Piloxing – co to jest i na czym polega?
Piloxing w ostatnim czasie bije rekordy popularności. To połączenie kilku dyscyplin sportowych, które daje naprawdę dobre rezultaty nawet już po pierwszych zajęciach. Co to jest? …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Dieta białkowo-tłuszczowa – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Dieta białkowo-tłuszczowa cieszy się sporą popularnością, choć budzi wiele kontrowersji. Jakie są jej główne zasady? Jak wygląda przykładowe menu? Jakie efekty daje ta kuracja? W …
Akcesoria do treningu piłkarskiego – co jest niezbędne?
Trening piłkarski nie polega tylko na samej grze, ale też na ćwiczeniach wspierających wydolność, koncentrację, kondycję i szybkość piłkarza. W takim treningu może pomóc profesjonalny …
Ćwiczenia na oponkę – 10 najlepszych ćwiczeń na spalenie brzucha
Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to problem, który dotyka wielu osób. Przyczyn tego zjawiska jest kilka, ale na szczęście dzięki odpowiednim treningom można …
Ćwiczenia dla otyłych – najważniejsze zasady i przykładowe plany ćwiczeń
Osoby otyłe z racji swojej wagi muszą trenować zupełnie inaczej niż wysportowani ludzie, czy Ci bardzo szczupli. Kwestie zdrowotne są niebywale ważnym aspektem, tak samo …
Dlaczego ważny jest zdrowy sen przy uprawianiu sportu?
Jeśli trenujesz jakąś dyscyplinę sportu, to na pewno zdajesz sobie sprawię z tego, że odpoczynek po wzmożonym wysiłku to konieczność. Aby w pełni zregenerować swoje …
Kiedy najlepiej ćwiczyć? Rano, po południu czy wieczorem?
Wiele osób zastanawia się, czy pora dnia jest ważna przy wykonywaniu treningu. Rano, po południu, czy wieczorem? Nie wiesz w jakim momencie doby postawić na …
60 produktów niskokalorycznych, po których nie będziecie głodni
Liczenie kalorii potrafi naprawdę utrudnić życie osobom, które są na diecie odchudzającej. Ograniczenia zmuszają nas do dokładnych wyliczeń, a mimo to do jednoczesnego dobrego zaplanowania …
Co zamiast kawy na pobudzenie? 15 propozycji w zastępstwie dla kawy
Kawa, dzięki temu że ma kofeinę to dodaje energii i pobudza. Zastanawiasz co zamiast niej może dać podobny efekt? Jakie składniki naturalnie stymulują ciało? Sprawdź …
Dieta niskobiałkowa – zasady diety, jadłospis i dozwolone produkty
Dieta niskobiałkowa uznawana jest za dietę leczniczą. Na czym polega? Jak wygląda jadłospis? Co można jeść, a czego trzeba w czasie kuracji unikać? W naszym …