Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Trenerka Ewa Chodakowska ma wiele planów treningowych w swoim portfolio. „Secret” to mało znany wariant, który jest inspirowany ćwiczeniami pilates. Jak wygląda? Jakie daje efekty? …
Modelki, gwiazdy kina i tysiące kobiet na całym świecie pokochały pilates. Co to jest? Jak wyglądają ćwiczenia? Jakie efekty przynosi ta aktywność fizyczna? Dowiedź się …
Total Body Conditioning, czyli w skrócie TBC to połączenie ćwiczeń aerobowych ze wzmacniającymi. Na czym dokładnie polegają zajęcia? Jakie efekty przynoszą? Przeczytaj koniecznie nasz artykuł …
Trening obwodowy doskonale sprawdza się w przypadku osób rozpoczynających przygodę na siłowni. „Obwodówka” jest treningiem bardzo zwartym i jest doskonała dla zapracowanych. Trening można wykonać …
Split to metoda treningowa w której każda partia mięśniowa jest trenowana raz w tygodniu. Częstotliwość treningów to zazwyczaj od 3-4 sesji na tydzień. Taki rodzaj …
Trening cardio jest to trening ukierunkowany na zwiększeniu wydolności serca i organizmu. Trening tego rodzaju może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. …
W treningu interwałowym, pod pojęciem interwał rozumie się okres czasu w którym ćwiczenia jest wykonywane najpierw ze średnią intensywnością a potem wysoką. Trening interwałowy zwany …
Jako dzieci wielokrotnie skakaliśmy na skakance, wtedy jedynie dla zabawy. Ten dodatek może być wykorzystywany do urozmaicenia sportowych treningów. Co daje skakanie na skakance? Poznaj …
Jak ćwiczyć i uniknąć przetrenowania? Przetrenowanie jest reakcją organizmu na treningi o zbyt dużej intensywności i częstotliwości. Najczęściej jest to oznaką, że plan treningowy nie …
Tak zwana deska, czyli plank to ćwiczenie izometryczne, które świetnie wzmacnia mięśnie. To inna nazwa na podpór przodem na przedramionach. Nie ma tu złożonych ruchów, …
