Wielu fanów sportu wciąż pamięta słynnego Zyzz, czyli Aziza Shavershiana. Kim był ten człowiek? Jakie osiągnięcia miał na swoim koncie? Co jadł? Jak trenował słynny kulturysta? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje o tym człowieku legendzie!
Zyzz – kim był Aziz Shavershian?
Aziz Shavershian nazywany Zyzz był to człowiek, który poświęcił treningom praktycznie całe swoje życie. W dość krótkim czasie, dzięki internetowi stał się prawdziwą gwiazdą kulturystyki. Jego kanał na YouTubie miał miliony fanów. To nie wszystko, bo pracował w modelingu, poza tym był celebrytą, a nawet striptizzerem. Wydał własną książkę pod tytułem – „The Bible of Zizz”, gdzie zdradzał sekrety swojej diety, treningów, a także to, jak osiągnąć tak spektakularny sukces, a zatem opisał swoją całkowitą metamorfozę sylwetki. Niedługo przed śmiercią stworzył autorską linię odzieży, a także markę białka do budowy ciała – „Białko Bogów.”
Zyzz – wzrost i waga. Jakie miał wymiary?
Zyzz był smukłym, wręcz chuderlawym chłopcem, który niczym się specjalnie nie wyróżniał na tle innych rówieśników. Jego metamorfoza była wobec tego naprawdę spektakularna, bo z drobnego młodego człowieka stał się szybko kulturystą z prawdziwego zdarzenia. Jego wzrost to 187 centymetrów, a ważył w najlepszym momencie, a więc w szczycie formy 103 kilogramy. Co ważne, wtedy ilość tkanki tłuszczowej wynosiła tylko 7%. To naprawdę niesamowity wynik, jak na typowego ektomorfika.
Gdzie i kiedy urodził się Aziz Shavershian?
Wiele osób nie wie skąd pochodził słynny Zyzz. Był on Kurdem, ale Aziz Shavershian urodził się w Rosji 24 sierpnia 1989 roku. Kiedy skończył 5 lat przeniósł się wraz z rodziną do Australii, a dokładnie do Nowej Południowej Walii. To właśnie w tym kraju uczył się, rozwijał swoją pasję i stał się ikoną sportu, a później również dość znanym celebrytą.
Jak, gdzie kiedy zmarł Zyzz? Przyczyna śmierci
Aziz Shavershian zmarł w młodym wieku, ponieważ miał tylko 22 lata. Śmierć nastąpiła nagle 5 sierpnia 2011 roku, przyczyną był zawał serca. To było niespodziewane, bo spędzał on wakacje ze znajomymi w Tajlandii i został znaleziony w ciężkim stanie w saunie. Spekulacje na temat powodów zgonu są naprawdę liczne. Poniżej znajdziesz tylko kilka z możliwych przyczyn:
- Używanie sterydów anabolicznych miało wywołać atak serca. Tego jednak nigdy nie potwierdzono, aczkolwiek po śmierci Zyzza jego brata zatrzymano za przechowywanie zakazanych sterydów.
- Jako celebryta Zyzz korzystał z imprezowego życia. Według wielu nie tylko pił alkohol, ale i nadużywał narkotyki – amfetaminę, MDMA, MDA, jak i inne środki odurzające. Właśnie te preparaty mogą wywoływać hipertromię, nadciśnienie, a także zaburzenia pracy serca. Według wielu to właśnie to mogło spowodować nagłą śmierć kulturysty.
Raport z sekcji zwłok wskazał jednoznacznie, że Zyzz zmarł, bo miał wrodzoną wadę serca. Nie była ona u niego wcześniej zdiagnozowana, ale jakiś czas przed śmiercią skarżył się na pewne kłopoty zdrowotne. Co ważne, w rodzinie tej rosyjskiej gwiazdy kulturystyki były liczne problemy z sercem, więc mogło to być dziedziczne schorzenie.
Mimo wielu lat od śmierci Zyzza wciąż głośno mówi się o tym, że jego ciało nie zostało zbudowane w sposób naturalny, a więc bez używania specyfików. Sterydy z pewnością ułatwiały by mu rozbudowę sylwetki kulturystycznej i wytrwanie przy tak dużej ilości treningów. To wszystko kosztowało go sporo zdrowia, jak i wpływało bezpośrednio na psychikę. Wielu uważało, że przyjmował on, między innymi priopionat testosteronu co dwa dni, a także trenobolon. Zażywał według nich również codziennie T3 i cyklicznie clenbuterol. Intensywne treningi podkręcały proces budowania ciała, podobnie jak odpowiednie żywienie. Nie można zapominać, że używanie sterydów nie pozostaje obojętne dla naszego organizmu, więc mogło spowodować zawał.
Kim są rodzice Zyzza?
Zyzz miał kurdyjskie korzenie. Aziz Shavershian był dzieckiem Maiane Iboian i Sergei Shavershian.
Czy słynny Zyzz ma rodzeństwo?
