Bieganie – rano czy wieczorem? Najlepsza pora na bieganie
Wiele osób nie wie, czy biegać rano, czy wieczorem? Która opcja jest najlepsza? Ty również masz masę wątpliwości? Przeczytaj nasz artykuł, dlatego że znajdziesz tam …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening na bieżni – jak efektywnie ćwiczyć na bieżni?
Bieżnia to popularny sprzęt sportowy. Można kupić bez problemu takie urządzenie już za kilkaset złotych i ćwiczyć w domu, jak i na siłowni. Jak wygląda …
Uzależnienie od jedzenia – jak je pokonać? Sprawdzone porady
Uzależnienia dotyczą nie tylko używek, takich jak narkotyki, alkohol, czy leki. Nałogi są naprawdę różne i dotykają wiele osób bez względu na płeć, wiek, czy …
Ćwiczenia rozluźniające na spięte mięśnie – 20 najlepszych ćwiczeń
Rozluźnienie mięśni jest potrzebne po każdym treningu. Również siedzący tryb życia, czy ciągłe patrzenie w ekran smartfona niekorzystnie wpływa na sylwetkę, dlatego warto na co …
Awokado a odchudzanie – czy powoduje tycie?
Awokado mimo iż pochodzi głównie z Meksyku i Ameryki Południowej jest łatwo dostępne w Polsce. Ten nieco egzotyczny produkt ma liczne wartości odżywcze. Czy sprawdza …
Bieg bokserski – co daje i jak go wykonywać?
Co ciekawe bieg bokserski przydaje się nie tylko zawodnikom uprawiającym tę konkretną dyscyplinę sportową. Co daje? Jak prawidłowo go wykonać? W naszym artykule znajdziesz najważniejsze …
Plan treningowy na 5 km – jak przygotować się do biegu?
Wielu fanów biegania marzy o przebyciu 5 km, jak również o pokonaniu zdecydowanie dłuższych tras w niedalekiej przyszłości. Jak wygląda przygotowanie? Na co zwrócić uwagę? …
Przerwy między seriami – jak dobrać ich długość?
Treningi są krótsze bądź dłuższe. Bez względu na czas ich trwania pojawiają się serie. Przerwy między nimi są niezwykle ważne. Jak dobrać ich długość? Co …
Trening mięśni głębokich – 10 skutecznych ćwiczeń na ich wzmocnienie
Zazwyczaj planując ćwiczenia skupiamy się na tym, aby rzeźbiły mięśnie, które wpływają bezpośrednio na wygląd naszej sylwetki. Warto jednak również pomyśleć też o tym temacie …
Jak wzmocnić ręce? 8 ćwiczeń na wzmocnienie rąk
Silne ręce przydają się nie tylko na sali treningowej, ale i w życiu codziennym. Dzięki ćwiczeniom można popracować nad tą częścią ciała. Na co zwrócić …