Katabolizm mięśni – co to jest i kiedy zachodzi?
Fani aktywności fizycznej często mają obawę, że wystąpi u nich katabolizm mięśni. Co to takiego? Kiedy zachodzi? Czy to niebezpieczny proces? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Fazy ruchu – koncentryczna, ekscentryczna i izometryczna. Kompendium wiedzy
Efektywny trening składa się z kilku części. Ważna jest nie tylko rozgrzewka, trening właściwy i rozciąganie, ale i fazy ruchu. Wiele osób nie ma pojęcia, …
Hipertrofia mięśniowa – co to jest? Definicja i rodzaje hipertrofii
Warto znać zasady hipertrofii mięśniowej, ponieważ to bardzo pomocne przy planowaniu treningu, zwłaszcza tego na rozbudowę masy mięśniowej. Co to jest? Jakie są rodzaje? Dowiedz …
Body Shape – na czym polegają te zajęcia? Efekty treningu
Efekty treningu Body Shape pozytywnie zaskakują. Pewnie dlatego ta forma aktywności cieszy się coraz większą popularnością. Na czym polegają te zajęcia fitness? Co je wyróżnia? …
Anabolizm mięśniowy – co to jest i jak działa? Sposoby na pobudzenie anabolizmu
Zjawisko anabolizmu jest w świecie sportowym częstym tematem rozmów. To bardzo ważny proces metaboliczny zachodzący w ludzkim ciele. Jak działa? Koniecznie to sprawdź! Anabolizm – …
Właściwości zielonej herbaty – jakie są? Kompendium wiedzy
Zielona herbata to dość popularny napój. Kryje ona w sobie wiele cennych właściwości. Co daje jej picie? Przeczytaj kompendium wiedzy na temat zielonej herbaty! Najważniejsze …
Dieta South Beach – na czym polega? Efekty i zasady diety
Pod nazwą South Beach kryje się dość znana dieta, która często nazywana jest modelem żywienia plaż południowych. Na czym polega? Jakie efekty daje? Jak wygląda …
Ile kalorii ma papryka? Czerwona, zielona, żółta i inne
Papryka pochodzi z Meksyku i Gwatemali oraz z południowo-zachodnich krańców Ameryki Północnej. Do Europy dotarła ze wschodu w formie przyprawy (pieprz turecki), a także z …
Ile kalorii ma pierś z kurczaka? Gotowana, pieczona i smażona
Delikatna i smaczna pierś z kurczaka jest lubiana praktycznie przez wszystkich. Jak dowodzą statystyki, ten rodzaj mięsa najchętniej wybieramy na domowe obiady. Na jego bazie …
Okno anaboliczne – co to jest? Fakt czy mit?
W świecie sportowym, zwłaszcza w kulturystyce i w fitness często padają słowa – „okno anaboliczne”. To mit, czy fakt? Na czym polega to zjawisko? Sprawdź …