Ranking filmów motywacyjnych – TOP 7 najlepszych produkcji na motywację
Wracasz z pracy i nie ma co robić? A może jesteś tak zmęczony po nauce, że masz ochotę tylko leżeć i patrzeć się w ścianę? …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Głodówka – czy jest bezpieczna i ile można na niej schudnąć?
Głodówka, a odchudzanie – czy to dobre połączenie? Ile można w ten sposób schudnąć? W naszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te i na inne pytania! …
Jak pozbyć się oponki z brzucha? Sprawdzona dieta i ćwiczenia
Zgromadzona tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha często nazywana jest oponką. Jakie są przyczyny tego zjawiska? Jak się pozbyć nieestetycznych wałeczków tłuszczu w pasie? Mamy aż …
Wystający brzuch bez nadwagi? Sprawdź jak temu zaradzić
Wystający brzuch u szczupłej osoby jest powszechnym zjawiskiem. Jaka jest tego przyczyna? Jak pozbyć się tej niedoskonałości? Nie wiesz? Spokojnie, w naszym artykule znajdziesz wszystkie …
Jaki alkohol pić i pozostać fit? Alkohole z najmniejszą ilością kalorii
Mówi się, że alkohol szkodzi zdrowiu. To nie jest jednak jedyny zarzut dotyczący procentowych napojów. Czy można pić alkohol i pozostać fit? Ile kalorii mają …
Trening na masę – 3-dniowy plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych
Budowanie masy mięśniowej to złożony proces. Musimy odpowiednio połączyć dietę z aktywnością fizyczną, a nawet i z suplementacją. 3-dniowy plan treningowy na masę to hit. …
Dieta K-POP (koreańska) – zasady, efekty i tygodniowy jadłospis
Kuracje odchudzające są przeróżne. Niektóre to monodiety, inne natomiast są inspirowane kuchnią danego kraju. Dieta zwana K-POP inaczej koreańska to w ostatnim czasie prawdziwy hit. …
Ćwiczenia na brzuch na stojąco – 10 najlepszych ćwiczeń
Płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami to zarówno marzenie kobiet, jak i mężczyzn. Odpowiednio zbilansowana dieta i trening pozwolą nam osiągnąć zamierzony cel. Jakie ćwiczenia na …
Jak szybko zrzucić brzuch? 10 skutecznych sposobów
Zwłaszcza latem chętnie odsłaniamy swoje ciało. Piękny brzuch to marzenie wielu kobiet oraz mężczyzn. Jak osiągnąć płaski i z zarysowanymi mięśniami? Jak szybko zrzucić brzuch? …
Jak zmotywować się do ćwiczeń? TOP 12 wskazówek
Masa osób traktuje sport, jak nierozerwalną część swojego życia. Inni natomiast mają duży kłopot, żeby wybrać się na siłownie, czy pobiegać. Jak zmobilizować się do …