Codzienny trening – czy to dobry pomysł? Odpowiadamy!
Aktywność fizyczna wykonywana każdego dnia to częsta opcja, która jest wybierana przez osoby, które nie mają czasu czekać na efekty. Czy aby na pewno jest …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia na macie – 10 sprawdzonych ćwiczeń z matą
Sklepy oferują masę sportowego sprzętu, a na uwagę zasługują przede wszystkim maty, które przydają się nie tylko podczas treningów w domu, ale i w plenerze. …
Dlaczego mało jem a tyję? 12 najczęstszych powodów
Jedzenie jest ważnym elementem naszej codzienności i niezbędnym aspektem w życiu. Czasami liczne kuracje odchudzające, czy ograniczenia w porcjach dań lub w kaloryczności nie przynoszą …
Jak szybko poprawić kondycję? Plan treningowy
Słaba kondycja może być problemem nie tylko na sali ćwiczeń, ale i w życiu codziennym. Na szczęście regularne uprawianie sportu może ją polepszyć. Jak szybko …
Jak ułożyć plan treningowy? Kompletny poradnik
Plan treningowy jest absolutną podstawą, gdy mowa o pracy nad sylwetką. Bez względu na to, czy pragniesz zgubić kilogramy, czy wręcz przeciwnie, nabrać masy musisz …
Dieta 2500 kcal – dla kogo? Trzy różne wersje i jadłospis na tydzień
Kuracje z wyliczoną wartością kaloryczną na dobę są popularnym rozwiązaniem. Na czym polega dieta 2500 kcal? Jakie efekty daje? Co można na niej jeść? W …
Dieta bez laktozy – co można jeść a czego nie? Przykładowy jadłospis
Coraz więcej osób ma nietolerancje na różne produkty spożywcze. Jak wygląda dieta bez laktozy? Co można jeść, a czego nie? W naszym artykule znajdziesz wszystkie …
Czy alkohol tuczy? Alkohol a tycie
O tyciu krąży wiele mitów, głównie o pewnych produktach spożywczych, które negatywnie działają na wagę. Czy alkohol rzeczywiście tuczy? Ile ma kalorii? Czy to prawda, …
Jogging a bieganie – czym się różni?
Wiele osób stosuje słowo jogging i bieganie zamiennie nie zdając sobie sprawy, że znaczenia obu nieco się od siebie różnią. Nie masz pojęcia czym? W …
Dieta modelek – na czym polega? Co jedzą modelki?
Figura modelki dla wielu osób jest wręcz doskonała. Wysokie, smukłe dziewczyny budzą w niektórych zachwyt, ponieważ to dla nich ideał piękna. Co jedzą? Jak wygląda …