Tenisówki czy trampki to do fitnessu nie najlepszy pomysł. Nieodpowiednie obuwie może przynieść naprawdę przykre konsekwencje. Przez źle dobrane buty możemy nabawić się nawet urazów kolan czy kręgosłupa. Jak wybrać więc dobre buty do fitness, zarówno na siłownię, jak i do trenowania w domu?
Jakie powinny być dobre buty do fitnessu?
Przede wszystkim buty do fitness powinny być lekkie oraz wykonane z oddychających materiałów. Muszą nie tylko dobrze amortyzować stopę, ale również stabilizować jej położenie w czasie ruchu. Obuwie powinno także być dostosowane do konkretnych aktywności. Najważniejsze cechy dobrych butów do fitnessu to:
- Odpowiednia podeszwa – To najważniejszy element obuwia do fitness. To one przyczyniają się najbardziej do komfortu treningu, a także chronią stopy przed przeciążeniami, dzięki czemu nawet po bardzo intensywnym treningu stopy nie będą bolały. Najważniejsza jest przyczepność podeszwy dostosowana do warunków, w jakich wykonuje się trening. Na śliskim parkiecie w zamkniętym wnętrzu rośnie ryzyko poślizgnięcia, a poślizgnięcie to z kolei ryzyko poważnych urazów. W takich sytuacjach konieczne są buty o większej przyczepności;
- Stabilizacja – To druga z najważniejszych cech butów do fitnessu. Muszą zapewniać nam stabilizację, ponieważ szczególnie podczas wykonywania ćwiczeń z większymi ciężarkami zmienia się nasz ośrodek równowagi. Takie obuwie powinno być twardsze i mieć twardszą podeszwę. Zbyt miękkie bowiem pogarsza naszą równowagę i zwiększa ryzyko upadku. Najlepiej sprawdzi się tutaj obuwie sznurowane, gdyż utrzymuje piętę przez cały czas w stałej pozycji;
- Amortyzacja – To trzeci najważniejszy aspekt wpływający na dobór odpowiednich butów do fitness. Trzeba o nią zadbać zwłaszcza w przypadku ćwiczeń na twardej podłodze. Warto w takim przypadku wybrać buty z wbudowaną w podeszwę powietrzną lub żelową poduszkę. Amortyzuje ona wszelkie wstrząsy i znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji;
- Przewiewność – Bardzo ważna jest również lekkość i przewiewność butów do fitnessu. Powinny być zrobione z materiału, który przepuszcza powietrze oraz chłonie wilgoć. Dzięki temu stopy nie będą nam się pocić. Najlepszym materiałem jest naturalna skóra oraz siateczka przepuszczająca powietrze.
Wygląd butów też jest ważny
W pierwszej kolejności musimy przy wyborze butów do fitnessu zwrócić uwagę na powyższe aspekty techniczne. Jednak o wyglądzie nie możemy zapominać, przede wszystkim dlatego, że przez ich wygodę często nosimy je także na co dzień. Muszą więc pasować do naszych codziennych stylizacji. Warto również dopasować je kolorystycznie i stylistycznie do stroju treningowego. Na rynku dostępne są buty do fitness damskie i męskie w rozmaitych kolorach i wzorach tutaj znajdziesz najnowsze modele https://mybaze.com/pl/buty-do-fitnessu-damskie/. Warto też pamiętać, że niektóre marki pozwalają na samodzielne projektowanie obuwia. Można nie tylko wybrać kolor i wzór, ale nawet umieścić na butach swój podpis. Wygląd może nie ma wpływu na funkcjonalność, ale wpływa na nasze samopoczucie, które jest bardzo ważne dla komfortu i efektywności treningu. Modne buty mogą też stać się motywacją do aktywności fizycznej. Niestety trzeba jednak pamiętać o tym, że im modniejsze buty i im więcej nowoczesnych technologii posiadają, tym zdecydowanie wyższa cena. Najmodniejsze buty mogą kosztować nawet kilkaset złotych. Pamiętajmy, że modne buty nie zawsze będą spełniały warunki niezbędne dla komfortu i bezpieczeństwa treningu. Przy ich wyborze zwracajmy więc uwagę przede wszystkim na jakość i odpowiednie dopasowanie do naszych stóp.
