15 prostych ćwiczeń w domu dla osób początkujących bez kondycji
Brak kondycji nie sprawia, że nie możesz trenować, wręcz przeciwnie, to dobry powód, aby zacząć pracować nad ciałem. Amatorzy często mają spory kłopot, bo nie …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia na odchudzanie w domu – 15 najlepszych ćwiczeń. które pozwolą Ci schudnąć
Odchudzanie w domu to dla wielu najlepsza opcja, bowiem nie muszą jeździć na siłownię i tracić cennego czasu. Warto jednak wiedzieć, które pozycje wspomogą proces …
Ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu – skuteczny domowy trening aerobowy
Trening aerobowy w domu to skuteczny sposób na zadbanie o swoją sylwetkę oraz o swoje zdrowie. Jakie konkretnie efekty można uzyskać? Jak ćwiczyć, aby zauważyć …
15 najlepszych ćwiczeń na klatkę w domu (bez sprzętu)
Masa osób decyduje się trenować w warunkach domowych. Oczywiście ma to swoje plusy, jak i minusy, o których należy pamiętać. Ćwiczenia na klatę bez sprzętu …
15 ćwiczeń na pośladki, które wykonasz w domu
Krągłe, duże oraz jędrne pośladki to marzenie sporej części kobiet. Ćwiczenia na pupę w domu są niezwykle popularne wśród pań, jak i co ciekawe także …
Jak spalić 1 kg tłuszczu? 25 prostych sposobów
Kilogram tłuszczu wydaje się wbrew pozorom niewielką ilością, aczkolwiek zgubienie takiej wagi wymaga nieco zachodu. Co zrobić? W naszym artykule znajdziesz 25 prostych sposobów. Koniecznie …
15 ćwiczeń na spalanie tłuszczu w domu – proste i skuteczne
Nie każdy wie, że ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu mogą być tak samo efektywne, jak te wykonywane na siłowni. Na samym początku one w …
Otyłość brzuszna u kobiet – ćwiczenia i dieta na schudnięcie
Otyłość brzuszna u kobiet dotyka masę pań i to nie tylko te w starszym wieku. Czym dokładnie jest? Jakie zagrożenia niesie ze sobą? Jakie ćwiczenia …
Zakwasy na łydkach – jak je zlikwidować? Sprawdzone metody
Bardzo często po intensywnej aktywności fizycznej pojawiają się zakwasy na łydkach. To dość bolesna dolegliwość. Jak ją zlikwidować? Co może pomóc? Sprawdź koniecznie nasze rady! …
Plan treningowy – jak go stworzyć? Gotowe rozpiski na siłownię
Plan treningowy musimy mieć bez względu na to, czy pracujemy nad rozbudowaniem masy, czy odwrotnie, nad redukcją i wysmukleniem. Debiutowanie na siłowni nie jest proste, …