Czym zastąpić cukier? 18 zdrowych zamienników cukru
Coraz więcej mówi się o szkodliwości białego cukru. Niestety, jest on niezwykle powszechny w naszym życiu. „Biała śmierć” takie sformułowanie słyszy się często. Czy można …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening komandosa – jak trenują żołnierze? Plan treningowy
Odniesienia do wojskowych klimatów można znaleźć nie tylko w świecie mody, ale i sportu. Trening komandosa to połączenie siły, wytrzymałości i mocy. Co to za …
Alkohol a trening – jak alkohol wpływa na trening?
Lubisz trenować, a jednocześnie chętnie sięgasz po alkohol. Czy trunki z procentami mają wpływ na przebieg aktywności fizycznej? Czy negatywnie działają na ciało w czasie …
10 produktów bogatych w węglowodany, które warto jeść na diecie
Węglowodany są ważnym elementem w każdej diecie. Sprawdź, jakie 10 produktów jest najlepszym źródłem tego składnika! 10 najlepszych źródeł węglowodanów w diecie Na sklepowych półkach …
Trening oporowy – na czym polega? Zasady i najważniejsze zalety
Trening oporowy ma coraz więcej fanów. Na czym polega? Jakie efekty daje? Przeczytaj nasz artykuł, dlatego że tam znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje o tej aktywności …
Ćwiczenia izometryczne – na czym polegają? Efekty i przeciwwskazania
Ćwiczenia izometryczne są popularną formą aktywności fizycznej. Można je wykonywać na siłowni, jak i w domowych warunkach. Na czym polegają? Jakie rodzaje można wyróżnić? Sprawdź …
Trening izometryczny – na czym polega? Efekty i zasady
Trening izometryczny jest niezwykle uniwersalną propozycją, bo sprawdzi się u osób początkujących, a także u tych na zaawansowanym poziomie. Na czym polega? Jakie daje efekty? …
Jakie efekty dają przysiady? Jędrne pośladki i mocne nogi
Przysiady są niezwykle popularnym ćwiczeniem. Wykonują je dzieci i dorośli. Ta prosta pozycja daje sporo pozytywnych efektów. Jakie są? Od czego zależą? Sprawdź koniecznie nasz …
Trening Spartakusa – jak wygląda? Zasady i efekty
Trening Spartakusa to prawdziwy hit. Ten zestaw ćwiczeń opracowano dla odtwórcy głównej roli w serialu „Spartacus. Krew i piasek”. W jaki sposób wygląda ten charakterystyczny …
Hormon wzrostu (GH) – działanie, efekty, skutki uboczne
Hormon wzrostu jest nam niezwykle potrzebny, ponieważ wpływa na wiele aspektów ludzkiego organizmu. Jak działa? Jakie daje efekty? Czy ma skutki uboczne? W naszym artykule …