Jak schudnąć 20 kg? Zrób to szybko i bez efektu jo-jo!
Nadwaga to duży problem, który dotyka coraz większą część społeczeństwa i to bez względu na wiek. Przyczyn tego zjawiska jest sporo. Nadmiar kilogramów nie jest …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak być fit? 11 zasad, które pozwolą być FIT!
Bycie fit jest ostatnio niezwykle modne. Właściwie wszędzie widać taki slogan, od reklam na bilbordach, po internet. Media społecznościowe dosłownie żyją tym tematem, tak samo …
Zdrowe koktajle odchudzające – 10 przepisów na warzywne i owocowe koktajle na odchudzanie
Koktajle odchudzające są smaczne, mało tego szybko się je przygotowuje, poza tym pozwalają nam zredukować wagę. To dobry pomysł na utratę masy ciała i ciekawa …
Body Pump – na czym polega? Zasady, efekty i ćwiczenia
Zajęcia fitness to zdecydowany numer jeden nie tylko wśród pań. Body Pump należą do tej grupy i są uwielbiane przez fanów aktywności fizycznej. Jakie są …
Poranne ćwiczenia – jak ćwiczyć rano? 17 prostych ćwiczeń na poranny trening
Poranne ćwiczenia u wielu osób są normą i pewnego rodzaju rytuałem na rozbudzenie. Jak trenować o poranku? Jakie są wady oraz zalety wykonywania wczesnej aktywności …
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – 13 skutecznych ćwiczeń
Nie każdy jest zadowolony z wyglądu swoich nóg, zwłaszcza ud. Jędrne oraz zgrabne cudownie wyglądają z krótkimi spodenkami lub ze spódniczką. Na całe szczęście odpowiedni …
Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie? 5 właściwości odchudzających zielonej herbaty
Zielona herbata jest niezwykle popularną odmianą. Dostaniesz ją bez problemu w sklepach i w supermarketach, i to w wielu odsłonach. Poleca się ją zwłaszcza przy …
Czystek a odchudzanie – poznajcie jego wpływ na utratę masy ciała
Czystek jest to niezwykle popularna roślina, która ma szereg cudownych właściwości. To od lat numer jeden w ziołolecznictwie. Nic dziwnego bowiem odmładza, poprawia kondycję całego …
Piloxing – co to jest i na czym polega?
Piloxing w ostatnim czasie bije rekordy popularności. To połączenie kilku dyscyplin sportowych, które daje naprawdę dobre rezultaty nawet już po pierwszych zajęciach. Co to jest? …
Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Dieta białkowo-tłuszczowa cieszy się sporą popularnością, choć budzi wiele kontrowersji. Jakie są jej główne zasady? Jak wygląda przykładowe menu? Jakie efekty daje ta kuracja? W …