Co zjeść na podwieczorek? 10 dietetycznych i prostych przepisów
Posiłek, który spożywamy późnym popołudniem, z reguły pomiędzy obiadem, a kolacją to podwieczorek. Jest to lekka przekąska, która może mieć zarówno słodką, jak i wytrawną …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Dietetyczne śniadanie – 15 lekkich i niskokalorycznych przepisów
Lekkie śniadanie pozwala nam dobrze zacząć dzień. To najważniejszy posiłek w ciągu doby, a niestety wiele osób pomija go w swoim codziennym jadłospisie. To błąd, …
Ćwiczenia na spalanie kalorii – TOP 15 najlepszych
Ćwiczenia spalające dużo kalorii doskonale sprawdzają się, gdy zależy nam na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, a więc wysmukleniu ciała. W naszym zestawieniu znalazło się TOP 15, …
Aplikacje do biegania – TOP 20 najlepszych i darmowych aplikacji dla biegaczy
Fani joggingu chętnie w trakcie tej aktywności korzystają ze specjalnych aplikacji dla biegaczy. Dzięki nim trening staje się efektywniejszy, poza tym udoskonalasz swoją technikę. Zobacz …
Co spala najwięcej kalorii? 25 dyscyplin sportowych, które pomogą zrzucić wagę
Zastanawiasz się, jaka aktywność fizyczna spala najwięcej kalorii? W naszym artykule znajdziesz 25 dyscyplin sportowych, które pomogą zrzucić wagę. Koniecznie sprawdź, który typ ruchu jest …
Ranking filmów motywacyjnych – TOP 7 najlepszych produkcji na motywację
Wracasz z pracy i nie ma co robić? A może jesteś tak zmęczony po nauce, że masz ochotę tylko leżeć i patrzeć się w ścianę? …
Głodówka – czy jest bezpieczna i ile można na niej schudnąć?
Głodówka, a odchudzanie – czy to dobre połączenie? Ile można w ten sposób schudnąć? W naszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te i na inne pytania! …
Jak pozbyć się oponki z brzucha? Sprawdzona dieta i ćwiczenia
Zgromadzona tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha często nazywana jest oponką. Jakie są przyczyny tego zjawiska? Jak się pozbyć nieestetycznych wałeczków tłuszczu w pasie? Mamy aż …
Wystający brzuch bez nadwagi? Sprawdź jak temu zaradzić
Wystający brzuch u szczupłej osoby jest powszechnym zjawiskiem. Jaka jest tego przyczyna? Jak pozbyć się tej niedoskonałości? Nie wiesz? Spokojnie, w naszym artykule znajdziesz wszystkie …
Jaki alkohol pić i pozostać fit? Alkohole z najmniejszą ilością kalorii
Mówi się, że alkohol szkodzi zdrowiu. To nie jest jednak jedyny zarzut dotyczący procentowych napojów. Czy można pić alkohol i pozostać fit? Ile kalorii mają …