Rowerek stacjonarny – jak dbać o kondycję w domu?
Jak wiadomo, aktywność fizyczna to zdrowie, ale często brakuje nam miejsca, jak i czasu, aby ćwiczyć na świeżym powietrzu. Rowerek stacjonarny jest wtedy świetną opcją …
Trening
Body Pump – na czym polega? Zasady, efekty i ćwiczenia
Zajęcia fitness to zdecydowany numer jeden nie tylko wśród pań. Body Pump należą do tej grupy i są uwielbiane przez fanów aktywności fizycznej. Jakie są …
Poranne ćwiczenia – jak ćwiczyć rano? 17 prostych ćwiczeń na poranny trening
Poranne ćwiczenia u wielu osób są normą i pewnego rodzaju rytuałem na rozbudzenie. Jak trenować o poranku? Jakie są wady oraz zalety wykonywania wczesnej aktywności …
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – 13 skutecznych ćwiczeń
Nie każdy jest zadowolony z wyglądu swoich nóg, zwłaszcza ud. Jędrne oraz zgrabne cudownie wyglądają z krótkimi spodenkami lub ze spódniczką. Na całe szczęście odpowiedni …
Piloxing – co to jest i na czym polega?
Piloxing w ostatnim czasie bije rekordy popularności. To połączenie kilku dyscyplin sportowych, które daje naprawdę dobre rezultaty nawet już po pierwszych zajęciach. Co to jest? …
Ćwiczenia na oponkę – 10 najlepszych ćwiczeń na spalenie brzucha
Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to problem, który dotyka wielu osób. Przyczyn tego zjawiska jest kilka, ale na szczęście dzięki odpowiednim treningom można …
Ćwiczenia dla otyłych – najważniejsze zasady i przykładowe plany ćwiczeń
Osoby otyłe z racji swojej wagi muszą trenować zupełnie inaczej niż wysportowani ludzie, czy Ci bardzo szczupli. Kwestie zdrowotne są niebywale ważnym aspektem, tak samo …
Kiedy najlepiej ćwiczyć? Rano, po południu czy wieczorem?
Wiele osób zastanawia się, czy pora dnia jest ważna przy wykonywaniu treningu. Rano, po południu, czy wieczorem? Nie wiesz w jakim momencie doby postawić na …
Mel B pośladki – ćwiczenia i efekty treningu pupy z Melanie
Mel B to była członki zespołu Spice Girls, a od niedawna także ceniona instruktorka fitness. Pod tym pseudonimem artystycznym kryje się Melanie Janine Brown. Ma …
Kulturystyka naturalna – czym jest? Dieta i trening naturalnego kulturysty
Kulturystyka ma kilka odmian, wobec tego pomiędzy nimi są pewne mniejsze bądź większe różnice. Mamy aż 3 kategorie tej dyscypliny sportowej – klasyczna, ekstremalna, a …