Ile kroków dziennie powinniśmy robić każdego dnia? Dla zdrowia i zrzucenia wagi
Aktywność fizyczna jest ważna w życiu każdego człowieka bez względu na płeć, czy wiek. Nawet wbrew pozorom banalne działania mogą przynieść nam wiele korzyści. Ile …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Nawyki żywieniowe – 15 zdrowych nawyków żywieniowych, które zmienią Twoje życie!
Dobre nawyki żywieniowe są podstawą, gdy zależy nam na smukłym i przede wszystkim na zdrowym ciele. Taka zmiana wymaga jednak od nas cierpliwości, wiedzy, a …
Trening okluzyjny – na czym polega okluzja mięśni?
Metody treningowe są przeróżne i co chwile pojawiają się jakieś nowości. W ostatnim czasie hitem stał się trening okluzyjny. Czym jest? Na czym polega? Jeśli …
Izolat vs koncentrat białka – jakie są różnice i który wybrać?
Odżywki białkowe są chyba najpopularniejszymi produktami stosowanymi przez osoby aktywne fizycznie. Dostaniemy je bez problemu i to w wielu odsłonach. Izolat, czy koncentrat? Jakie są …
Ile powinien trwać trening? Rozgrzewka, siłownia i cardio
Tak naprawdę trening treningowi jest nierówny, bowiem może trwać mniej lub krócej i składać się z zupełnie innych pozycji. Ile najlepiej poświęcić na ćwiczenia? Jeśli …
Cytrulina czy kreatyna – brać razem czy osobno?
Na rynku jest masa preparatów stworzonych specjalnie dla sportowców, zarówno amatorów, jak i dla zawodowców. Niektóre suplementy można stosować razem. Cytrulina, czy kreatyna? Czy można …
Kreatyna i białko – czy można je łączyć?
Kreatyna, czy białko – który składnik jest lepszy? Wiele osób zastanawia się, czy można je razem łączyć. Ty również? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj nasz …
Czy kreatyna jest bezpieczna? Skutki uboczne stosowania kreatyny
Kreatyna jest popularnym suplementem wybieranym przez sportowców. Dostaniemy ją bez problemu, i to w różnych formach. Czy to bezpieczny środek? Jakie ma skutki uboczne? W …
![Najlepsze boostery testosteronu – jaki wybrać? Ranking 2023 [TOP 19]](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2022/01/mezczyzna-testosteron.jpg)
Najlepsze boostery testosteronu – jaki wybrać? Ranking 2023 [TOP 19]
Boostery testosteronu od pewnego czasu są niebywale popularne. Co to za suplementy? Czy warto je stosować? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje dotyczące tego …
![Huel – czy warto? Recenzja jedzenie w proszku [Październik 2022]](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2020/06/huel1-700x448.png)
Huel – czy warto? Recenzja jedzenie w proszku [Październik 2022]
Na samym początku chce zaznaczyć, że nie jest to artykuł sponsorowany. Sam zgłosiłem się do firmy Huel z pytaniem o udostępnienie produktów do testów, gdyż …