Zyzz miał starszego brata – Said Shavershian pseudonim Chestbrah, dzięki któremu zaczął grać w gry, jak i interesować się kulturystyką. To był dla niego przełomowy moment, bowiem w ten sposób zapragnął zmiany w swoim życiu. Kiedy sprzedał swoją wirtualną postać pod pseudonimem Zyzz, czyli muskularnego bohatera z gry „World of Warcraft” kupił za to karnet na siłownię. To okazał się dla niego kluczowy moment, bo zaczął się upodabniać do swojej wirtualnej osobowości. Rozbudował ciało i stał się znany.
Plan treningowy Zyzza – jak wyglądał?
Nie da się ukryć, że Zyzz poświęcił kulturystyce sporą część swojego życia. Zaczął trenować w gimnazjum. Narzucił sobie od początku mocny reżim. Ćwiczył 5 godzin dziennie. 3 lata od rozpoczęcia kariery sportowej mógł się pochwalić pierwszym miejscem w Mistrzostwach Sydney w kulturystyce. Szybko został dostrzeżony przez świat modelingu i zyskał pierwsze kontakty reklamowe.
Plan treningowy Zyzza był wymagający, od samego początku narzucił sobie mocne tempo. Ten młody człowiek większą część życia spędzał w zasadzie na siłowni. Każdy jego dzień był skupiony na innej części ciała, za to sobota to już był trening bardziej ogólny. Poniżej znajdziesz bardzo szczegółowy rozkład ćwiczeń tego rosyjskiego kulturysty:
Poniedziałek: Klatka piersiowa/Biceps
- 4 x wyciskania hantli na ławce skośnej – 8-10 powtórzeń
- 3 x wyciskania sztangi na ławce – 8-10 powtórzeń
- 4 x pompki na poręczach w opadzie tułowia – 8-10 powtórzeń (4 seria aż do upadku)
- 3 x uginanie ramion ze sztangą – 8-10 powtórzeń
- 3 x uginanie ramion na modlitewniku – 8-10 powtórzeń, następnie zmniejsz ciężar do połowy i zrób kolejne 8 powtórzeń.
Wtorek: Nogi/Łydki
- 4 serie przysiadów – 8-10 powtórzeń
- 3 serie wykroków – 8-10 powtórzeń
- 3 zestawy wyciskania nóg – 8-10 powtórzeń
- 3 zestawy przedłużeń nóg do braku sił i uczucia pieczenia
- 3 zestawy uginania nóg – 8-10 powtórzeń.
Środa: Plecy
- 4 x martwy ciąg – 8-10 powtórzeń
- 4 x wiosłowanie ze sztangą – 8-10 powtórzeń
- 4 x podciąganie nachwytem – 8-10 powtórzeń
- 4 x szrugsy – 8-10 powtórzeń.
Czwartek: Barki/triceps
- 4 x serie wyciskania barków, na przemian ze sztangą i hantlami (zmiana co tydzień) – 8-10 powtórzeń
- 3 x wznosy hantli do boku – 8-10 powtórzeń
- 3 x wznosy hantli przed siebie – 8-10 powtórzeń
- 3 x odwodzenie hantla w tył w pozycji leżącej (tył barków) – 8-10 powtórzeń
- 3 x wąskie wyciskanie sztangi – 8-10 powtórzeń
- 3 x Skull Crush – 8-10 powtórzeń.
Sobota: całe ciało
- 3 x martwy ciąg – 8-10 powtórzeń
- 3 x przysiady – 8-10 powtórzeń
- 3 x podrzut – 8-10 powtórzeń
- 3 x podciągnięcia z obciążeniem – 8-10 powtórzeń.
Zyzz – dieta i żywienie
Zyzz po każdym treningu spożywał białko i to było obowiązkowym elementem w jego codziennej diecie. Jak wyglądało żywienie? Jego codzienny jadłospis sprzyjał oczywiście budowaniu masy mięśniowej. Co konkretnie jadł? Zrezygnował z alkoholu, dań typu fast food, poza tym unikaj cukru i wyeliminował słodycze. Za to dużo pił wody, jak i zielonej herbaty. Aziz Shavershian spożywał posiłki regularnie, stosunkowo często. Co ważne, jadł nawet 7 razy na dobę nie licząc białka po treningu. Poniżej znajdziesz przykładowe menu Zyzz:
- Posiłek I składał się z 6 gotowanych jajek, do tego 2 szklanki płatków owsianych i koktajl proteinowy.
- Posiłek II składał się 300g gotowane piersi kurczaka, do tego brokuły i brązowy ryż.
- Posiłek III to 200g kawałków tuńczyka w wodzie źródlanej, wymieszanych z liśćmi szpinaku i z makaronem pełnoziarnistym.
- Po treningu od razu pojawiało się białko serwatkowe.
- Posiłek IV to smażone mięso wołowe/mielone z kangura z odrobiną warzyw.
- Posiłek V to stek lub kangur i brukselka.
- Posiłek VI składał się z jajecznicy z 4 jaj z odrobiną łososia.
- Posiłek VII to tylko jedna filiżanka beztłuszczowego twarogu spożywana 10 minut przed snem.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
