Jak szybko poprawić kondycję? Plan treningowy
Słaba kondycja może być problemem nie tylko na sali ćwiczeń, ale i w życiu codziennym. Na szczęście regularne uprawianie sportu może ją polepszyć. Jak szybko …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak ułożyć plan treningowy? Kompletny poradnik
Plan treningowy jest absolutną podstawą, gdy mowa o pracy nad sylwetką. Bez względu na to, czy pragniesz zgubić kilogramy, czy wręcz przeciwnie, nabrać masy musisz …
Dieta 2500 kcal – dla kogo? Trzy różne wersje i jadłospis na tydzień
Kuracje z wyliczoną wartością kaloryczną na dobę są popularnym rozwiązaniem. Na czym polega dieta 2500 kcal? Jakie efekty daje? Co można na niej jeść? W …
Dieta bez laktozy – co można jeść a czego nie? Przykładowy jadłospis
Coraz więcej osób ma nietolerancje na różne produkty spożywcze. Jak wygląda dieta bez laktozy? Co można jeść, a czego nie? W naszym artykule znajdziesz wszystkie …
Czy alkohol tuczy? Alkohol a tycie
O tyciu krąży wiele mitów, głównie o pewnych produktach spożywczych, które negatywnie działają na wagę. Czy alkohol rzeczywiście tuczy? Ile ma kalorii? Czy to prawda, …
Jogging a bieganie – czym się różni?
Wiele osób stosuje słowo jogging i bieganie zamiennie nie zdając sobie sprawy, że znaczenia obu nieco się od siebie różnią. Nie masz pojęcia czym? W …
Dieta modelek – na czym polega? Co jedzą modelki?
Figura modelki dla wielu osób jest wręcz doskonała. Wysokie, smukłe dziewczyny budzą w niektórych zachwyt, ponieważ to dla nich ideał piękna. Co jedzą? Jak wygląda …
Magnez – rola, właściwości, skutki nadmiaru i niedoboru. Kiedy stosuje się produkty z magnezem?
Jony magnezu odpowiadają za szereg procesów metabolicznych w ludzkim organizmie. Związek ten odpowiada za właściwe funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego. Coraz częściej suplementacja magnezu bywa niezbędna …
Czy warto jeść węglowodany na noc? Tak czy nie?
Wiele osób obawia się węglowodanów, tak samo jak tłuszczy. Wbrew pozorom ten składnik w naszym menu może nam pomóc w redukcji, jak i przy budowaniu …
Jakie białko na masę wybrać? Jak je stosować?
Wiele osób decyduje się na suplementację odżywki białkowej zwłaszcza, gdy pracuje nad rozbudową masy mięśniowej. Jak ją stosować? Jakie białko na masę wybrać? W naszym …