Ekstra Figura Ewy Chodakowskiej – zasady i efekty treningu
Ewa Chodakowska jest ulubioną trenerką w Polsce. Jej sylwetka zachwyca i motywuje do działania. Lista szkoleń, które opracowała stale się wydłuża. Co to za trening …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening plyometryczny – na czym polega? Zalety i wady
Nie da się ukryć, że dla amatorów trening plyometryczny nic nie mówi. Co kryje się za tą dość tajemniczą nazwą? Na czym polega ten typ …
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Cukinia to kuzynka dyni. Pochodzi z Włoch. Pierwsza cukinia została wyhodowana w Italii w XIX wieku. W języku włoskim (zucchinia) oznacza małą dynię. Do Polski …
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Panierowany, bez panierki i gotowany
Tradycyjny polski obiad kojarzony jest z kotletem schabowym, ziemniakami i kapustą kiszoną. Kotlety są najczęstszą potrawą, która pojawia się na naszych stołach w porze obiadowej. …
Ile kalorii ma miód? Wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Miód jest jednym z najcenniejszych produktów, jaki otrzymaliśmy od matki natury. Pomimo że należy do grupy produktów wysokokalorycznych, to przy nim nie musimy martwić się …
Kalistenika – plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych
Pod nazwą kalistenika kryje się aktywność fizyczna, w której wykorzystuje się jedynie własny ciężar ciała. Taki trening ma wiele zalet, co więcej to dobra opcja …
Ile kalorii ma sernik? Wartości odżywcze i niskokaloryczna wersja
To puszyste z białej masy ciasto lubią chyba wszyscy. Sernik zarówno na zimno, z brzoskwiniami, czy wiedeński jest ceniony za jego aromat jak i smak, …
Ile kalorii ma bigos? Wartości odżywcze bigosu z mięsem i wegetariańskego
Bigos to tradycyjne polskie danie, podawane nie tylko na święta czy inne uroczystości, ale też od czasu do czasu lubimy je zjeść ot tak bez …
Ile kalorii ma pieczarka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Pieczarka znana jest ludzkości od kilku tysięcy lat. Pionierami w uprawie pieczarki byli Chińczycy. Do Europy trafiła w XVI wieku, kiedy to we Francji rozpoczęto …
Ile kalorii ma sushi? Wartości odżywcze i właściwości
Sushi wywodzi się z tradycyjnej kuchni japońskiej. Ze względu na dość różnorodne walory smakowe, zdobyło swoją popularność niemal na całym świecie. W Polsce do sushi …