Jak przyspieszyć metabolizm? 15 skutecznych sposobów
Metabolizm jest niezwykle ważnym procesem, który wpływa na wiele aspektów. Szybki pozwala nam osiągnąć znaczny spadek wagi, a także utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Wiele osób …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Dlaczego warto jeździć na rolkach? Efekty jazdy na rolkach
Rolki kojarzą nam się z rozrywką dla dzieci, a wcale tak nie musi być. Coraz więcej dorosłych stawia na tego rodzaju aktywność fizyczną. Ruch na …
Efekty zumby – jakie są i jak zacząć trenować?
Zajęcia zumby cieszą się ogromną popularnością, co ciekawe nie tylko wśród kobiet, ale i mężczyzn. Taki trening to miks dobrej zabawy, tańca i odrobiny mocnego …
Dieta Bebio – na czym polega? Zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Osoba, która chce przejść na dietę ma nie lada problem, ponieważ dostępnych kuracji jest cała masa. Podobnie sytuacja wygląda w kwestii gotowych ofert kateringowych. Ostatnio …
Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, czyli skosy – 10 najlepszych z nich
Płaski brzuch z widocznym zarysem mięśni to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Uda się osiągnąć taki efekt poprzez dietę oraz odpowiedni trening. Zobacz 10 …
Ćwiczenia na kolana – 10 ćwiczeń wzmacniających stawy kolanowe
Ból kolan to częste zjawisko, które dotyka osób w każdym wieku. Odpowiednie ćwiczenia pomogą nam wzmocnić tę część ciała, a także zwiększyć wytrzymałość na obciążenie. …
Tania dieta na masę – jak tanio jeść na masie? Praktyczne porady!
Dieta na masę wcale nie musi być ani skomplikowana ani tym bardziej droga. W naszym menu mogą pojawić się powszechnie dostępne artykuły spożywcze. Jak tanio …
Ćwiczenia na pelikany – 10 ćwiczeń ujędrniających na obwisłą skórę
„Motylki” bądź tak zwane „pelikany” to problem, który dotyka wielu osób. Ta nieestetyczna przypadłość dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Jak sobie …
Pilates dla początkujących – przykłady ćwiczeń w domu i ich efekty
Pilates to ulubiona aktywność fizyczna wielu gwiazd i modelek. Nie ma co się dziwić, ponieważ przynosi naprawdę zachwycające efekty. Sprawdź koniecznie przykładowe ćwiczenia pilates do …
Trening na redukcje tkanki tłuszczowej – zasady i przykładowy plan redukcji
Redukcja to opcja dla osób, które chcą wysmuklić swoją sylwetkę oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety, nie każdy wie, jak podejść do tego z głową. …