Dlaczego ważny jest zdrowy sen przy uprawianiu sportu?
Jeśli trenujesz jakąś dyscyplinę sportu, to na pewno zdajesz sobie sprawię z tego, że odpoczynek po wzmożonym wysiłku to konieczność. Aby w pełni zregenerować swoje …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Kiedy najlepiej ćwiczyć? Rano, po południu czy wieczorem?
Wiele osób zastanawia się, czy pora dnia jest ważna przy wykonywaniu treningu. Rano, po południu, czy wieczorem? Nie wiesz w jakim momencie doby postawić na …
60 produktów niskokalorycznych, po których nie będziecie głodni
Liczenie kalorii potrafi naprawdę utrudnić życie osobom, które są na diecie odchudzającej. Ograniczenia zmuszają nas do dokładnych wyliczeń, a mimo to do jednoczesnego dobrego zaplanowania …
Co zamiast kawy na pobudzenie? 15 propozycji w zastępstwie dla kawy
Kawa, dzięki temu że ma kofeinę to dodaje energii i pobudza. Zastanawiasz co zamiast niej może dać podobny efekt? Jakie składniki naturalnie stymulują ciało? Sprawdź …
Dieta niskobiałkowa – zasady diety, jadłospis i dozwolone produkty
Dieta niskobiałkowa uznawana jest za dietę leczniczą. Na czym polega? Jak wygląda jadłospis? Co można jeść, a czego trzeba w czasie kuracji unikać? W naszym …
Dieta cytrynowa – na czym polega? Efekty, skutki uboczne i potencjalne zagrożenia
Cytryna znana jest ze swoich licznych prozdrowotnych właściwości. Wykorzystywanie tego cytrusa w czasie odchudzania jest popularnym zjawiskiem, bo potrafi przynieść doskonałe wyniki i to w …
Jak ujędrnić brzuch? 12 sposobów na ujędrnienie brzucha
Wygląd brzucha wprowadza masę osób w kompleksy. Płaski, jędrny i z zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu kobiet, a także mężczyzn. Twoje też? Zastanawiasz się, jak …
Puste kalorie – co to znaczy? Przykładowe produkty z pustymi kaloriami
W magazynach kobiecych, czy w telewizji śniadaniowej często pada sformułowanie puste kalorie. Co to znaczy? Jakie produkty je zawierają? W naszym artykule przybliżamy ten temat! …
Mel B pośladki – ćwiczenia i efekty treningu pupy z Melanie
Mel B to była członki zespołu Spice Girls, a od niedawna także ceniona instruktorka fitness. Pod tym pseudonimem artystycznym kryje się Melanie Janine Brown. Ma …
Dieta przyspieszająca metabolizm – fazy diety, jadłospis i przepisy
Szybki metabolizm jest, jak najbardziej pożądany, dzięki ćwiczeniom oraz odpowiedniemu jadłospisowi możemy go podkręcić. Jak wygląda dieta przyspieszająca metabolizm? Z jakich dań się składa? W …