Co wypłukuje żelazo z organizmu? Jak temu zapobiegać?
Żelazo jest kluczowym elementem jeśli chodzi o hemoglobinę, bo wchodzi w skład krwinek czerwonych, ponadto mioglobiny, czyli Mb. Niestety, ale czasami ten pierwiastek mineralny może …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
DMAA (geranium, geramina) – co to jest i czy warto je stosować?
DMAA to składnik wielu preparatów do używania tuż przed treningiem. Co to jest? Czy warto go stosować? W naszym artykule pojawiają się najważniejsze informacje o …
Dieta na masę mięśniową – zasady, jadłospis i przepisy
Diety na przyrost masy mięśniowej są stosowane nie tylko przez zawodowych sportowców, ale i przez osoby, które chcą przybrać na wadze. Jakie są zasady takiej …
Białko dla kobiet – jaka odżywka białkowa będzie najlepsza?
Odżywki białkowe stają się coraz bardziej popularne. Nic dziwnego, bo są łatwo dostępne i występują w kilkunastu formach, a także smakach. Jakie białko dla kobiet …
Dieta na płaski brzuch – zasady, jadłospis i efekty
Płaski brzuch wymaga nie tylko odpowiednich treningów, ale i właściwego jadłospisu, ponieważ tylko tak będzie wyglądać dobrze. Co jeść? Jak wygląda dieta na płaski brzuch? …
Dieta wegetariańska – na czym polega? Zasady wegetarianizmu i jadłospis na tydzień
Coraz więcej osób decyduje się zostać wegetarianinem. Jak wygląda tu jadłospis? Jakie zasady obowiązują? W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat diety wegańskiej! Dieta …
Trening wytrzymałościowy – 10 ćwiczeń na poprawę kondycji
Trening cardio nazywany jest również tlenowym oraz wytrzymałościowym. Jest on niebywale popularny. Zaleca się taką formę przede wszystkim na spadek masy ciała, a także na …
15 sposobów na zdrowe odchudzanie – jak zdrowo schudnąć?
Zdrowe odchudzanie jest możliwe, ale wymaga od nas trzymania się pewnych specyficznych zasad. Co należy zatem robić? Jak zdrowo schudnąć? Nie masz pojęcia? W naszym …
Dieta 1400 kcal – zasady, efekty i przykładowy jadłospis na tydzień
Dieta 1400 kcal to kuracja odchudzająca. Jakie efekty daje? Dla kogo to najlepsza opcja? Jakich zasad należy się podczas niej trzymać? Sprawdź koniecznie wszystkie szczegóły …
Planche – co to za ćwiczenie i jak je wykonać?
Pozycja planche nazywana jest także „tablicą”. Co to za ćwiczenie? Jak je wykonać? Jakie efekty przynosi? W naszym artykule znajdziesz wszystkie szczegóły o planche! Planche …