Powerbuilding – co to jest i na czym polega? Przykładowy plan
Powerbuilding ma swoje korzenie w starej szkole treningu ze złotej ery kulturystyki. Mimo tego, że ten okres już dawno przeminął ta metoda wciąż mocno się …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Kreatyna a alkohol – czy takie połączenie może szkodzić?
Stosowanie suplementu w postaci kreatyny jest niezwykle popularne wśród osób, które trenują i to bez względu na poziom zaawansowania. Czy połączenie tego środka z alkoholem …
Trening na siłowni dla kobiet – podstawowy plan treningowy dla kobiet
Wiele pań boi się treningów siłowych, ponieważ krąży stereotyp, że ich ciało nabierze męskich kształtów, czyli stanie się mocno rozbudowane. Nic bardziej mylnego, zmieni się, …
Periodyzacja treningu – na czym polega? Najważniejsze kroki
Dla wielu periodyzacja treningu brzmi bardzo tajemniczo. Warto zgłębić ten temat, ponieważ ten system pozwala nam osiągać lepsze rezultaty w wielu dyscyplinach sportowych. Na czym …
Jak pozbyć się nadmiaru skóry po odchudzaniu? 9 praktycznych rad
Diety powodują, że zmniejsza się nasza waga, a poprzez to ciało staje się smuklejsze. Niestety, w wielu przypadkach pozostaje nieestetyczny nadmiar skóry po odchudzaniu. Jak …
Dieta Sirtfood – na czym polega? Przykładowy jadłospis i przepisy
Dieta Sirtfood to absolutny bestseller. Słynna piosenkarka Adele, dzięki tej kuracji przeszła spektakularną metamorfozę i straciła masę kilogramów. Na czym polega dieta Sirtfood? Jak wygląda …
Które ryby są najzdrowsze? 15 zdrowych rodzajów ryby
Wciąż jemy mało ryb, a szkoda, bo mają one wiele cennych składników. Ich prozdrowotne działanie jest potwierdzone licznymi badaniami. Jakie ryby są najzdrowsze? Sprawdź nasz …
Czym zastąpić cukier? 18 zdrowych zamienników cukru
Coraz więcej mówi się o szkodliwości białego cukru. Niestety, jest on niezwykle powszechny w naszym życiu. „Biała śmierć” takie sformułowanie słyszy się często. Czy można …
Trening komandosa – jak trenują żołnierze? Plan treningowy
Odniesienia do wojskowych klimatów można znaleźć nie tylko w świecie mody, ale i sportu. Trening komandosa to połączenie siły, wytrzymałości i mocy. Co to za …
Alkohol a trening – jak alkohol wpływa na trening?
Lubisz trenować, a jednocześnie chętnie sięgasz po alkohol. Czy trunki z procentami mają wpływ na przebieg aktywności fizycznej? Czy negatywnie działają na ciało w czasie …