Trening ABS – co to jest? Efekty, ćwiczenia i przykładowy trening
Trening ABS to prawdziwy hit jeśli chodzi o pracę nad brzuchem. Ten typ ruchu ma wiele plusów. Jakie efekty daje? Jak wyglądają ćwiczenia? W naszym …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Dieta sportowca – jak powinna wyglądać? Zasady, przepisy i przykładowy jadłospis
W życiu sportowca nie tylko treningi są ważne, ale i to co je. Nawet amatorzy muszą zadbać o swoje żywienie. Jak powinna wyglądać dieta sportowca? …
Fitball – na czym polega ten trening? Poznaj ćwiczenia z piłką szwajcarską
Ćwiczenia z piłką są niezwykle popularne nie tylko wśród pań w ciąży. Wariant Fittball z roku na rok ma coraz większą rzesze fanów, dlatego łatwo …
Dieta redukcyjna – jadłospis i przykładowa dieta. Co jeść na redukcji?
Podczas zbijania kilogramów i walki o smukłą sylwetkę masa osób wybiera dietę redukcyjną. Jaki to typ? Jak wygląda jadłospis? Jakie obowiązują nas w tej kuracji …
Jak liczyć kalorie? 8 najlepszych sposobów na liczenie kalorii
W ostatnim czasie liczenie kalorii stało się niezwykle modne. Nowoczesna technologia oraz producenci żywności starają nam się to zadanie ułatwić. Obliczanie kalorii jest niezbędne zarówno …
Superkompensacja – czym jest i jak długo trwa?
Słowo superkompensacja pada stosunkowo często w sportowym świecie. Czym jest? Jak długo trwa? Jeśli nie wiesz to sprawdź koniecznie nasz artykuł, bo tam znajdziesz wszystkie …
Branża fitness powraca. Pokażcie, dzięki czemu przetrwaliście kryzys
Branża fitness powoli wraca do funkcjonowania. To nie był łatwy dla niej rok. Dlatego właśnie organizatorzy Kongresu FEM ogłosili konkurs. Opowiedzcie swoje historie i pokażcie, …
Efekty robienia brzuszków – jakie są i czy warto je robić?
Brzuszki to chyba jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Można je robić praktycznie wszędzie, poza tym nie wymagają specjalnego przygotowania i dużej kondycji fizycznej. Jakie są efekty …
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących – TOP 10 ćwiczeń dla amatora
W domu możesz rozpocząć przygodę z treningami i będą one tak samo efektywne, jak ćwiczenia na siłowni. Jeśli dopiero zaczynasz to mamy top 10 najlepszych …
Ćwiczenia na bryczesy – 10 najlepszych i skutecznych ćwiczeń
Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na bryczesy są najlepsze koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Znajdziesz tu najskuteczniejsze pozycje, które pozwolą Ci pięknie wymodelować nogi! Czym właściwie …