Sauna a odchudzanie – czy sauna odchudza?
Sauna to miejsce specyficzne, bowiem mamy tam wysoką temperaturę i różną wilgotność powietrza. Bez problemu znajdziemy tego rodzaju usługę w większej siłowni, czy w Spa. …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak nauczyć się robić pompki? Prawidłowa technika dla początkujących
Pompki kojarzą się z wojskiem, albo z zajęciami wychowania fizycznego. To ćwiczenie jest niebywale popularne i chyba każdy o nim słyszał. Jak zacząć je robić? …
Rozciąganie – przed czy po treningu? Dlaczego jest to istotne?
Stretching, czyli tak zwane rozciąganie jest to obowiązkowy element ćwiczeń. Wykonywać przed, czy po treningu? Dlaczego to taki istotny aspekt? W naszym artykule znajdziesz szczegóły …
Rozciąganie po treningu – co daje i jak je wykonać?
Rozciąganie jest bardzo ważne, bo ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Nie można zapominać, że stretching powinien być częścią każdego naszego treningu. Co daje? Jak …
Arginina czy cytrulina? Co wybrać?
Nie da się ukryć, że zarówno arginina, jak i cytrulina są bardzo popularnymi związkami, które wpływają, na tak zwaną pompę mięśniową. Który produkt wybrać? Jakie …
Jak zwiększyć pojemność płuc w celach sportowych?
Pojemność płuc można wytrenować. Ten parametr ma duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. W przypadku osób trenujących to niebywale kluczowy aspekt. Jak zwiększyć pojemność …
Paluch biegacza – co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie
Fanom biegania przytrafia się sporo kontuzji. Jedne są mniej poważne, a inne bardziej. Co to jest paluch biegacza? Jak się go leczy? Jakie daje objawy? …
Trening z linami – na czym polega? Ćwiczenia i efekty
Na runku znajdziemy masę sportowego sprzętu, który możemy wykorzystać podczas treningów. Ćwiczenia na linach są ciekawym pomysłem. Na czym polegają? Jakie efekty dają? W naszym …
Skala RPE – jakie ma znaczenie w treningu siłowym?
Rating perceived exertion, czyli w skrócie RPE to popularna metoda obciążenia stosowana w treningu siłowym. Jakie ma znaczenie? Jakie efekty pozwala osiągnąć? Co trzeba o …
Jak rosną mięśnie i co wpływa na ich rozrost?
Rozbudowana sylwetka z widocznymi mięśniami jest marzeniem wielu osób. Trzeba jednak pamiętać, że na ciało i jego wygląd działa wiele rozmaitych aspektów. Budowanie masy mięśniowej …