Jak zostać trenerem personalnym?
W każdej siłowni i w klubie fitness pracują trenerzy personalni. Wiele osób korzysta z ich usług, często długofalowo. To świetne rozwiązanie dla ludzi, którzy nie …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Nordic walking – jak i czy warto zacząć? Technika i niezbędny sprzęt
Sport ten angażuje aż 90% mięśni ciała! Być może kojarzony jest przede wszystkim ze strasznymi osobami, które w ten sposób zażywają aktywności fizycznej. Kijki do …
Jak zwiększyć poziom testosteronu w organizmie? 11 sprawdzonych sposobów
Testosteron jest hormonem, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Odpowiada za rozwój męskich narządów płciowych, wpływa na owłosienie, libido i potencję, a nawet płodność …
L-karnityna – co to jest? Działanie, dawkowanie i przeciwwskazania
Suplementacja L-karnityny z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Jakie ma działanie? Jakie są przeciwwskazania do stosowania tego środka? Dowiedź się wszystkiego o l-karnitynie …
Fit śniadanie – 20 prostych i szybkich pomysłów
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To idealna okazja by celebrować wspólne poranki z rodziną. Wiele osób nie ma pojęcia co jeść w …
Wioślarz – jakie efekty możesz uzyskać? Sprawdzamy po miesiącu, dwóch i trzech
Na siłowni znajdziemy wiele urządzeń, niektóre z nich spokojnie możemy umieścić w domu. Jakie efekty daje trening na wioślarzu? Co można zyskać? Sprawdź koniecznie, jakie …
Czy kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie?
Kreatyna jest chętnie wybierana przez osoby aktywnie fizycznie. O tym suplemencie wciąż jednak krąży wiele mitów. Czy kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie? W naszym artykule …
Proces odchudzania – jak przebiega i od czego zależy jego tempo?
Kuracja odchudzająca to temat rzeka. Sam proces chudnięcia budzi wiele zapytań oraz wątpliwości. Jak przebiega? Od czego zależy tempo spadku masy ciała? Jeśli nie wiesz, …
Trening na masę – 4-dniowy plan treningowy
Wiele osób pragnie rozbudować masę mięśniową. Odpowiednio dobrany trening stanowi połowę sukcesu. Adepci siłowni próbują różnych rozwiązań, aby osiągnąć zamierzony cel. 4-dniowy plan treningowy jest …
Co pić żeby schudnąć? Najlepsze propozycje napojów odchudzających
Kiedy jesteśmy na diecie mocno skupiamy się na tym co jemy, a zapominamy o przyjmowanych napojach, a przecież są równie ważne. Co pić, żeby schudnąć? …