Artykuł zaktualizowany
Aplikacje na telefon są bardzo pomocne podczas treningów w mieszkaniu, jak i na siłowni. Dostępnych jest kilka typów, więc czasem trudno wybrać najlepszą. Koniecznie sprawdź, z których programów warto korzystać!
Spis treści
Nowoczesne aplikacje na telefon do ćwiczeń w domu i na siłowni
Aplikacje do ćwiczeń pozwolą nam zachować regularność treningów, poza tym dzięki nim możemy na bieżąco śledzić postępy i drogę do celu. To dla wielu doskonała motywacja do działania! Poniżej znajdziesz apki idealne do aktywności uprawianej w domu:
1. Aplikacja Ćwiczenia na brzuch A6W – płaski brzuch w domu
Ta aplikacja to plan na 42 dni. Program A6W to Aerobiczna Szóstka Weidera. Na każdy dzień mamy zaplanowany trening, a „głos” trenera sprawia, że nie trzeba bez przerwy zerkać na ekran telefonu. Monitorujesz poza tym wagę i talię, a swój wynik możesz udostępnić na portalach społecznościowych.
2. Workout Trainer: fitness coach
Ta aplikacja ma wersję audio, zdjęcia, a także instrukcje video. Co ważne możemy ćwiczyć każdą grupę mięśni. Dużym plusem jest to, że program posiada kilka poziomów trudności, mało tego dłuższe i krótsze treningi. Możesz zaplanować długoterminową aktywność, a także dzielić się swoimi wynikami ze znajomymi. Wersja płatna oferuje nam bardziej zaawansowane typy treningów i wsparcie profesjonalistów. Co istotne, wariant Pro uda się odtworzyć nie tylko na telefonie, ale i na komputerze.
3. Aplikacja 7 minutowe ćwiczenia
W zestawie mamy 12 ćwiczeń, które wykonamy w zaledwie 7 minut. To trening obwodowy opierający się na zwiększonej intensywności. Dzięki niemu poprawisz kondycję oraz wytrzymałość. Przejrzysty interfejs apki działa zdecydowanie na plus.
4. Endomondo
Wszystkie aplikacje do biegania oraz jazdy na rowerze spotykają się w tym miejscu. Endomondo jak na darmową wersję jest całkiem rozbudowana, bo pozwala śledzić wyniki i spalone kalorie, czy też pokonaną trasę. Można udostępniać swoje osiągnięcia innym za pośrednictwem kanałów social media, jak i korzystać z ich wyznaczonych szlaków. To bardzo lubiana aplikacja przez fanów aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Możesz trenować nawet wokół domu!
5. Aplikacja HIIT – trening interwałowy
To coś dla osób, które lubią mocne ćwiczenia. Choć istnieje opcja mniej męcząca nastawiona na umiarkowany wysiłek. Aplikacja ma kilka typów treningów, Tabata, medytacja, czy skakanie na skakance. Wbudowany harmonogram pozwala nam pilnować terminy ćwiczeń.
6. Nike Training Club
Aplikacja stworzona przez modową markę Nike. Do wyboru jest kilkanaście planów. Na bieżąco kontrolujesz historię treningów oraz postępy. Co ważne ćwiczenia wykonują znane osoby nie tylko z dziedziny sportu, ale i celebryci. Trenuj w domu z gwiazdą!
7. Aplikacja Trening pośladków
To apka zdecydowanie dla pań, które chcą popracować nad wyglądem pośladków w domowym zaciszu. W programie mamy różnorodne ćwiczenia, dzięki temu trening szybko się nie nudzi.
8. Aplikacja Jefit
To uniwersalna aplikacja, która sprawdzi się podczas ćwiczeń w domu. Możemy dowolnie modyfikować plan i dopasowywać go do swoich potrzeb.
Ilość dostępnych statystyk robi wrażenie! Płatna wersja daje nam większy dostęp do treningów.
9. Atlas ćwiczeń KFD.PL
Dzięki programowi dowiesz się, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia, otrzymasz mnóstwo praktycznych wskazówek. Do tego możesz korzystać z gotowych planów treningowych są to zdjęcia oraz filmiki. Dodatkowo zgłębisz wiedzę w zakresie suplementacji.
10. Aplikacja GymRun
ta aplikacja idealnie sprawdzi się na siłowni, aczkolwiek również w domowych warunkach poradzi sobie świetnie. To dziennik treningów ze statystykami i pokaźną liczbą ćwiczeń. Co ważne można samodzielnie tworzyć plany, czy dodawać notatki.
Miłośnik sportów siłowych oraz biegów długodystansowych. Wieloletni praktyk oraz certyfikowany trener osobisty. W chwilach wolnego czasu lubi odkrywać nowe światy w grach komputerowych.
