. Warto je jednak robić jeśli zależy nam na proporcjonalnym rozbudowaniu …
7 ćwiczeń na nogi do zrobienia w domu
Rozbudowane nogi są marzeniem przede wszystkim mężczyzn, ale i panie skupiają się na nich. Można wykonać trening tej części ciała w domu, aczkolwiek niektóre partie …
Idealna męska sylwetka – na co zwracają uwagę kobiety?
Przy wyborze partnera istotną kwestią pozostaje wciąż wygląd fizyczny. Nie da się ukryć, że pewne osoby mocniej, a inne mniej skupiają wzrok pań. Jaka jest …
„Spoć się!” – inauguracja nowej kampanii społecznej, zachęcającej Polaków do większej aktywności.
13 września 2021 roku wystartowała nowa kampania społeczna, mająca zachęcić Polaków do zwiększenia aktywności fizycznej. Pod chwytliwym hasłem „Spoć się!” jej organizator – Fundacja Zwalcz …
Metoda Fukutsudzi, czyli japońskie ćwiczenia odchudzające
Sposobów na zbicie wagi jest mnóstwo. Metoda Fukutsudzi stała się ostatnio niezwykle popularna. Co to takiego? W jaki sposób wyglądają te japońskie ćwiczenia odchudzające? Z …
Witamina D a sport – co musisz wiedzieć?
Witamina D jest niezbędna organizmowi do właściwego funkcjonowania – dlatego warto monitorować jej poziom we krwi, niezależnie od wieku. Dla niektórych – zwłaszcza sportowców – …
Kiedy brać kwas foliowy – rano czy wieczorem?
Kwas foliowy jest niezbędny dla przyszłych mam. Mało kto jednak wie, że tak naprawdę witamina B9 jest potrzebna wszystkim bez względu na stan, czy wiek. …
Ćwiczenia przed nartami – jakie warto wykonywać przed wyjazdem na narty?
Przed wyjazdem na stok trzeba zadbać nie tylko o odpowiedni strój, ale i o formę. Jakie ćwiczenia warto wykonywać przed wyjazdem na narty? Nie wiesz? …
Ćwiczenia na sześciopak – jak go uwidocznić? 7 najlepszych ćwiczeń
Sześciopak budzi zachwyt, ale przede wszystkim zazdrość. Jak uwidocznić mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Zobacz 7 najlepszych pozycji, które „wyczarują” sześciopak! Jak zrobić mocny …