Ranking wód mineralnych 2023 – jaką wodę pić? 25 najlepszych rodzajów wody

Woda jest niezwykle ważna dla ludzkiego organizmu. Na rynku znajdziemy aż kilkanaście rodzajów butelkowanych wód. Jaką pić? Która jest najlepsza? Koniecznie sprawdź nasz ranking wód na 2023 rok!

Jaką woda jest najlepsza do picia?

Podczas zakupów spożywczych do koszyka sklepowego wrzucamy z reguły wodę, która jest często reklamowana, albo produkt, którego jest najmniej. Mało kto tak naprawdę zastanawia się nad tym co kryje w sobie dana butelka, a to źle bo skład ma znaczenie. Przed zakupem koniecznie sprawdź przede wszystkim stopień mineralizacji, bo jest ich kilka. To wariant:

• niskozmineralizowany – do 500 mg składników mineralnych na litr
• średniozmineralizowany – od 500 do 1500 mg składników mineralnych na litr
• wysokozmineralizowany – ponad 1500 mg składników mineralnych na litr.

U większości osób wystarczy typ średni, a u tych z brakami wapnia, czy magnezu zaleca się mieszać go z odmianą wysokozmineralizowaną. Tu również idealnie sprawdzi się woda wysokowapniowa lub wysokomagnezowa. To świetny patent na zbilansowanie mikroskładników w codziennej diecie. Należy pamiętać, że ludzie z problemami wrzodowymi, czy zgagą muszą uważać na napoje z gazem, aby nie podrażniać błony śluzowej żołądka.

Wiele specjalistów zaleca unikać picia wody źródlanej, ponieważ nie ma ona w sobie zbyt wielu cennych mikroskładników, a więc nie zyskujemy po spożyciu dodatkowych korzyści.

Wody lecznicze – czy warto je pić?

Na rynku dostępnych jest wiele wód leczniczych. To między innymi typy – jodkowe, siarczkowe, krzemowe, kwasowowęglanowe, czy szczawy. Nie zaleca się ich pić codziennie, a jedynie w przypadku niedoboru elektrolitów, czy innych jednostek chorobowych. Jak sama nazwa wskazuje są to wody lecznicze, a nie do spożywania bez przerwy. Wobec tego stosuje się je jeden dzień, albo przez krótki okres, najlepiej to skonsultować z lekarzem.

W przypadku wód leczniczych również mamy kilka odmian, więc różnią się pomiędzy sobą składem. Pijemy je tylko i wyłącznie w celach leczniczych, a nie by ugasić pragnienie!

Woda w butelce, a bisfenol A

Wody w butelkach plastikowych są bardzo popularne, rzadko mamy szkło. Do produkcji takich opakowań używa się bisfenol A, czyli związek chemiczny, który często pojawia się w plastikowych opakowaniach. Wiele badań pokazuje, że może on być niebezpieczny dla naszego zdrowia.

Głównie przyczynia się do problemów hormonalnych, takich jak otyłość, zaburzenia płodności, czy cukrzyca. Spór na temat wpływu tego składnika na ludzki organizm trwa od lat. Na szczęście bisfenol A słabo rozpuszcza się w wodzie, więc nie powinien spowodować zbyt wielu problemów ze zdrowiem. Gorzej sytuacja wygląda, gdy mówimy o tłuszczach.

Woda z kranu – dobra, czy nie?

Tak zwana kranówka jest chętnie wybierana nie tylko ze względu na niską cenę, ale i swoje właściwości. Wiele osób wykorzystuje filtry, aby usunąć niepotrzebne substancje, a także polepszyć sam smak i zapach. Wkład węglowy jest niezbędny! Warto potem użyć mineralizatora, by podnieść wartość tego płynu.

Ranking wód mineralnych 2023 – dowiedź się co warto pić!

Poniżej znajdziesz ranking 25 popularnych wód butelkowanych dostępnych w polskich sklepach:

Niedobory minerałów – jaką wodę pić?

Jaką wodę pić w przypadku niedoborów wapnia?

• Muszyniankę
• Cechini Muszynę
• Wielką Pieniawę
• tudzież na inne wody z zawartością wapnia – powyżej 200mg/l.

Jaką wodę pić w przypadku niedoborów magnezu?

• Muszyniankę,
• Magnesię,
• Piwniczankę
• tudzież inne wody z zawartością magnezu – powyżej 80mg/l.

Jaką wodę pić w przypadku problemów z pH żołądka?

• Kryniczanka,
• Muszynianka,
• tudzież wody z zawartością wodorowęglanów powyżej 1300mg/l.

Redakcja

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.