Jakie białko na noc? Czy warto je stosować?
Odżywki białkowe z reguły pojawiają się tuż po zakończonym treningu, albo jako dodatek do któregoś z dań spożytego w ciągu dnia, a nawet i ich …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ranking suplementów na regenerację 2022 – jakie wybrać? TOP 10
Odpoczynek po treningu jest, tak samo ważny jak dobór ćwiczeń. Na rynku jest wiele suplementów, także do stosowania na regeneracje. Jakie są najlepsze? Które wybrać? …
Co wypłukuje żelazo z organizmu? Jak temu zapobiegać?
Żelazo jest kluczowym elementem jeśli chodzi o hemoglobinę, bo wchodzi w skład krwinek czerwonych, ponadto mioglobiny, czyli Mb. Niestety, ale czasami ten pierwiastek mineralny może …
DMAA (geranium, geramina) – co to jest i czy warto je stosować?
DMAA to składnik wielu preparatów do używania tuż przed treningiem. Co to jest? Czy warto go stosować? W naszym artykule pojawiają się najważniejsze informacje o …
Dieta na masę mięśniową – zasady, jadłospis i przepisy
Diety na przyrost masy mięśniowej są stosowane nie tylko przez zawodowych sportowców, ale i przez osoby, które chcą przybrać na wadze. Jakie są zasady takiej …
Białko dla kobiet – jaka odżywka białkowa będzie najlepsza?
Odżywki białkowe stają się coraz bardziej popularne. Nic dziwnego, bo są łatwo dostępne i występują w kilkunastu formach, a także smakach. Jakie białko dla kobiet …
Dieta na płaski brzuch – zasady, jadłospis i efekty
Płaski brzuch wymaga nie tylko odpowiednich treningów, ale i właściwego jadłospisu, ponieważ tylko tak będzie wyglądać dobrze. Co jeść? Jak wygląda dieta na płaski brzuch? …
Dieta wegetariańska – na czym polega? Zasady wegetarianizmu i jadłospis na tydzień
Coraz więcej osób decyduje się zostać wegetarianinem. Jak wygląda tu jadłospis? Jakie zasady obowiązują? W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat diety wegańskiej! Dieta …
Trening wytrzymałościowy – 10 ćwiczeń na poprawę kondycji
Trening cardio nazywany jest również tlenowym oraz wytrzymałościowym. Jest on niebywale popularny. Zaleca się taką formę przede wszystkim na spadek masy ciała, a także na …
15 sposobów na zdrowe odchudzanie – jak zdrowo schudnąć?
Zdrowe odchudzanie jest możliwe, ale wymaga od nas trzymania się pewnych specyficznych zasad. Co należy zatem robić? Jak zdrowo schudnąć? Nie masz pojęcia? W naszym …