Paluch biegacza – co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie
Fanom biegania przytrafia się sporo kontuzji. Jedne są mniej poważne, a inne bardziej. Co to jest paluch biegacza? Jak się go leczy? Jakie daje objawy? …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening z linami – na czym polega? Ćwiczenia i efekty
Na runku znajdziemy masę sportowego sprzętu, który możemy wykorzystać podczas treningów. Ćwiczenia na linach są ciekawym pomysłem. Na czym polegają? Jakie efekty dają? W naszym …
Skala RPE – jakie ma znaczenie w treningu siłowym?
Rating perceived exertion, czyli w skrócie RPE to popularna metoda obciążenia stosowana w treningu siłowym. Jakie ma znaczenie? Jakie efekty pozwala osiągnąć? Co trzeba o …
Jak rosną mięśnie i co wpływa na ich rozrost?
Rozbudowana sylwetka z widocznymi mięśniami jest marzeniem wielu osób. Trzeba jednak pamiętać, że na ciało i jego wygląd działa wiele rozmaitych aspektów. Budowanie masy mięśniowej …
Senność po jedzeniu – czy powinna budzić niepokój?
Uczucie senności po jedzeniu dotyka masę osób. Co oznacza ten objaw? Czy tego rodzaju zachowanie powinno budzić w nas niepokój? W naszym artykule znajdziesz wszystkie …
Dieta ryżowa (Kempnera) – zasady, efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ryżowa na odchudzanie to ostatnio prawdziwy hit. Jest to jednak restrykcyjna kuracja, która wzbudza spore kontrowersje. Jakie ma zasady? Jakie efekty daje? Jak wygląda …
Ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową – jakie pomogą, a jakich unikać?
Trening pomaga nam nie tylko w utrzymaniu formy, ale również poprawia nasze zdrowie. To niezbędny element w leczeniu wielu schorzeń. Dobrze dobrane ćwiczenia na dyskopatię …
Jak nauczyć się pływać? 10 wskazówek do samodzielnej nauki pływania
Pływanie to świetny pomysł na spędzanie czasu wolnego i na relaks. Nabycie tej umiejętności pozwala poruszać się po akwenach zamkniętych, jak i otwartych w bezpieczny …
Roztrenowanie – co to jest i kiedy koniecznie zrobić okres roztrenowania?
Roztrenowanie jest potrzebne zarówno amatorom, jak i zawodowcom. Co to jest? Kiedy zrobić? Co warto wiedzieć o tej fazie? W naszym artykule znajdziesz wszystkie szczegóły …
Catering dietetyczny – dlaczego warto z niego korzystać?
Dieta pudełkowa cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają zbyt mało czasu, aby samodzielnie przygotowywać w domu …