Dieta 1400 kcal – zasady, efekty i przykładowy jadłospis na tydzień
Dieta 1400 kcal to kuracja odchudzająca. Jakie efekty daje? Dla kogo to najlepsza opcja? Jakich zasad należy się podczas niej trzymać? Sprawdź koniecznie wszystkie szczegóły …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Planche – co to za ćwiczenie i jak je wykonać?
Pozycja planche nazywana jest także „tablicą”. Co to za ćwiczenie? Jak je wykonać? Jakie efekty przynosi? W naszym artykule znajdziesz wszystkie szczegóły o planche! Planche …
10 najlepszych ćwiczeń z hantlami, które pozwolą Ci poprawić wygląd!
Hantle są tanie, poza tym łatwo dostępne. Taki mały sprzęt sportowy idealnie sprawdzi się u osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Jaki ćwiczenia …
Co wydarzy się we wrześniu na FIWE Fitness Trade Show? Sprawdź!
11-12 września – Warszawa to czas na FIWE Fitness Trade Show. Tym razem na uczestników czeka event w wydaniu sportowo-muzycznym. Nie zabraknie jednak również sporej …
Dwubój olimpijski – czym jest i dlaczego warto go trenować?
Jeśli zastanawiasz się czym jest dwubój olimpijski, a także dlaczego warto go trenować to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz w nim wszystkie najważniejsze informacje dotyczące …
15 pomysłów na zdrowe i szybkie śniadania
Śniadanie to pierwszy posiłek, który spożywamy. To ważne rozpoczęcie każdego dnia, a niestety, wiele osób zapomina o tym aby je zjeść. Jak wygląda zdrowe śniadanie? …
15 najlepszych ćwiczeń z hantlami, które usprawnią Twoje ciało!
Ćwiczenia z ciężarkami są chętnie wybierane, gdy mowa o treningach w domowym zaciszu. Hantle sprawdzą się zarówno u amatorów, jak i u zawodowców. Nie wiesz, …
FBW Sakera – na czym polega? Efekty i plan treningowy
Trening FBW Sakera, czyli Full Body Workout jest ulubieńcem bywalców siłowni. Na czym polega? Jakie efekty daje? Jakie ćwiczenia znajdziemy w planie treningowym? Sprawdź koniecznie …
Dieta 4000 kcal – dla kogo się sprawdzi? Przykładowy jadłospis
Menu bazujące na odpowiedniej dawce kalorii są popularnym rozwiązaniem. Dla kogo jest najlepsza dieta 4000 kcal? Jak wygląda tu przykładowe menu? Czy to droga kuracja? …
Ćwiczenia z taśmą – 28 najlepszych ćwiczeń z gumą
Taśmy można używać zarówno podczas domowego treningu, jak i na siłowni. Ćwiczenia z gumami oporowymi są bardzo popularne, uwielbiają je amatorzy oraz zawodowcy. Jakie się …