Body Pump – na czym polega? Zasady, efekty i ćwiczenia
Zajęcia fitness to zdecydowany numer jeden nie tylko wśród pań. Body Pump należą do tej grupy i są uwielbiane przez fanów aktywności fizycznej. Jakie są …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Poranne ćwiczenia – jak ćwiczyć rano? 17 prostych ćwiczeń na poranny trening
Poranne ćwiczenia u wielu osób są normą i pewnego rodzaju rytuałem na rozbudzenie. Jak trenować o poranku? Jakie są wady oraz zalety wykonywania wczesnej aktywności …
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – 13 skutecznych ćwiczeń
Nie każdy jest zadowolony z wyglądu swoich nóg, zwłaszcza ud. Jędrne oraz zgrabne cudownie wyglądają z krótkimi spodenkami lub ze spódniczką. Na całe szczęście odpowiedni …
Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie? 5 właściwości odchudzających zielonej herbaty
Zielona herbata jest niezwykle popularną odmianą. Dostaniesz ją bez problemu w sklepach i w supermarketach, i to w wielu odsłonach. Poleca się ją zwłaszcza przy …
Czystek a odchudzanie – poznajcie jego wpływ na utratę masy ciała
Czystek jest to niezwykle popularna roślina, która ma szereg cudownych właściwości. To od lat numer jeden w ziołolecznictwie. Nic dziwnego bowiem odmładza, poprawia kondycję całego …
Piloxing – co to jest i na czym polega?
Piloxing w ostatnim czasie bije rekordy popularności. To połączenie kilku dyscyplin sportowych, które daje naprawdę dobre rezultaty nawet już po pierwszych zajęciach. Co to jest? …
Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Dieta białkowo-tłuszczowa cieszy się sporą popularnością, choć budzi wiele kontrowersji. Jakie są jej główne zasady? Jak wygląda przykładowe menu? Jakie efekty daje ta kuracja? W …
Akcesoria do treningu piłkarskiego – co jest niezbędne?
Trening piłkarski nie polega tylko na samej grze, ale też na ćwiczeniach wspierających wydolność, koncentrację, kondycję i szybkość piłkarza. W takim treningu może pomóc profesjonalny …
Ćwiczenia na oponkę – 10 najlepszych ćwiczeń na spalenie brzucha
Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to problem, który dotyka wielu osób. Przyczyn tego zjawiska jest kilka, ale na szczęście dzięki odpowiednim treningom można …
Ćwiczenia dla otyłych – najważniejsze zasady i przykładowe plany ćwiczeń
Osoby otyłe z racji swojej wagi muszą trenować zupełnie inaczej niż wysportowani ludzie, czy Ci bardzo szczupli. Kwestie zdrowotne są niebywale ważnym aspektem, tak samo …