Brak zakwasów po treningu – czy coś robię źle?
Zdarza się tak, że niepokoi nas brak zakwasów po treningu. Co to oznacza? Dlaczego nie czujemy zespołu opóźnionego bólu mięśniowego? W naszym artykule znajdziesz odpowiedź …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Sprawność motoryczna człowieka – podział i cechy
Nie da się ukryć, że sprawność motoryczna to hasło, które dla wielu brzmi tajemniczo, ale dobrze poznać jego dokładne znaczenie, bowiem dotyczy tak naprawdę wszystkich …
Ile waży gryf/sztanga? Podział na rodzaje
Na siłowni zdecydowanym numerem jeden jest trening siłowy. Ważna jest tu nie tylko technika ćwiczeń, ale i właściwe dopasowanie obciążenia. Waga sztangi to dla masy …
Diet break – dlaczego warto robić przerwy w diecie?
Fani kuracji odchudzających znają różne diety i triki, aby wysmuklić sylwetkę. Możliwości jest cała masa. Czym jest diet break? Po co robić taką przerwę w …
Ćwiczenia po szczepieniu – czy można robić trening?
Szczepienia pojawiają się w naszym życiu rzadko, i pewnie dlatego wiele osób ma co do nich sporo wątpliwości. Jedno jest pewne, zastrzyk powoduje w naszym …
Trening interwałowy w domu – 10 propozycji na domowe interwały
Odmian treningów jest bardzo dużo, dlatego czasami trudno wybrać tylko jeden. Interwały to klasyk, który ma wielu zwolenników. Działają szybko, do tego trwają krótko. Nic …
10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne
W ostatnim czasie robienie dużej ilości kroków jest niezwykle popularne. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności fizycznej nie jest trudna, a może naprawdę …
Siłownia dla dzieci – czy jest to bezpieczne?
Siłownia to specyficzne miejsce – „świątynia” fanów treningów siłowych. Wiele osób uważa, że można tam spotkać wyłącznie napakowanych facetów, ale przecież to jedynie mit. Nie …
Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup – 10 propozycji ćwiczeń
Nie da się ukryć, że sporo osób bez względu na wiek narzeka na zdrowie. Kręgosłup przysparza masy kłopotów. Wady postawy i liczne nieprawidłowości wymagają regularnej …
Ćwiczenia na ramiona – 20 najlepszych propozycji ćwiczeń
Wiele osób mocno skupia się na treningu pośladków i brzucha, a zapomina o górnej części ciała. Ważne jest, aby nie pomijać żadnego elementu, bo inaczej …