Jak zmotywować się do ćwiczeń? TOP 12 wskazówek
Masa osób traktuje sport, jak nierozerwalną część swojego życia. Inni natomiast mają duży kłopot, żeby wybrać się na siłownie, czy pobiegać. Jak zmobilizować się do …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak zostać trenerem personalnym?
W każdej siłowni i w klubie fitness pracują trenerzy personalni. Wiele osób korzysta z ich usług, często długofalowo. To świetne rozwiązanie dla ludzi, którzy nie …
Nordic walking – jak i czy warto zacząć? Technika i niezbędny sprzęt
Sport ten angażuje aż 90% mięśni ciała! Być może kojarzony jest przede wszystkim ze strasznymi osobami, które w ten sposób zażywają aktywności fizycznej. Kijki do …
Jak zwiększyć poziom testosteronu w organizmie? 11 sprawdzonych sposobów
Testosteron jest hormonem, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Odpowiada za rozwój męskich narządów płciowych, wpływa na owłosienie, libido i potencję, a nawet płodność …
L-karnityna – co to jest? Działanie, dawkowanie i przeciwwskazania
Suplementacja L-karnityny z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Jakie ma działanie? Jakie są przeciwwskazania do stosowania tego środka? Dowiedź się wszystkiego o l-karnitynie …
Fit śniadanie – 20 prostych i szybkich pomysłów
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To idealna okazja by celebrować wspólne poranki z rodziną. Wiele osób nie ma pojęcia co jeść w …
Wioślarz – jakie efekty możesz uzyskać? Sprawdzamy po miesiącu, dwóch i trzech
Na siłowni znajdziemy wiele urządzeń, niektóre z nich spokojnie możemy umieścić w domu. Jakie efekty daje trening na wioślarzu? Co można zyskać? Sprawdź koniecznie, jakie …
Czy kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie?
Kreatyna jest chętnie wybierana przez osoby aktywnie fizycznie. O tym suplemencie wciąż jednak krąży wiele mitów. Czy kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie? W naszym artykule …
Proces odchudzania – jak przebiega i od czego zależy jego tempo?
Kuracja odchudzająca to temat rzeka. Sam proces chudnięcia budzi wiele zapytań oraz wątpliwości. Jak przebiega? Od czego zależy tempo spadku masy ciała? Jeśli nie wiesz, …
Trening na masę – 4-dniowy plan treningowy
Wiele osób pragnie rozbudować masę mięśniową. Odpowiednio dobrany trening stanowi połowę sukcesu. Adepci siłowni próbują różnych rozwiązań, aby osiągnąć zamierzony cel. 4-dniowy plan treningowy jest …