Kiedy brać kwas foliowy – rano czy wieczorem?
Kwas foliowy jest niezbędny dla przyszłych mam. Mało kto jednak wie, że tak naprawdę witamina B9 jest potrzebna wszystkim bez względu na stan, czy wiek. …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia przed nartami – jakie warto wykonywać przed wyjazdem na narty?
Przed wyjazdem na stok trzeba zadbać nie tylko o odpowiedni strój, ale i o formę. Jakie ćwiczenia warto wykonywać przed wyjazdem na narty? Nie wiesz? …
Ćwiczenia na sześciopak – jak go uwidocznić? 7 najlepszych ćwiczeń
Sześciopak budzi zachwyt, ale przede wszystkim zazdrość. Jak uwidocznić mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Zobacz 7 najlepszych pozycji, które „wyczarują” sześciopak! Jak zrobić mocny …
Ćwiczenia na drugi podbródek – jak się go pozbyć? Sprawdzone metody!
Obwisła skóra to spory problem. Jak pozbyć się drugiego podbródka? To pytanie nurtuje wiele pań i panów. Wbrew pozorom mamy naprawdę sporo możliwości, aby wpłynąć …
Trening z piłką lekarską – 10 najlepszych ćwiczeń
Coraz więcej osób uzupełnia swoje treningi rozmaitymi sprzętami sportowymi. Piłka lekarska daje nam sporo możliwości. Jak z nią ćwiczyć? Sprawdź koniecznie przykładowy trening z piłką …
Siłownia na powietrzu – jak ćwiczyć? Przyrządy i plan treningowy
W coraz większej ilości miast pojawiają się siłownie na świeżym powietrzu, a więc plenerowe. Jak ćwiczyć w tak niecodziennych warunkach? Sprawdź przykładowy plan treningowy i …
Jaki żeń-szeń jest najwartościowszy? Który wybrać?
Popularna bylina w postaci żeń-szenia stała się ostatnio prawdziwym hitem. Znajdziemy ją w wielu suplementach, choć nie tylko. Który typ wybrać? Jakie ma właściwości? Sprawdź …
Ćwiczenia podczas okresu – czy można trenować i jak to robić?
Ćwiczenia podczas okresu dla wielu pań są nawet nie do pomyślenia. Nie da się ukryć, że to dość kontrowersyjny temat, który wzbudza mieszane uczucia. Jakie …
Ćwiczenia na wyskok – jak poprawić skoczność? 10 najlepszych ćwiczeń
Trening wyskoku wbrew pozorom nie jest trudny. Wymaga jednak pewnych podstaw i przygotowania. Jak poprawić skoczność? Jak wyglądają ćwiczenia na wyskok? Sprawdź koniecznie nasz artykuł, …
Ćwiczenia z ręcznikiem – 10 przykładowych ćwiczeń
Ręcznik jest niezbędnym atrybutem, gdy zamierzamy postawić na aktywność fizyczną. Wycieranie potu z czoła to nie będzie jedyna funkcja tego dodatku. Jak ćwiczyć z ręcznikiem? …