Jak utrzymać wagę po schudnięciu? 10 sposobów na utrzymanie wagi
Wahania wagi nie służą ani naszej sylwetce, ani zdrowiu. Mimo licznych diet zdarza się tak, że efekty i tak nie są zadowalające, a efekt jo-jo …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Kolka podczas biegania – jak sobie z nią radzić?
Wielu fanów aktywności fizycznej narzeka na dokuczliwą kolkę, która pojawia się nagle. Ta przypadłość dość mocno utrudnia kontynuowanie treningu. Jak poradzić sobie z kolką podczas …
Siłownia w domu – jak założyć domową siłownię i co do niej kupić?
Siłownia pojawia się w wielu domach, jak i w mieszkaniach. Fani aktywności fizycznej wykorzystują każdą wolną przestrzeń, aby poćwiczyć. Jakie sprzęty powinny się tam pojawić? …
Jak działa lampa UV-C LED w oczyszczaczach powietrza?
Lampy UV są znane i często stosowane, chociażby w medycynie, czy kosmetologii, okazuje się również, że znajdują one zastosowanie w oczyszczaczach powietrza. Jednym z cieszących …
Sauna a odchudzanie – czy sauna odchudza?
Sauna to miejsce specyficzne, bowiem mamy tam wysoką temperaturę i różną wilgotność powietrza. Bez problemu znajdziemy tego rodzaju usługę w większej siłowni, czy w Spa. …
Jak nauczyć się robić pompki? Prawidłowa technika dla początkujących
Pompki kojarzą się z wojskiem, albo z zajęciami wychowania fizycznego. To ćwiczenie jest niebywale popularne i chyba każdy o nim słyszał. Jak zacząć je robić? …
Rozciąganie – przed czy po treningu? Dlaczego jest to istotne?
Stretching, czyli tak zwane rozciąganie jest to obowiązkowy element ćwiczeń. Wykonywać przed, czy po treningu? Dlaczego to taki istotny aspekt? W naszym artykule znajdziesz szczegóły …
Rozciąganie po treningu – co daje i jak je wykonać?
Rozciąganie jest bardzo ważne, bo ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Nie można zapominać, że stretching powinien być częścią każdego naszego treningu. Co daje? Jak …
Arginina czy cytrulina? Co wybrać?
Nie da się ukryć, że zarówno arginina, jak i cytrulina są bardzo popularnymi związkami, które wpływają, na tak zwaną pompę mięśniową. Który produkt wybrać? Jakie …
Jak zwiększyć pojemność płuc w celach sportowych?
Pojemność płuc można wytrenować. Ten parametr ma duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. W przypadku osób trenujących to niebywale kluczowy aspekt. Jak zwiększyć pojemność …