Zima to niewątpliwie trudny okres, w którym łatwo przybrać na wadze. Brzydka pogoda, niska temperatura oraz krótsze dni wcale nie zachęcają do aktywności fizycznej. Do tego dochodzi wieczorne podjadanie. Jak zadbać o swoją sylwetkę po zimie? Przedstawiamy skuteczne sposoby!
Odpowiednio zbilansowana dieta
Kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów jest odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna opierać się na produktach bogatych w witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim staraj się spożywać sezonowe owoce oraz warzywa. Możesz również sięgać po mrożonki. Biały chleb, makaron zamień na pełnoziarniste pieczywo.
Zamiast tłustych potraw, wybieraj lżejsze zamienniki np. pieczone lub duszone mięso. Doskonałym sposobem będą również zupy. Nie możesz również zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu. Staraj się pic co najmniej 2 litry wody dziennie. Niech to będzie zwykła woda. Te smakowe zawierają cukier, który jest zbędny w diecie.
Aktywność fizyczna
Odpowiednio zbilansowana dieta to nie wszystko. Bardzo ważny jest również wysiłek fizyczny. Zimą, ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne, ludzie rzadziej wybierają się na spacery czy uprawiają sport. Staraj się to zmienić. Możesz wykonywać ćwiczenia w domu. W internecie jest mnóstwo ciekawych programów treningowych. Wystarczą tylko chęci! Jeśli na dworze nie pada, idź na spacer. Z
amiast jechać do sklepu samochodem, wybierz się na pieszo. Nawet 30 minut codziennego ruchu da Ci naprawdę wiele. Masz w pobliżu siłownię? Zapisz się na nią! Zakup karnetu na pewno Cię zmobilizuje do systematycznych treningów. Możesz również wybrać inne zajęcia, takie jak fitness, zumba czy crossfit.
Triki ubraniowe
Doskonałym sposobem na podkreślenie kobiecych atutów, a jednocześnie ukrycie mankamentów sylwetki jest stosowanie trików ubraniowych. Umiejętność dobierania odpowiednich elementów odzieży, potrafi zdziałać cuda. Przedstawiamy kilka najlepszych trików:
- Podkreślenie talii -jednym z najlepszych sposobów na poprawę sylwetki jest wyeksponowanie talii za pomocą paska, stylowej chusty czy sznurka. Jak to zrobić? Najlepsze porady znajdziesz na stronie https://manwoman.co/pl/blog/jak-podkreslic-talie-sprawdz-kilka-prostych-trikow.
- Wysoki stan – spodnie lub spódniczki z wysokim stanem perfekcyjnie modelują niedoskonałości brzuszka. A do tego idealnie podkreślają talię. Nie musisz martwić się o fałdki czy boczki. Wszystko zostanie zakryte. Pamiętaj, że ubranie ma przylegać, ale nie uciskać. Dzięki temu zapewnisz sobie komfort, a całość będzie świetnie się prezentować.
- Sukienka w kształcie litery A – sukienka o tym kroju perfekcyjne maskuje szerokie biodra oraz brzuszek. Idealnie sprawdza się u Pań o figurze gruszki.
- Odpowiedni dekolt – podczas komplementowania stylizacji, koniecznie zwróć uwagę na dekolt, który pozwoli sprytnie odebrać kilka kilogramów. Najlepiej sprawdzi się dekolt w kształcie litery V. Wysmukla figurę oraz optycznie wydłuża szyję.
- Wysokie obcasy – szpilki to świetny sposób na dodanie kilku centymetrów i optyczne wydłużenie, a zarazem wyszczuplenie sylwetki.
