Czy można ćwiczyć z zakwasami? Zakwasy a trening
Zakwasy, a trening – czy to jest dobre połączenie? Czy kiedy pojawiają się takie dolegliwości bólowe musimy zrezygnować absolutnie z ćwiczeń? W naszym artykule znajdziesz …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
15 ćwiczeń na klatkę z hantlami do wykonania w domu i na siłowni PRZEKIEROWANE
Trening klatki piersiowej najlepiej robić z wykorzystaniem sprzętu. Niekoniecznie musisz decydować się na korzystanie z popularnych maszyn, bo równie dobrze sprawdzi się samo obciążenie. Poznaj …
Co na obiad w upalne dni? 15 szybkich i lekkich przepisów
Dania na upały nieco różnią się od tych spożywanych, na przykład w okresie zimowym. Co je wyróżnia? Obiad na upały powinien być lekki, orzeźwiający i …
Jak przyspieszyć regenerację mięśni? 10 sposobów na szybką odbudowę
Regeneracja organizmu jest niezwykle ważna. Niestety, ale sporo osób zapomina, że ciało potrzebuje odpoczynku, zwłaszcza po treningu. Stworzenie właściwych warunków skróci cały proces odbudowy oraz …
Ćwiczenia na plecy – 15 najlepszych ćwiczeń, które sprawią że wzmocnisz grzbiet!
Bóle pleców to częsty problem, zwłaszcza u osób, które pracują fizycznie lub prowadzą siedzący tryb życia. Rozmaite choroby również mogą powodować pojawienie się tych objawów. …
Dieta IF (okno żywieniowe) – na czym polega? Zasady i efekty
Okno żywieniowe staje się coraz bardziej popularne. Ale czy to, aby na pewno bezpieczna metoda odchudzająca? Nie wiesz na czym polega? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł! …
Interwały – co to jest? Zasady i efekty interwałów
Trening interwałowy jest bardzo popularnym wariantem. Nie każdy jednak dokładnie wie co kryje się za tą tajemniczą nazwą. Na czym polega interwał? Jakie efekty daje? …
Jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Najlepsze ćwiczenia
Wiele osób zadaje sobie pytanie – jak wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni? Odpowiednie podejście do treningów jest kluczową kwestią. Koniecznie zobacz sprawdzone ćwiczenia, które umożliwią …
Odchudzanie na wiosnę – 5 praktycznych rad
Wiosna to czas zmian, również w naszym życiu. Zmiana ubrań na lżejsze sprawia, że zauważamy, że nasza sylwetka daleka jest od ideału. Jednocześnie podjęcie decyzji …
Jak się ważyć? Proste i sprawdzone rady
Jak się ważyć? Wbrew pozorom nie jest to takie proste, jak się większości osób wydaje. Pewne niuanse mogą wpływać negatywnie na wynik, a niestety, o …