Ile powinien trwać trening? Rozgrzewka, siłownia i cardio
Tak naprawdę trening treningowi jest nierówny, bowiem może trwać mniej lub krócej i składać się z zupełnie innych pozycji. Ile najlepiej poświęcić na ćwiczenia? Jeśli …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Cytrulina czy kreatyna – brać razem czy osobno?
Na rynku jest masa preparatów stworzonych specjalnie dla sportowców, zarówno amatorów, jak i dla zawodowców. Niektóre suplementy można stosować razem. Cytrulina, czy kreatyna? Czy można …
Kreatyna i białko – czy można je łączyć?
Kreatyna, czy białko – który składnik jest lepszy? Wiele osób zastanawia się, czy można je razem łączyć. Ty również? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj nasz …
Czy kreatyna jest bezpieczna? Skutki uboczne stosowania kreatyny
Kreatyna jest popularnym suplementem wybieranym przez sportowców. Dostaniemy ją bez problemu, i to w różnych formach. Czy to bezpieczny środek? Jakie ma skutki uboczne? W …
![Najlepsze boostery testosteronu – jaki wybrać? Ranking 2023 [TOP 19]](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2022/01/mezczyzna-testosteron.jpg)
Najlepsze boostery testosteronu – jaki wybrać? Ranking 2023 [TOP 19]
Boostery testosteronu od pewnego czasu są niebywale popularne. Co to za suplementy? Czy warto je stosować? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje dotyczące tego …
![Huel – czy warto? Recenzja jedzenie w proszku [Październik 2022]](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2020/06/huel1-700x448.png)
Huel – czy warto? Recenzja jedzenie w proszku [Październik 2022]
Na samym początku chce zaznaczyć, że nie jest to artykuł sponsorowany. Sam zgłosiłem się do firmy Huel z pytaniem o udostępnienie produktów do testów, gdyż …
Damska bielizna termoaktywna – czy będzie odpowiednio dystrybuować ciepło w czasie wysiłku fizycznego?
Bielizna termoaktywna damska doskonale sprawdza się podczas długich górskich wycieczek. Zapewni też świetną ochronę przed wychłodzeniem w czasie szaleństw na narciarskim stoku czy podczas spaceru …
Jak pobudzić hormon wzrostu? 8 najlepszych sposobów
Hormon wzrostu jest niebywale ważny dla ludzkiego organizmu. Za co odpowiada? Co go produkuje? Jak działa? W jaki sposób pobudzić hormon wzrostu? W naszym artykule …
Tłuszcze nasycone czy nienasycone – które są zdrowsze?
W naszej codziennej diecie nie może zabraknąć tłuszczów. Jakie wybrać? Lepsze są te nasycone, czy nienasycone? Co warto o nich wiedzieć? Który wariant jest zdrowszy? …
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Z reguły kiedy biegamy myślimy o wynikach, a zapominamy o innych kwestiach, które są równie istotne. Ta dyscyplina sportowa jest bardziej skomplikowana niż się niektórym …