Aplikacje do planowania posiłków mogą okazać się niebywale pomocne, gdy zależy nam na smukłej sylwetce i nie mamy czasu na specjalne analizowanie tego co zjemy. W natłoku codzienności czasami zapominamy o pewnych rzeczach, a przyda nam się organizacyjne wsparcie. Aplikacja do planowania posiłków jest świetnym rozwiązaniem. Z naszego artykułu dowiesz się, dlaczego warto z niej korzystać i jaki typ najlepiej wybrać. Koniecznie go zatem przeczytaj!
Aplikacje do planowania posiłków – dlaczego warto z nich korzystać?
Istnieje mnóstwo rodzajów apek, które przydają się dla osób, które dbają o swoje ciało oraz o zdrowie. To nie tylko programy umożliwiające śledzenie postępów w procesie chudnięcia, aktywności treningów, czy to klasyka do liczenia kalorii. Możliwości są zdecydowanie większe i należy o tym pamiętać! Aplikacja do planowania posiłków sprawi, że tworzenie codziennego jadłospisu stanie się o wiele prostsze niż mogłoby się zdawać. Warto ściągnąć taki program na swój telefon i mieć wszystko w zasięgu ręki. Poniżej znajdziesz 15 najlepszych wariantów aplikacji przeznaczonych do planowania posiłków. Oto one:
1. Lasta
Aby zaplanować swoje cotygodniowe posiłki, powinieneś skorzystać z aplikacji do planowania posiłków, takiej jak Lasta. Aplikacja Lasta pozwala dobrań odpowiedni plan posiłków w oparciu o Twój styl życia (wegetarianizm) czy choroby (cukrzyca), preferencje żywieniowe, alergie oraz dietę. Dodatkowo znajdziecie w niej moduły do śledzenia postu, wagi i oraz poziomu wody w organizmie. Po prostu dodaj swoje preferencje w aplikacji, a ona Toba pokieruje!
2. Listonic
Najlepsze aplikacje do planowania posiłków są różne, ale masa osób decyduje się na Listonic. Dlaczego? Funkcje są dość rozbudowane, a obsługa mimo to jest banalnie prosta. W tej apce mamy możliwość tworzyć praktyczną listę zakupów, ponadto znajdziemy także funkcję udostępniania, więc możemy ją rozsyłać do rodziny. Dodatkowo są dostępne też porady kulinarne. To aplikacja do planowania posiłków na Androida oraz iOS.
3. Smaker
Nie da się ukryć, że Smaker to dość znana apka, która ma sporą rzeszę fanów. Chętnie korzystają z niej pasjonaci gotowania, bowiem jest tu prosty podział na kategorie posiłków, jak i jest lista przepisów, do tego istnieje szansa tworzyć swoje ulubione receptury, i do nich wracać w dowolnym momencie. Bonusem jest nietypowa opcja „losuj przepis”, czyli prawdziwe źródło inspiracje, które pozwoli Ci poszerzać zdolności kulinarne. Odkryjesz, w ten sposób nowe smaki.
4. Food planner
Aplikacja do planowania posiłków Food planer to pewnego rodzaju klasyka, ponieważ tworzysz tu samodzielnie listę zakupów i komponujesz własne menu dopasowane do swoich potrzeb oraz kubków smakowych. Masz jeszcze miejsce na przepisy oraz opcję eliminacji pewnych składników, na przykład tych, które powodują u Ciebie alergie. Obsługa jest bardzo intuicyjna, więc to sporo ułatwia. To zupełnie darmowa aplikacja, którą można zsynchronizować z wieloma urządzeniami.
5. Yazio
Yazio to praktyczne rozwiązanie stworzone dla osób, które chcą śledzić swoją aktywność, a także prowadzić dziennik żywienia. W tej aplikacji masz dość szerokie spektrum możliwości, ale i szanse jeszcze bardziej ją rozbudować. Jakie są tu zalety? Tworzysz swoje indywidualne plany posiłków, do tego monitorujesz postępy, jak i na bieżąco śledzisz realizowane aktywności fizyczne. Dodatkowo masz szansę korzystać z przepisów i wielu diet stworzonych przez dietetyków oraz blogerów kulinarnych. Jedno jest pewne, ta apka daje sporo pole działania, dlatego jest tak popularna. Dzięki niej możesz poszerzyć swoją wiedzę, a nie tylko kontrolować plany posiłków.
