Interwały – co to jest? Zasady i efekty interwałów
Trening interwałowy jest bardzo popularnym wariantem. Nie każdy jednak dokładnie wie co kryje się za tą tajemniczą nazwą. Na czym polega interwał? Jakie efekty daje? …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Najlepsze ćwiczenia
Wiele osób zadaje sobie pytanie – jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Odpowiednie podejście do treningów jest kluczową kwestią. Koniecznie zobacz sprawdzone ćwiczenia, które umożliwią …
Odchudzanie na wiosnę – 5 praktycznych rad
Wiosna to czas zmian, również w naszym życiu. Zmiana ubrań na lżejsze sprawia, że zauważamy, że nasza sylwetka daleka jest od ideału. Jednocześnie podjęcie decyzji …
Jak się ważyć? Proste i sprawdzone rady
Jak się ważyć? Wbrew pozorom nie jest to takie proste, jak się większości osób wydaje. Pewne niuanse mogą wpływać negatywnie na wynik, a niestety, o …
Jak wyszczuplić nogi? 15 sprawdzonych sposobów
Wiele osób marzy o zgrabnych, smukłych nogach. Ty również? Pamiętaj, że odpowiedni trening, jadłospis i jeszcze inne drobiazgi wpływają na wygląd całego naszego ciała. Sprawdź, …
Leki na alergię a aktywność fizyczna – co musisz wiedzieć?
Wpływ sportu na ludzki organizm jest znany od lat. Jednak w przypadku alergików istnieje więcej obaw o bezpieczeństwo i efektywność samego treningu. Do niedawna nie …
Czy alergik może uprawiać sport?
Czy obawiasz się uprawiać sport z powodu alergii? Mnóstwo alergików spotyka się z podobnym dylematem, jednak po wprowadzeniu w życiu kilku wskazówek, z powodzeniem sięgają …
Dieta zasadowa – naturalny sposób na odkwaszenie organizmu
Na czym polega dieta zasadowa i jakie są jej główne założenia? Jak skomponować jadłospis? Jakie produkty spożywcze należy wyeliminować z diety? Czym właściwie jest zakwaszenie …
Monodieta – na czym polega dieta jednoskładnikowa? Zasady i rodzaje
Dieta jednoskładnikowa to inaczej monodieta. Rodzajów jest tutaj aż kilkanaście. Na czym polega taka kuracja? Jakie zasady nas obowiązują? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze …
Japońska dieta wodna – HIT czy KIT? Efekty i zasady
Japońska dieta wodna jest mało znanym typem, aczkolwiek coraz więcej osób interesuje się tą kuracją. To hit, czy kit? Co warto wiedzieć? W naszym artykule …