Efekt plateau – co zrobić, kiedy Twoja waga stoi w miejscu?
Zatrzymanie spadku wagi przy odchudzaniu niestety, ale zdarza się często. Co jest tego powodem? Dlaczego kilogramy nie spadają, mimo trzymania się dobrych założeń? Odpowiedzi na …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Wchodzenie po schodach – co daje? Efekty treningu
Chodzenie po schodach to czynność, którą wykonujemy nawet kilkukrotnie w ciągu dnia. Czy to może być nasz trening? Co daje wchodzenie po schodach? Jakie efekty …
Jak schudnąć z twarzy? 9 prostych sposobów na schudnięcie z twarzy
Podwójny podbródek oraz okrągła, pulchna twarz to częste zjawisko u osób z nadwagą, a także u tych borykających się z problemami zdrowotnymi. Te niedoskonałości trudno …
10 ćwiczeń na wzdęcia i gazy – uwolnij się od wiatrów!
Aktywność fizyczna przydaje się nie tylko w sytuacji, gdy chcemy zadbać o smukłą sylwetkę, czy wyrzeźbić mięśnie. Co ciekawe, odpowiednie ćwiczenia pozwalają nam szybko uwolnić …
Dieta GM – na czym polega? Wady, zalety i efekty
Dieta GM zdobywa coraz większą popularność. Co kryje się za tym tajemniczym skrótem? Na czym polega ta metoda odchudzania? Jakie ma wady i zalety? Jakie …
Okulary sportowe – jakie wybrać i czym kierować się przy wyborze?
W ostatnich latach podniosła się w społeczeństwie świadomość wpływu sportu na zdrowie ludzkie. Niektórzy zaczynają grać w siatkówkę, inni biegać, a jeszcze inni wybierają pływanie …
Beta-karoten w sporcie – co musisz wiedzieć?
By zdrowo ćwiczyć, należy oprócz białka dostarczać organizmowi różne składniki pokarmowe. Zawartość bowiem poszczególnych komponentów wpływa na przyswajalność innych. Oczywiście nie dzieje się tak tylko …
Kisiel na diecie – tuczy czy można go jeść na diecie?
Owocowe desery są smaczne i zdrowe. Kisiel na odchudzanie? Czy naprawdę działa, czy to tylko mit? Koniecznie sprawdź, czy takie danie pozwala zbić wagę ciała …
Mięśnie antagonistyczne – czym są i jak działają?
Nie każdy człowiek wie, że ma ponad 450-500 mięśni, do tego występuje ich aż kilka rodzajów. Czym są mięśnie antagonistyczne? W jaki sposób działają? Jeśli …
Od ilu lat można pić energetyki? Negatywne skutki picia energetyków
Energetyki dostaniemy praktycznie w każdym sklepie i na stacji benzynowej. Cena tego produktu jest porównywalna do innych napojów. Kolorowe opakowania, liczne smaki oraz szybka moc …