Bieganie a mięśnie brzucha – czy i jak je wyrabia?
Bieganie jest to popularna forma relaksu, jak i dobry trening, gdy chcemy popracować nad sylwetką. Czy pomoże wyrobić mięśnie brzucha? Czy dzięki bieganiu możemy osiągnąć …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Nadmiar estrogenów – jak obniżyć ich poziom?
Sfera hormonalna jest ważna nie tylko dla naszego zdrowia, ale i dla samego wyglądu sylwetki. Zachwiania powodują liczne problemy, a nawet są przyczyną powstania wielu …
Witamina D3 i K2 – jaka jest najlepsza? Ranking 2022
Witamin jest cała masa i często nie jesteśmy nawet w stanie wszystkich ich wyliczyć. Ostatnio dużo mówi się o witaminie D3 i K2. Dlaczego warto …
Akcesoria rowerowe, o których dobrze pamiętać przed sezonem
Rower to od dawna coś znacznie więcej niż jedynie atrakcyjna forma rekreacji. W dużych, zatłoczonych miastach coraz częściej to środek transportu stawiany na równi z …
Cardio – przed czy po treningu siłowym?
Cardio jest to niezwykle popularne rozwiązanie, ale kiedy je wykonywać? Przed, czy po treningu siłowym? Niestety, pojawia się wiele wątpliwości dotyczących tego rodzaju ćwiczeń. Sprawdź …
Jak utrzymać wagę po schudnięciu? 10 sposobów na utrzymanie wagi
Wahania wagi nie służą ani naszej sylwetce, ani zdrowiu. Mimo licznych diet zdarza się tak, że efekty i tak nie są zadowalające, a efekt jo-jo …
Kolka podczas biegania – jak sobie z nią radzić?
Wielu fanów aktywności fizycznej narzeka na dokuczliwą kolkę, która pojawia się nagle. Ta przypadłość dość mocno utrudnia kontynuowanie treningu. Jak poradzić sobie z kolką podczas …
Siłownia w domu – jak założyć domową siłownię i co do niej kupić?
Siłownia pojawia się w wielu domach, jak i w mieszkaniach. Fani aktywności fizycznej wykorzystują każdą wolną przestrzeń, aby poćwiczyć. Jakie sprzęty powinny się tam pojawić? …
Jak działa lampa UV-C LED w oczyszczaczach powietrza?
Lampy UV są znane i często stosowane, chociażby w medycynie, czy kosmetologii, okazuje się również, że znajdują one zastosowanie w oczyszczaczach powietrza. Jednym z cieszących …
Sauna a odchudzanie – czy sauna odchudza?
Sauna to miejsce specyficzne, bowiem mamy tam wysoką temperaturę i różną wilgotność powietrza. Bez problemu znajdziemy tego rodzaju usługę w większej siłowni, czy w Spa. …