Ćwiczenia na plecy

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Najszerszy grzbietu Czworoboczny Dwugłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw sztangę z odpowiednim obciążeniem na podłodze. Podejdź blisko …

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Pośladkowy wielki Dwugłowy uda Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw haki na stojakach tak by ich wysokość była około …

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Czworoboczny, Najszerszy grzbietu, Prosty brzucha (core), Biceps. Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw haki na stojakach mniej więcej 10 …

Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Zginacze palców, (cała grupa mięśni przedramienia), Najszerszy grzbietu, Czworoboczny, Obły, Mięsień prosty brzucha (core). Jak przygotować się do ćwiczenia? Wstań …

Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Pośladkowy wielki, Dwugłowy uda, Prostownik grzbietu. Jak przygotować się do ćwiczenia? Przygotuj hantle o odpowiednim dla Ciebie ciężarze. Ustaw hantle …

Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Zginacze palców, (cała grupa mięśni przedramienia), Najszerszy grzbietu, Czworoboczny, Obły. Dwugłowy ramienia. Mięsień prosty brzucha (core). Jak przygotować się do …

Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Cała grupa mięśni zginających palce Najszerszy grzbietu Obły Prosty brzucha core Jak przygotować się do ćwiczenia? Wejdź na step lub …

Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Najszerszy grzbietu, czworoboczny, obły, biceps, brzuch, Jak przygotować się do ćwiczenia? Weź do ręki uchwyt nazywany trójkątem. Stań nad sztangą …

Poprawna technika przy martwym ciągu jest kluczowa. Wykonywanie poszczególnych ćwiczeń niepoprawnie może ograniczyć efekty, które płyną z tej pozycji. Martwy ciąg jest kontuzjogenny, a zatem …

Na siłowni jest cała masa nowoczesnego sprzętu, mimo to ćwiczenia na drążku cieszą się ogromną popularnością. Prawdziwym hitem jest muscle up. Co kryje się za …