6. MyFitnessPal
W naszym rankingu nie mogło zabraknąć aplikacji MyFitnessPal. Co ją wyróżnia? To idealna opcja dla osób, które są aktywne fizycznie, bowiem mamy tu połączenie funkcji dietetycznych i osobistego trenera. Zyskujemy bazę produktów spożywczych, tworzenie planów posiłków, jak i listy zakupów. Bonusem jest to, że od razu pojawia się wartość poszczególnych artykułów pod względem kalorii, cholesterolu, jak i dawki – białka, węglowodanów, cukru oraz tłuszczu. To wszystko sprawia, że mamy w zasadzie wszystkie niezbędne informacje zgromadzone w jednym miejscu. Dodatkowo wgrasz plany treningowe, w ten sposób poprawisz kondycję organizmu, a także popracujesz nad wyglądem swojej sylwetki. Co ważne, wiele informacji możesz udostępniać na kanałach social media, a więc dzielić się swoimi statystykami z innymi. MyFitnessPal uda się połączyć z 50 innymi aplikacjami, a to powoduje, że zyskujesz więcej opcji.
7. Fitatu Licznik Kalorii i Dieta
Zdecydowanie to jest jedna z najpopularniejszych apek do planowania posiłków. W niej mamy bogatą bazę produktów spożywczych i posiłków, do tego umożliwia liczenie kalorii. Ciekawostką jest to, że ten program bardzo ułatwia nam planowanie swojego menu. W każdym momencie masz szansę udostępnić przepisy innym, tak samo jak to co chcesz jeść. Opcji jest sporo, więc ta apka przypadnie do gustu wielu osobom. Monitoruje spadek wagi, przypomina o piciu wody, a nawet proponuje zamienniki dla węglowodanów – to tylko kilka z jej opcji. Warto wiedzieć, że Fitatu Licznik Kalorii i Dieta może być połączona z aplikacjami fitness. Ta aplikacja do planowania posiłków na ios jest naprawdę wysoko oceniana wśród użytkowników!
8. Trello
Co ważne, apka Trello nie jest typowym wariantem kulinarnym. To rozbudowany program do zarządzania projektami, który pozwala pewne informacje udostępniać innym. Działa intuicyjnie, a możliwości mamy ogromne. Co zyskujemy? Tworzysz listę zakupów i zadań, którą możesz przypisać innym użytkownikom, na przykład do wykonania. To ciekawy pomysł dla rodzin, czy też dla osób, które planują przyjęcie. Trello to zdecydowanie coś dla fanów zarządzania i kulinarnych maniaków!
9. Przepisy.pl
Największą bazę przepisów posiada chyba aplikacja Przepisy.pl. Oprócz wielu pysznych receptur możemy znaleźć tam także skaner produktów, jak i masę innych funkcji, które przydadzą się fanom gotowania. Mnóstwo tu wskazówek, przeliczników jednostek oraz pojawia się słowniczek terminologii kucharskiej. Możesz spędzić wiele godzin w przeszukiwaniu poszczególnych funkcji. Jedno jest pewne, ta aplikacja to niepowtarzalna książka kucharska, dzięki której Twoje menu będzie niezwykle różnorodne.
10. Cookpad
Czym jest Cookpad? Co ważne, ta aplikacja to miks książki kulinarnej i kanałów social media. Udostępniasz swoje receptury innym, do tego rozmawiasz z nimi, w ten nietuzinkowy sposób zbierasz cenne doświadczenie kulinarne. Cookpad zapewni Ci dobrą zabawę, ale przede wszystkim pozwoli lepiej zorganizować codzienne menu. Zobaczysz, że już nigdy nie powiesz, że nie masz co zjeść!
11. Yummly
Ostatnią aplikacją w naszym rankingu jest Yummly. To wariant w języku angielskim, a zatem nie każdy użytkownik będzie nim zainteresowany. To chyba jest jej jedyny minus, bowiem ten program ma same atuty. Zdecydowanie ułatwia nam kupowanie artykułów spożywczych, a także gotowanie potraw. Zyskujesz jeszcze dostęp do mnóstwa przepisów. Wyszukiwarka pozwala używać różnych opcji, od składników, którymi dysponujesz, po te na które masz alergię, bo możesz je zwyczajnie wykluczyć. Co ważne, Yummly daje nam szansę na połączenia się z aplikacją Zdrowie, więc zyskujemy jeszcze więcej opcji, aby o siebie zadbać.
12. Paprika Recipe Manager 3
To praktyczna i funkcjonalna aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android oraz iOS, która umożliwia nam nie tylko planowanie posiłków ale również korzystanie z przepisów dostępnych w jej zasobach. Dodatkowym atutem tego narzędzia jest możliwość tworzenia list zakupów, dzięki czemu nie tylko dbamy o linię, ale również o stan swojego portfela.
13. Whisk: Recipes & Meal Planner
To kolejna aplikacja, która pozwala nie tylko na planowanie posiłków ale również może stanowić doskonałe źródło inspiracji do tworzenia zdrowych i zbilansowanych dań. W aplikacji znajdziemy bowiem możliwość pobierania przepisów z dowolnej witryny w internecie. Aplikacja jest przejrzysta oraz prosta w obsłudze. Jej atutem jest również możliwość przekształcenia przepisu w listę zakupów.
14. Eat This Much – Meal Planner
Aplikacja ta jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą planować swoje posiłki w oparciu o liczbę kalorii, które przyjmą podczas jego spożywania. Dostępna zarówno na Androida, jak i system iOS aplikacja Eat This Much pozwala na kalorii i wartości odżywczych. Początkowo była popularnym narzędziem dietetyków, którzy za jej pośrednictwem przekazywali rady swoim pacjentom. Obecnie jednak chętnie wykorzystywana jest również przez “zwykłych” użytkowników.
15. BigOven Recipes & Meal Planner
To kolejna aplikacja, dzięki której możesz nie tylko planować zdrowe posiłki, ale również zadbać o ich różnorodność. W bibliotece tej aplikacji możemy bowiem znaleźć aż milion przepisów na różnorodne dania dla wielu typów diet. Aplikacja umożliwia korzystanie z nich, tworzenie list zakupów, planowanie posiłków a także pomaga w ograniczeniu marnowania żywności co stanowi jej dodatkowy atut.
Najlepsze aplikacje do planowania posiłków – podsumowanie
To co jemy mocno wpływa na nasz organizm, jak i na sam wygląd. Nie każdy jednak ma sporą wiedzę z zakresu świata kulinarnego i dietetyki. Co w tym przypadku można zrobić? Z pomocą przychodzą nam najnowsze technologie. Wiele firm oferuje całkowicie darmowe aplikacje, które kryją w sobie wiele parametrów, między innymi pozwalają nam planować swoje jadłospisy i listy zakupów. Jednak to nie są wszystkie opcje, bo każda firma dodaje zupełnie inne.
Aplikacja do planowania posiłków ma wiele plusów. Dzięki niej łatwiej stworzyć nam plan działania i się jego trzymać, ponadto wszystko mamy w jednym miejscu dosłownie na wyciągnięcie ręki. Dodatkowo zyskujesz smaczne przepisy na masę potraw, jak i wiedzę na temat dietetyki, a także licznik kalorii, do tego niekiedy również osobistego trenera. Aplikacje do planowania posiłków w wielu przypadkach pozwalają nam samodzielnie tworzyć pewne parametry, w ten sposób są jeszcze bardziej spersonalizowane. Możliwości programów są naprawdę duże, więc warto przetestować kilka, aby dobrać idealny dla siebie wariant.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
